Jimicsiga jirka-ballet - tanu waa fure u ah tiradaasi oo ah caato ah oo qurux badan

In waqtigeena, waxa uu noqonayaa maalin kasta iyo aad u badan oo caan ah in ay ku noolaadaan hab nololeed caafimaad leh, dhigta kooxaha caafimaadka ee kala duwan, berkadaha dabaasha iyo jimcsado. Sidaas, oo waxaa jiray mid ka mid ah noocyo taam u yeedhay jidhka ballet. Waa in si deg deg ah in la ogaadaa in jidhka jimicsi ballet waa wax kale ma ahayn qoob in ay yihiin gebi ahaanba ammaan ah dhammaan kooxaha muruqa iyo waxaa loogu talagalay ilaalinta jidhka qaab ciyaareed fiican. Waxaa xusid mudan in sidoo kale lagu xusay in, in kasta oo jidhka ka mid ah ballet qaybo ka mid ah qoob ka classical, ka dib markii noocan oo kale ah taam oo dhan waa in aan lagu khaldin ballet caadiga ah.

Waa maxay nuxurka jidhka ballet ah?

Waa in si deg deg ah in la ogaadaa in jidhka casharada ballet waxaa loogu tala galay in lagu fuliyo sixitaanka ee tirooyinka, Marka hore baruurta hubaal ka dhinac, ka saar dabada, lugaha, gacmaha iyo caloosha. Sport jidhka ballet   joogsanayn fulinta dhaqdhaqaaqa adag ama boodada, kuwaas oo keeni karaan dhaawac kasta in ay kala goysyada ama muruqyada. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan aan u malaynayaa in jimicsi jidhka ballet ma natiijo wax ku siin doonaa sabab u la'aanta ah ee dhaqdhaqaaqa adag. Ma aha at dhan. Inta lagu jiro casharada ee noocan oo kale ah taam aad lisidda doonaa ilaa muruqyada lugaha, gacmaha, dhabarka iyo abdominals, takhaluso oo ka mid ah kilo dheeraad ah oo had iyo jeer ka baddalayso tiradaasi. Tan iyo jimicsiga jirka-ballet ku salaysan qaybo ka mid ah qoob ka classical, casharka koowaad ee kala duwan taam aad si xaqiiqo ah u bartaan doonaa magacyada dhaqdhaqaaqa, taas oo qoob ka classical aad u badan.

Yaa waa in la jirkaaga-ballet yeeleysaa?

In kasta oo xaqiiqda ah in jirka-ballet muuqday in inta badan kooxaha taam waqti dheer ah in, in badan oo jinsi ah cadaalad weli shaki ku saabsan in si ay u galaan in noocan oo kale ah jimicsi. Dabcan, waxaa haboon. Sida kor ku xusan, jidhka-ballet, oo jimicsi waa nabad, waxaa aad muhiim u ah qof kasta. Haddii aad si joogto ah u galaan noocan oo kale ah cayaaraha, ka dibna waqti gaaban waxaad dareemi doontaa in aad wiiqmin uu noqday more xarrago leh iyo quruxsan. Jirkaagu wuxuu noqon doonaa dheeraad ah oo dabacsan oo daruuri u qurux badan. Gmina Nielisz magacaabi doonaa in fasalada caadiga ah ee jirka ballet hagaajin kartaa habka neefsashada.

Qaar ka mid ah Ballet layliyada Body

Si aad u fahamto sida loo waa layliyo qurux badan oo wax ku ool ah (jidhka ballet), hoos ku qoran yihiin qaar ka mid ah. Bal aan ka bilowno yar diiran-up. Istaag si toos ah oo hore iyo dib ugu ruxruxaa lugta toosan. xaq Beddelka iyo lugta bidix inta aad dareento in aad bilowday in ay lumiyaan uu dheelitirka. In si ay u nasato xoogaa ka dib markii sida jimicsi, aad samayn karto soo socda. U jiifso dhabarka iyo hoos geliyo calaacasha miskaha. Next isku dayaan in ay jidhka uga jari lahaayeen dusha dhulka, oo aan dhaqaaqin cagaha iyo madaxa. Ma loo baahan yahay in la siiyo ka dib markii labo koowaad ee seconds, laakiin uma baahnid inaad tuuji ugu badnaan, aad si kale maalintii dambe ma uu awoodi doono inuu wax ku sameeyo oo dhan.