Qofka ma da, khuraafaadka iyo xaqiiqada

In guga ee 2016, 70-sano jir ah heesaa Cher posted ee "Twitter" sawir taas oo iyadu ay ka muujinayaa soo socda, oo hooyadiis u 90-sano jir ah. "Sidaas in qoyskeyga u eg in 70 iyo 90. Hooyaday iyada oo aan qurxiyo" - qoray Sherilyn. Inner siyasad, haweenka smartness lagu sharaxay by hiddo u wanaagsan hidaha. Dad badan ayaa hadda qabaa: "Sidaas in sababta in dunida ay jiraan dad kuwaas oo aan duugoobaynin!" Laakiin fursad ay ku xakameyso "da'da bootin" leeyihiin shiidaa qof kasta.

Ha Cararina, nolosha!

Taageerayaasha oo gabayaa ahaa qoray comments uu in aan rumeynin mucjisooyinka - photos retouched. Cher sheegay iyadu ma ay ogayn sida loo sameeyo. Waayo, maqaarka Xisbiyada Mucaaradku ayay mahad ma podrisovki tahay, iyo ayeeyadii, kuwaas oo si fiican u eegay ilaa dhimashadiisii. Si kastaba ha ahaatee, ma dhayalsan xoogga hiddo wanaagsan. Qofka ma sii gabowdid, waa jaceylka dadka kale.

Laakiin waxaa suurto gal ah in ay joojiyaan nidaamka dabiiciga ah oo dhan aawadiis, si ay uga noqonaynin? Ama ugu yaraan hoos u dhigi orodkii daqiiqo, saacadaha, bilood, sano? In Arsenal kuwa si firfircoon iska caabin ah dabeecadda, laakiin kartaan, on lid ku ah, oo ku nool wada noolaanshaha la, - taam, isku qurxiyo, cuntada, daaweynta quruxda iyo siyaabo badan oo kale. Sidaas dadka helaan guul, adkaaday. Laakiin labada - diyaarinta ah ee daryeelka ee ...

Haddii aan si ay u noqdaan niyad by xaqiiqada ah in jidhka bini'aadamka waxaa la da 'ah? Uma maleynayo. gerontologists dhawaan daahfurka xiiso leh: kuwa "xayiray" in waqti iyo meel, inta badan waxay leeyihiin dhibaatooyin fara badan ee uu noloshiisa shakhsiga ah. Waxay ha isku darin ama qoyska oo jabsada, iyo haddii aysan jirin badan ama ka yar xiriirka dhab ah la galmada ka soo horjeeda. Taasi waa, youthfulness ma aha talogelin waayo dhibaatooyinka dhulka.

In photo hoose - Sister Collins, Joan (dhashay 1933) iyo Jackie (dhashay 1937). Last on xaq u.

80 - waa calaamad xad la'aan ah

Si kastaba ha ahaatee, waxa adag in Earthman ah, riyooyin jirin inuu u muujiyo qarsoodiga dhalinyarada weligeed ah. Waa sidaas duufsan - weli weligiis ka buuxa koboca, oo faraxno, jaceyl, diyaar u ah inay haleelaan immensity ah! Laakiin "sida Xadhig uusan usu" ... Fogaato ama, wajiga oo ka mid ah qabsatay marka hore ka muuqan, macbudyo cirro oo lacag ah. Iyo, sida uu qoray Abwaan Sergei Yesenin, sidaas ma garaaca wadnaha ah, qaboowga taabtay.

Qaar ka mid ah la siiyo ilaa on marinka guuradii afartanaad. Qaar kale ayaa ekaysiinaya ay "siddeetan wax" calaamad xad la'aan ah. Waa maxay sababta? Waxaa laga yaabaa in centenarians baabbi'in heer sare elixir ah ee dhalinyarada? Ama ogahay kooxaha sixir Raqiib iyo fiid kasta, laakiin qorraxdu goortay soo baaba'aa ka dambeeya bidhaamayaan? Waa dhib in ...

Saas ma aha, "beskonechniki" (mid kasta oo iyaga ka mid ah - haystaha kibirsan ee horyaalka "Ninka aan heli jir"), oo Tumeeya nuxurka ka mid ah wax sahlan, laakiin aad u muhiim ah: waxaad u baahan tahay in la cuno cunto dheellitiran oo caafimaad leh, si cad u xasuusan waqti iyo hurdada laga tooso, keeni hab nololeed firfircoon. Iyo, dabcan, xaalad sii niyadsan.

da'da Old aynaan ka heli doonin guriga

Sidaas maxaad dadka u hesho jir ah? Physiologists aaminsan yihiin in jidhka bini'aadamka koraa markuu habka neefsashada ah, wareegga dhiigga, tirtiridda ah "qashin" nolosha ah ayaa bilaabay in ay si adag "dhaqmaan ilaa." Maaddaama ay raasamaal ee alaabta nabaad (slagging), xubnaha gudaha aadan helin filan oo ay cunaan, duugoobaynin si deg deg ah.

Xaaladda la "Wajigooda" kartaa, sida aqrisid: wadnaha, beerka, kelyaha si tartiib ah "daal" uma shaqeeyaan 100%. hawlaha muhiimka ah ee nidaamka jirka aadanaha waa la dumiyey, waxa uu noqonayaa mid xanuunsan oo dhiman. Laakiin, si kasta, nuxurka waa isku mid: shakhsiyaadka weligeed ma dhici.

Runtii oo dhan u qulubsan iyo karin? Seynisyahanno mudo dheer ayaa la isku dayayo in la helo hab lagu "hoos u dhigay" habka of xumaanshaha iyo "ka farxiyaa" regenerative (kabashada). Optimists sayniska ku adkeyso in ay tahay uhelin suurto gal. Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya in ay si fiican ay baari habab waaridda.

waaya'aragnimo noocan oo kale looma baahna

Waxaa jira dad rumeeyey nidaamka badbaado ee daahirintiisa qoto dheer jidhka. Waxay hubiyo in qofka uusan da'da - kaliya mid ka mid ah qaadataa daryeelka ka saaridda sunta. geeddi socodka dheefshiidka waxaa la dedejiyey, nidaamyada iyo xubnaha bilaabaan inay ka shaqeeyaan sida clockwork. Haddii aad cuni xaq, saamayn nadiifinta la hayo muddo dheer. Laakiin aad u qiiro, sidoo kale, muhiim ma aha in jihada this.

Qofna ku dooday la xaqiiqada ah in jidhka bini'aadamka sanadihii la soo dhaafay u ururay badan oo "qashinka" (alaabta suuska), taas oo u baahan in laga saaro si teelteel ah. Waxaa jira siyaabo badan xiidmaha daahirintiisa aawadeed, beerka iyo kelyaha. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aadan si wanaagsan u codsan in la tasho dhakhtar, maxaa yeelay, soo kabashada ee macdan faa'iido leh (oo ay ku soo bandhigi leh "khatar") - hawl adag oo muddo dheer.

la'aanta ah ee walxaha muhiimka ah ee jirka waxaa lagu ogaan karaa oo waa la nadiifiyey. Tusaale ahaan haddii uu qofku cuno cunto ah qaloocan, oo waxaa ku badan carbohydrates, dufanka ama borotiinka,. isku darka habboonaanta Muhiim ah. Waxaad heli karin lug ah "cuntada si dhakhso ah" (cunto degdeg ah), pickles, sigaar cabbin hilib. Cuntada ay ku jirto maadada formaldehyde, dardar dhadhan, sheyga, si deg deg ah shubo ee jirka, waxa ekaysiinaya nooc ka mid ah "kaydinta kiimikada", kaas oo si degdeg ah ama goor dambe wuxuu bilaabaa inuu sumeeyo unug kasta. In photo hoose - Elaydzha Vud.

Ha illoobin oo ku saabsan biyaha iyo hurdo

Waxaa jira dad dhayalsan doorka biyaha ee jirka. Laakiin iyada oo aan qayb ka mid qiimo this ka mid ah hababka dheefshiidka ma sii socon karaan. Iyadoo qaar ka mid ah khubarada nafaqada ayaa soo jeedinaya in la cuno ku dhawaad 2 litir oo biyo nadiif ah maalin kasta, halka qaar kalena ay ku talineynaa in la cabo oo kaliya "on codsi", kabasho ah guga waa in aan marnaba la illoobayn. Mararka qaarkood jidhka siinaysaa signal been ah ( "ma doonayo in aan cabbo"). Markaas waxa fiican in aad ka mid ah maskaxda iyo, in kasta oo wax kasta, "cunaan» H ₂ O. The Evocation dhow isla markiiba dareemay.

Waa muhiim in la sameeyo hab mobile nolosha in ka badan socdaan, ciyaaro isboortiga, nasasho la kitaab aan sariirtay, iyo strolling in hawada cusub. Haddii aad subax kasta ma yihiin ilaa jimicsi aad u daran in ay sameeyaan jimicsiga qalaama fudud.

Ha joojin si ay u bogi waxyaalaha ugu aasaasiga ah, baraf ugu horeysay, roob diiran, adhiga shimbirtu waxay laamiga ka ... Ha u ogolaan dhibaatooyinka si aad leexdo xagga pessimist ah. Fiiri nolol wanaagga iyo farxad, oo aad arki doonaa sida yaraa!

Maanta adduunka waxaa ka buuxa kuwo vigils habeenkii at computer ah: waraaqaha la saaxiibo, ciyaaro aan lahayn bilowga ah ama dhammaadka. nolosha Virtual helay hab dhabta ah. Haddii aad rabto in ay ku noolaadaan muddo dheer, xusuuso maalintaas - jeedisay, habeenkii - in ay seexdaan. jidhka waa ka nasiyey celcelis ahaan 6-8 saacadood. Haddii kale, waxaa adkaan doonto inuu ka mid noqdo kuwa loo yeedhay noqon "dadka aan duugoobaynin." In photo hoose - Pol Radd.

A yar oo ku saabsan nafaqada

Haddii aad loo isticmaalaa in lagu ma cunaan jajabka iyo inta badan (sida la doonayo), iyo "dhif ah, laakiin hir" (qaybood oo weyn) - nabaro agagaarka geeska. Si looga hor, caadi hab ee maalinta iyo cunidda. Subaxdii ay macaluuli ku saabsan cuntooyinka protein (naasaha digaag, hilib lo'aad, cheese, iyo D. sidaas on.). Tani waxay kuu ogolaaneysaa in aad noqon firfircoon, daahfuri doonaa shiid sax ah. Qofka ma sii gabowdid - dabeecad khayaalka. Laakiin da 'weyn waa suurto gal in ay dib u riixaan.

Xusuusnow golayaasha dadka, ayay wax walba ka jira, oo ay ku jiraan cuntada sida anti-gaboobaya. Waxaa ka mid ah shah dhirta. Mid ka mid ah sida si fiican u yaqaan magaca "Tibet" waxaa ka mid ah ubax chamomile, iyo burooyinkeeda bjørk, St. John ee johannesört, immortelle. suufiyadoodii ka soo Central Asia u yeedhay elixir ah ee faleebo dhalinyarada oo toon ah oo ku saabsan khamriga.

Waa cabbay by daray hoos u dhac ku caano. isticmaalka joogtada ah u kordhiyaa dulqaadasho, caabiga stress, iyo sidoo kale isku dar ah ee liin dhulka, toonta, iyo malab (toddobaadka hadda, qaado calool madhan 4 qaado). Is ogow naftaada! Ha argagaxa badan xaqiiqda ah in dad u koraan jir ah si deg deg ah. dunida jeclaado. Markaas aad album photo daruuri weyn oo araarta doonaa: "Sidaas in our qoyska u eg in 70 iyo 90". Noqdaan kuwo caafimaad qaba.