Socodka Nordic ulo: waxaa jira ficil ahaan sababo no!

Maanta xawli ku socda oo loogu talagalay dadka ulo gacmahooda ku jira yaabay in dhammaan magaalooyinkii dalka baaxad weyn. Ul qaabeeya sida barafka, ski laakiin, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira meel dhigaya taagnaa dhacdhaco iyo walaac. Aad dad yar ogahay in taasu ma aha calaamad u ah halmaan, oo cusub ah, ayaa dhawaan noo yimid nooca taam - Nordic socodka.

Waa maxay Socodka Nordic?

Noocan ah jimicsi. Fasallada guud ahaan tijaabiyey ee hawada u furan oo wakiil socod iyo ulihiisii gaar ah. Markii hore socod this waxaa la abuuray, waayo, orda oo u baahan in la dhowro qaab ciyaareed fiican iyo xagaaga. Si kastaba ha ahaatee, fikradda cadeeyay inuu yahay si wax ku ool ah in si deg deg ah u dhaqaaqay ka baxsan wareegga cidhiidhi ah ciyaartoyda xirfadeed oo waxay noqdeen ah u socoto isboorti oo madax banaan. Waxaan dhihi karnaa in maanta wax kale oo isu socodka Nordic kajirin. Waxay kaa caawinaysaa in ay lumiyaan miisaan in hab dabiici ah, dhawra jidhka qaab ciyaareed fiican jirka. Socodka Nordic ulo, (waayo, sababo iyada, waa in la yiri, waxaa ficil ahaan maqan) yimid si kalsooni leh ee ciyaaraha barnaamijyada taam tababarayaasha, jimicsiga iyo dib u. Xaqiiqada ah in this nooca taam waa runtii wax ku ool ah, oo diyaar u ah da 'kasta. Waa maxay nuxurka socodka Nordic?

Socodka Nordic: Technology

Waayo, fasalada u baahan ulaha socod gaar ah, taas oo ku xiran height ee koritaanka aadanaha. Waxaa lagu xisaabiyaa by formula ah oo cilmi Finnish ayaa soo jeediyay, in la kordhiyo calaacalaha kabaha height daray, by factor ah 0,68 bateen. Ulo, haddii si sax ah loo doortay, kordhin load ku on sare jirka - xabadka, garbaha iyo dhabarka. laga yaabaa in aan is barbar dhig, Socodka iyo baaskiilka ku lug ku saabsan 45% ka mid ah murqaha, ordaya - 65% iyo 90% - socodka Nordic ulo. Sababo, sida nooc kasta oo taam, dabcan, laakiin waxay yihiin kuwo ku tacaluqda. Oo inta badan la xidhiidhaan dadka aan awoodin in ay si firfircoon uga guuraan sababo la xiriira dhaawac soo dhaafay. Haddii aad socon karto - waad ku socon kartaa ulo. Isla mar ahaantaana waxa gubtay, tamar ka badan ayaa, si socodka waa mid aad waxtar u leh miisaan lumis. Mid ka mid ah saacad iyo badh fadhiga, si la mid ah way socdaan, sida caadiga ah - iyo dadka waa lumin doonaa, oo ku saabsan 600 - 1000 calories. Si kastaba ha ahaatee, wax sixir ah - socodka Nordic ulo?

Sababo: qaar ka mid noqon karaa mid waxyeello socodka Nordic?

Qof kasta. Markaasaa waxaa taas waa war wanaagsan. qaybinta stress gaar kordhinayaan in hagaajinta iyo dulqaadashada, iyo halkan kordhiyo muddada tababarka. Ulo tallaabo haysta noqdo ballaaran, muruqyada badhida iyo bowdooyinkeeduna waxay gadaal tareenka dushiisa. Murquhu way ka badan laastikada iyo gargaarka. Intaa waxaa dheer, isticmaalka ulaha yaraynaysaa stress ku kala goysyada, kaas oo u ogolaanaya daawashada iyo socodka haweenka uurka leh iyo dadka qaba miisaan xad-dhaaf ah. Waxaad ku socon kartaa kuwa iyadoo ahaan uu u (sababta oo ah xanuun ku kala goysyada, qalooca ama kale cudurada of Dhehana Eebow). Haddii wadnaha kasta ahaan uu u sababta oo ah dhibaatooyinka wadnaha, aad dooratay - socodka Nordic ulo. Sababo, sida aan ku aragno, waa shiidaa maqan, samaynta noocan ah taam racfaan badan.