Imisa kalooro oo canab ah noocyo kala duwan.

Bogsiinta, bogsashada iyo dhadhanka sifooyinka canabkiisa waxaa loo yaqaanaa aadanaha wakhtiyadii hore. Laakiin taageerayaasha maanta ee nolosha hab nololeed caafimaad leh iyo nooc kasta oo cuntooyin ah, waxaa jira fikrad ah in canabku ay halis u yihiin tirada, sababtoo ah waxaa ku jira sonkorta aad u badan. Isla mar ahaantaana in vitamins ku jira canab ah ee u tiro badan, iyo sidoo kale in ay ka kooban tahay tamardhac ma aha mid aad u sareeya, sabab qaar ka mid illoobin. Laakiin sonkorta ku jirta beero canab ma aha sukrose, oo ku saabsan dhibaatada malaayiin oo bog ah la qoray, laakiin sonkorta waxtar leh, taas oo awood u leh inay siiso muruqyada mas'uul ka ah eregria, iyada oo aan waxyeello gaarsiinin dhexda. Si kale haddii loo dhigo, sonkorta ma aha mid cidhiidhi ah canab, sida sharafta leh.

Haddaba, imisa kalooriyaal canab ah iyo haddii ay suurtagal tahay in la cuno dadka, si taxadar leh daawashada miisaanka? Maadaama ay canabku ka mid yihiin noocyo kala duwan, way adag tahay in la siiyo jawaabo aan sax ahayn su'aalahan. Waa mid macquul ah in la tixgeliyo noocyada ugu muhiimsan iyo in la ogaado kuwa ku habboon.

Canab Green

Waxyaalaha xasaasiga ah ee canabku waa mid aad u yar - 69-70 kcal oo keliya 100 g oo badeecada ah. Isla markaa waxaa ku jira sonkorta qaabka gulukooska iyo fructose, taas oo ka duwan sukrose, isla markiiba la farsameeyo oo galo dhiigga, dardar-galinta dheef-shiid kiimikaad, iyo saameyn ku yeelashada saameynta murqaha. Waxay faa'iido u tahay canab iyo dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, maadaama ay ku kabi karto kalluunka ku jira jidhka. Sidoo kale canab, fitamiino ka mid ah kooxda B oo ay ku jirto tiro badan, waxay ka caawisaa dhiig-yaraanta, taasoo gacan ka geysanaysa kordhinta hematopoiesis.

Canab Isabella

Noocyada noocyada caanaha ee caanka ah ee Ruushku waa gartaa qof walba, waa mid ka mid ah caanaha ugu caansan. Laakiin waqti isku mid ah, ma aha qof kasta ogyahay inta kalluun ee canab of noocyo madow. Qiyaasta qiimaha leh ee Isabella waa 70-75 calories, iyada oo ku xiran aagga berriga la koray iyo cabirkiisa. Isticmaalka joogtada ah ee canab madow wuxuu keenaa joojinta sunta iyo sunta, waxay caawisaa in la yareeyo heerka "xun" kolestaroolka. Waxaa ku jira fiitamiinada kooxda B, qadar weyn oo ah ascorbic acid iyo fiber. "Isabella" ayaa si guul leh loo adeegsadaa sida kor u qaadista daaweynta boronkiitada iyo hargabka daran. Xakamee isticmaalka dhirta canab ee madow waxay ku taliyaan sonkorowga iyo dadka qaba cudurada beerka. Dhammaan inta hartay waxay ku raaxeysan karaan badeecadan iyada oo aan la xaddidneyn.

Canab cad

Canab Cad Cadniin ah ayaa loo tixgeliyaa kuwa ugu caansan dhammaan noocyada kala duwan ee berriga. Qaar ka mid ah noocyada kala duwan waxay ka sameeyaan qamriga cad cad, iyo qaar ka mid ah kishmish iyo sabiib. Sida su'aasha su'aasha ah, imisa kalori oo canab ah iyo noocyada deriska ah, ka dibna tirooyinka ayaa leh farqi ballaadhan. Canab cad waxa ku jira 45-50 kcal halkii 100 garaam, laakiin sabiibku waa kaloori aad u badan - 265-280 kcal. White khamri sabiib ah, waxay ku xiran tahay kala duwan, waxa ku jira ka soo 65 ilaa 100 Kcal.

Canab cas

Miro badan oo cagaaran oo casaan leh ayaa leh tiro badan oo ah walxo waxtar leh. Midka ugu muhiimsan waa antioxidant, kaas oo ka caawiya inuu kula dagaallamo xagjirnimada bilaashka ah toban jeer oo ka fiican vitamin V caan u ah. Waxaa loo yaqaannaa mucjisadaan mucjisada ah ama resveratrol. Sidoo kale, adoo isticmaalaya noocyo canab oo casaan ah, waxaad ku caawin kartaa jirka si aad uga saarto sunta oo aad u kobciso adigoo siinaya faytamiin PP. Saameyn la mid ah waxaa laga heli karaa casiir sabiib ah, iyo sidoo kale khamriga cas. Laakiin ugu faa'iido badan waa canab casaan cusub oo cusub, calorie content kaas oo aan ka badnayn 70 kalori 100 gram.

Sidaa darteed, si faahfaahsan u tixgelinta nalalka kalooriyada ee dhammaan noocyada canab, waxaad soo geli kartaa gabagabada ah in laga fogaado cunitaanka sababta oo ah cabsida helitaanka miisaanka xad-dhaafka ah maaha mid u qalma. Iyadoo aan loo eegin inta le'eg oo kalooriyaal ah ee canabkani ama fasalkaas, miro yar ayaa jirkaaga keeni doona faa'iidooyin badan waxyeello. Iska ilaalinta canab badan oo canab ah ayaa kaliya loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka. Taageerayaasha hab nololeed caafimaad qaba oo aan lahayn cudurro halis ah waxay cuni karaan canab waqti kasta iyagoo aan walwal lahayn xaqiiqda ah in sonkorta ku jirta ay keeni karto labo injis oo dheeri ah ee dhexda.