Salad delicious la digaag iyo boqoshaada

Waa wax qarsoodi ah haddii aad dhawaan qudhiisu ugu Raaxaynay kala duwan suxuunta delicious, kuwaas oo aad u hodan ku calories, guuraan cunto fudud oo ka badan ma aha sidaas u fudud. Yaa la halmaami karin dhadhanka hilibka doofaarka cusub, hilibka wanka succulent ama noocyo kala duwan oo salladhka kale si aad si bartayba. Ka dib oo dhan, wada adiga iyo jidhka la si dhakhso Waxaan isticmaalaa in lagu xaqiiqda ah in uu mar walba uu helo tiro cayiman oo calories, iyo haddii aad doonaysid in aad la dilaa "goosanaysa" nafteeda in dhawrka maalmood ee soo socda, ama xataa toddobaad, ka dibna aad caloosha hubaal noqon doonaa "mucaaradka." Oo raba in uu ka noocan oo kale ah saxamada kulul iyo dhadhan fiican in khudaarta iyo miraha fudud tagaan. Taasi waa sababta ay muhiim ma aha sidaas u xuub beddesho cunto, taxadar leh uga fikirtid nooca dhaawac aad jirkaaga inuu isbedel sida kaliya dhowr maalmood gudahood keeni kartaa. Taasi waa sababta, inay ka soo Baxaan defoliation dheer la Dhibayaan in ay jidhkiisa, taas waa in la sameeyo si tartiib tartiib ah. Tusaale ahaan, waxaad si fudud u bilaabi kartaa in ay u baddashaan saladh, qayb weyn waa digaag. Tusaale ahaan, salad ah la digaag iyo likaha noqon doonto xulashada ugu fiican kuu.

Waxaad waydiisan kartaa sababta waxa fiican in lagu bilaabo saladh, taas oo ka mid ah digaag? Waa mid aad u fudud. Ma aha oo kaliya digaagga waa mid aad u faa'iido leh iyo waa isha ugu fiican ee jirka oo dhan u baahan yahay fitamiin iyo macdan in ay si fudud u nuugo, sidaas isku dhafan oo waxyaabaha sida likaha, cheese, bariis, khudradda la kariyey, iwm waxa uu noqonayaa mid salad xitaa adkaha iyo in ka badan buuxintii. Tusaale ahaan, salad ah la digaag iyo likaha lagu gartaa content hooseeyo ee calories, iyo in waxa aad hadda u baahan tahay. Intaa waxaa dheer, dhammaan nafaqooyinka ku jira cuntada kuwa si degdeg ah ku milmaan by calooshaada si ay kaaga caawiso dib xoog, aad u fiican si ay u dareemaan. Oo waa suurto gal in la helo wax adkaha iyo ka qurux badan ku burburi of digaag isku dhafan oo likaha cusub, kuwaas oo dhalaalisa si macaan afkaaga?! Salad la digaag iyo likaha - roon yahay jannada!

Oo haatan aan ka hadalno waa maxay saladh ah la diyaarin karaa. Sidaas daraaddeed waxaa waa set weyn oo dhan kala duwanaansho suurto galka ah ee salad this caan ah. Waxaan ku qor qaar ka mid ah kuwa ugu caansan iyo delicious. Yaa garan maayo karinayo classic naaska iyo likaha digaag. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa hal naas digaag, hal weel likaha qasacadaysan, 4 ukunta 4 pickles, yar dill ah, majones iyo dhir udgoon oo kala duwan digaag. All Cuntadan waxaa jar jartey iyo qaso. Tan ugu muhiimsan, xusuusnow in digaag salad leh likaha si fudud loo badali karaa hadba dookhaaga iyo aad u dhadhan, waayo, taas aawadeed ayuu noqon doonaa oo kaliya ka badan dhegeysiga iyo la safeeyey.

Haddii aad qabto wax dhadhan wanaagsan ee wax walba, ka dibna aad si fudud u ma aan samayn karo aan this salaar recipe delicious. Sidaas daraaddeed, qaadan 400 garaam oo hilib digaag oo u guuriso on fiber ah. 400 garaam oo baradho, kasoobaxa iyo jarjar xabadaha yar yar. 250 g oo shabaggii cheese adag on grater a dhexdhexaad ah. 300 garaam oo basbaas Nadiifi oo jarjar strips dhexdhexaad ah. Sidoo kale, waxaad u baahan doontaa 100 garaam oo cananaaska jar jartey. 400 garaam oo yaanyo cusub waa in lagu jarjar xabadaha yar yar. Markaas dhan ah maaddooyinka aad u baahan tahay in ay isku daraan, ku dar qaar ka mid ah liin cusub, oo saliid saytuun ah, milix iyo basbaas. Salad diyaar. Ma u adeegi ugu wanaagsan on caleemo salaar. Inkastoo iskadeyn iyo waxa ku jira waxyaalaha caadiga ah ee aad for: cheese, digaag, cananaas, likaha, salad weli jirsado aan caadi ahayn ka kaheli.

Sayidka, salad leh digaag iyo likaha u qalmaa darajadana ku xiga iyo wixii ka sareeya ammaantaada oo dhan, maxaa yeelay, saxan this had iyo jeer waxay noqon doontaa khusayso in aad miiska xafladda oo ku beegnaa kasta.