Stepper guriga u baahan yahay qof kasta oo inaga mid ah

At orod xaadirka ah nolosha qof weyn adkaan kartaa in la dooran markii si ay u booqdaan jimicsiga, kooxda caafimaadka, ama ugu yaraan tagaan on dabeecadda. Iyo si ay u ilaaliyaan jirka caafimaad daruuri u baahan tahay layli. Haddii aad ka iibsan lagu ordo si loogu isticmaalo guriga, dhibaatada of sports lagu soo oogi doono.

Waayo, jidhku waa mid aad u faa'iido leh hawlaha laylinta, kaas oo loo samayn karaa inta lagu guda jiro wadnaha. Waayo, layliga noocan ah waxaa ka mid ah fuushan a baaskiil, barafka, fasalada barafka, dabaasha, orodka iyo cayaar. Waxay saamayn ku neefsashada ah, hagaajiyo muruqa wadnaha, yareeyo nuglaato cudurka iyo loo yareeyo culeyska u gaar ah.

In si ay u fuliyaan at wadnaha guriga, inta badan la isticmaalo treadmills iyo baaskiilada jimicsi. Maanta, ugu caansan ahaa stepper ee guriga. Marka la barbar dhigo lagu ordo, waxa ay kor u qaadataa meel wax yar, iyo bushkuleeti jir-dhis marka la barbar dhigo, waa intan ka waxtar badan.

aalad waxaa loogu tala galay loo maqli socon jaranjarada. Steppers guriga on mabda'a sixitaanka load waa laba nooc. Aadan Qabille The lugtooda safarka madax banaan awood u leeyihiin si loo soo dajiyo load ku lugta kasta si gooni gooni ah. Laakiin stepper Dabcan xiriira this ma laha awoodda, laakiin qiimaha waa ka dhaqaale badan, waxa ay leedahay size yar.

At the-stepper mini suurtogal ma aha si ay u fuliyaan jimicsi dhabarka iyo gacmaha sababtoo ah ma ku qalabeysan yahay gacanka ama la cuskado. Qofka jidh ahaan taam yeelan doontaa jimicsi ku filan Qabille oo noocan oo kale ah, iyo in murqaha layli ah - taasi waa waxa aad u baahan tahay. Iyada oo qalab this abuurtaa load a in ku filan ka saxo iyo gubashadii of 250 300 Kcal per jimicsi.

Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira horeba waa model sare Rotary. Tani stepper guriga ka duwan yahay in uu ka kooban expanders halkii la cuskado. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si uma shaqeeyaan oo kaliya murqaha lugta, laakiin sidoo kale ku lug murqaha iyo triceps, xabadka iyo goobta dib. By kordhaya xagal ee wareeg waxaa gaarsiiyaa load on muruqyada dhinac ka mid ah caloosha iyo jir ah. Halkii habayn Buuggan waxaa si toos ah lagu sameeyo, taas oo kordhinaysa load ah iyadoo heerka jimicsiga sii kordhaya. Stepper for leexdo guriga ayaa sidoo kale waxaa laga heli karaa mini-format, laakiin waxaa jira expander lahayn. Waayo, inta kale, waxa uu leeyahay sifooyin la mid ah sida ay dhigiisa asalka ah. Its qiimaha kama badna ku dayashada qiimaha index steppers mini, kaas oo noqon kara faa'iido u jeebkaaga.

Si aad u galaan Qabille oo noocan oo kale ah waa stepper ah guriga, waxaa laga yaabaa in kuwa aad u jecel yihiin in ay lumiyaan miisaan iyo adkeeyo murqaha kala duwan ku riday si nidaamka wadnaha oo dhan. Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya si ay u doortaan joogtada ah jimicsi xaq iyo xisaabiyo load ka, iyada oo la tixgelinayo xaalladda jireed iyo da'diisa.

Ee ah kuwa iibsaday stepper ah dib u eegista guriga la maqli karaa inta badan ahaa kaliya mid fiican. More inta badan waxay leedahay qiime yar ee qalabka, maqnaanshaha sababo tababar iyo tirada ugu yar ee Qabille oo ka.