Waa maxay isticmaalka burka khudradda?

Bixiyeyaasha nafaqada caafimaadka leh waxay u bedeshaa burka qamriga ee cuntadooda ay la leeyihiin noocyada kale, tusaale ahaan, caano, galley ama galley. Sidaa awgeed, qiimaha waa la kordhiyaa, walxaha kuleylku wuxuu yareeyaa cuntada.

Bur burka laga helo dhammaanteen annaga ayaa la xiriiraya dubista, laakiin waxaa loo isticmaali karaa qaab kale.

Waa maxay isticmaalka miro?

content ee istaarijka ee dhaqanka tani waa yar yahay, oo gacanta ku hal, waxaa inoo wanaagsan kuwa go'aansaday in ay lumiyaan miisaan, laakiin macmacaanka iyo wax la dubay sameeyey bur sareeen maqan gluten, sidaas waxaa soo baxday crumbly iyo debcaan.

Iyadoo ay ku jirto habka dufanka ee burka sida, waxaa jira fitamiino A iyo E, marka lagu daro, waa hodan ku jirta fiyarada cuntada ee kor u qaadeysa dhaqdhaqaaqa mindhicirka.

Oatmeal xanbaarsan yahay xaddi weyn oo acids amino lagama maarmaan ah, ensaymes, cusbada macdanta (sida calcium iyo phosphorous) iyo sidoo kale copper iyo Silicon.

Cunista dhaqan ma aha oo kaliya uu uga takhalusi ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah, laakiin sidoo kale saamayn ku-shiid ah, hoos u sonkorta dhiigga, qayb horumarinta serotonin (hormone farxadda). Nafaqeeyayaal waxay ka fikiraan burka in ay noqdaan kuwa ugu faa'iido badnaa dhammaan firida.

Maxaan kar karaa?

Badanaa, caano yaryar ayaa loo isticmaalaa in lagu beddelo burka. Tani waxay siinaysaa qurux iyo diyaar u ah inay dubto. Si kastaba ha noqotee, qaabka alaabtoodu waa la lumin karaa sababtoo ah qadar yar oo walxo adag oo ku jira burka. Sidaa daraadeed, looma badalin 100% ama lagu daro noocyo kale, tusaale ahaan, dharka, sidoo kale waa mid faa'iido leh.

Cuntooyinka ugu caansan waa bacaha iyo buskudka noocaas ah ee burka, laakiin sidoo kale waxaa jira xalal asaasi ah, sida marka lagu daro maraqa.

Kallana laga sameeyey baasto yaryar

Asalka astaaminta ayaa ah in cajiinka uu ka kooban yahay muuska, oo aan ku darin dhadhanka saxda ah, laakiin sidoo kale wuxuu u adeegayaa sida qayb adag. Si aad u diyaargaroobto fiisahaas waxaad u baahan doontaa:

• Burta burka ah - 1 koob;
• Bananas - 2 xabbo;
• Caanaha - 150 ml;
• Sonkor - 1 qaado oo ah;
• Egg (digaag) - 1 xabbo;
• Qanjaruufo ah.

Habka diyaarinta

Waxaan u soo dirnaa mooska, googooyo, ukumo iyo sonkorta googo jilicsan. Ka dibna ku dar caano, bur iyo cusbo oo mar kale isku dar. Teslo waa inuu lahaadaa mid joogto ah oo labeen dhanaan ah (dhumuc).

Waxay ku sii jirtaa oo kaliya in la dubo canjeela digsi qabow, greased saliidda cuntada.

Caano madoow ah

Si aad isugu diyaariso waxaad u baahan tahay:

• Caano bur - 2 koob;
• Burka burka - 0.5 koob;
• Sonkor - 0.5 koob;
• Egg - 1 xabbo;
• Butter - 50 gr;
• Honey - 1 tbsp. Qaadada (dareeraha);
• Labeen dhanaan - 1 tbsp. Qaaddo;
• Soodhaha - 1 tsp;
• Roobab - cantoobo.

Habka diyaarinta

Ukunta ku dheji sonkorta si ay u buuxsanto miraha. Waxaanu u deynaa subagga, ku dar malab iyo labeen dhanaan, kadibna ku dar qandhada ukunta. Kala saar bur (bakeeriga iyo sarreenka), ku dar soodhaha iyo ku shub walxaha diyaarsan. Dibedda ayaa lagu daraa rabitaanka.

Foomka kookhku wuxuu noqon karaa mid lagu rusheeyaa bur. Alaabooyinka waa inaysan khafiif ahayn (qiyaastii 1.5 cm), maxaa yeelay markaad dubayso waxay leeyihiin hantida faafidda.

Waxaan u dirnaa foornada (170 darajo) 20 daqiiqo.

maraq påskris of boorashka

Cuntadani waa inay sameyso jikada qadiimka ah, maraqana laga sameeyo basasha, kaabajka, karootada, boqoshaada iyo cagaarka ayaa la diyaariyey. Dhammaan tani waxay ka buuxsameysaa biyaha oo la kariyey ilaa jilicsan, ka dibna lagu tirtiro shaandho shaandho ah oo lagu darey oatmeal. Mar kale daaqada gobolka boorash dareere ah. Ugu dambeyn, waxaad ku dari kartaa saliida caatada ah iyo midhaha la qalajiyey si ay u dhadhamaan.

Nooc yar oo qurux badan

Maaddaama ay ka kooban tahay tayada hodanka ah, miro ayaa leh saameyn faa'iido leh oo kaliya maaha kaliya gudaha gudaha qofka, laakiin sidoo kale waxay daryeeshaa maqaarka.

Hollywood waji maaskaro: ilaa 2 tbsp. Qaadooyinka yaryar ee boorashka waa in lagu daraa ukun cad, oo lagu daboolo wejiga kadibna laga saaro 20 daqiiqo kadib.

Waxaad bedeli kartaa borotiinka leh qajaar iyo qaaddo malab, tani waxay sidoo kale kaa caawinaysaa in laga takhaluso laalaabkii.

Maqaarka oo saliid leh, maaskaro ah 3 tbsp. qaado oo bur sareeen, Darwiish cad ukunta iyo dhibicyo yar ee liin.

Taasi waa sida hal sheyga uu u abuuri karo mucjisooyin kala duwan.