Toddoba Tent cunto waayo jirkaaga caato

Anna Johansson - nafaqada ka Iswidhan - hormariyey mucjiso dhabta ah in rajadii siin karaa xitaa kuwa haweenka (iyo ragga aad) oo waxay kaquusteen dagaalka ka dhanka ah cayilka. Sidee iyada cunto?

Toddoba cuntada Tent - intii toddoba maalmood ah monodiets

Toddoba cuntada Tent Anna - waa intii toddoba maalmood ah, kuwaasoo mid walba uu aad cuni kartaa mid ka mid ah nooc oo cunto ah oo keliya. In si kale loo dhigo, wareegga ah Mono-cunto, taas oo ka caawin jidhka ma aha oo kaliya la daahirinayo sunta, laakiin sidoo kale in laga takhaluso oo ka mid ah kiilo nebcaaday. Intaa waxaa dheer, waafaqsanaanta dhammaan talooyinka ay u badan tahay in ay keeni xaqiiqada ah in, ka dib markii dheecaan toddoba maalmood ah waxaad noqon Kaalmeeya saad awood gaar ah, waxa aan miisaan mar kale sii korodhsan doonaa.

Cuntada "Todoba Tent" - taasi waa saamayn nafsi ah oo ku saabsan miisaanka. Anna bixiyey si loo caawiyo dadka kuwaas oo aad u adag inuu ku soo shirtagi in nidaam awood gaar ah iyo in ay cuntada ku fadhiisan. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad ubax, oo waxay yeelan doonaan toddoba Tent turjumaya maalin kasta cusub badiyay kilo oo dheeraad ah. ubax Tani ma heli doono qasan, oo aad had iyo jeer arki kartaa sida badan talaabooyinka aad horey u qaaday xagga wada noolaanshaha, caafimaadka iyo quruxdiisa.

Terms of toddoba Tent

Sidaas daraaddeed, bal aynu eegno xeerarka aasaasiga ah iyo mabaadii'da xajiya toddoba Tent cuntada Swedish nafaqada:

• Waqtigaas oo dhan miisaan lumis waa in laga joojiyaa cunto ah oo sonkor ah iyo macmacaanka (oo ay ku jiraan shaaha iyo sharaabka kale).
• Sii kor on cunto kafeega. Haddii aad tahay lover kafeega idiindhagaysan, waxaad wax ka badan hal ka cabtaan koobka a maalin awoodi karin.
• Waxaa lagu talinayaa in aad cabto xaddiga aan xad lahayn oo biyo ah iyo wax kasta oo shah dhirta.
• Cun cuntooyin fiican u karkariyo, Eriteriya, isku kari ilaa laba, laakiin ma shiil.
• Iska ilaali basbaas iyo seasonings basbaas.

Oo hadda eegno waxa suurto gal ah iyo waxa maalin inuu wax cuno;

• Maalintii ugu horraysay - kalluunka. wax kalluun ah oo sinaba iyo dhir udgoon iyo caleemo. Waxaad u kariyo karaa maraqa, laakiin iyada oo aan baradho ah.
• Maalintii labaad wuxuu ku siin doonaa noocyo kala duwan oo khudaar: saladh khudradda, zucchini dubay, kaabajka iyo saxamada kale oo badan oo kaa caawin doontaa in aan aad dareentid gaajo.
• qayb ubax saddexaad - digaag. On maanta, waxaad awoodi karin iyo maraq digaag, laakiin kariyey digaag ah oo aan maqaarka.
• Oo maalintii afraadna waxaa u hibeeyeen ilaa ay badarka. Karisaan dalagga kasta (oo biyo ah), miraha cunaan, bran, rooti. Haddii aad rabto, in aad adigu iska daweyn karaan in ay kvas.
• Oo maalintii shanaad waxaa ka mid ah cuntada aad u cuntid inaad jiis subagga ku yar. The marxaladda ugu adag, ra'yiga ee slimming. Maanta waxaan awoodi karin subagga ku yar yogurt aan lahayn lagu daro iyo galaas oo caano ah.
• Maalintii ceshadka idin siin doonaa tiro badan oo miro in qaab kasta, oo ay ku jiraan miro macaan oo la qalajiyey.

At this Anna Johansson dhameeyo cuntada iyo soo jeedinaya laaban cunto caadi ah 3-4 todobaad ee soo socda. Si kastaba ha ahaatee, dad badan, miisaanka oo ku saabsan nidaamka this, ku dar maalin kale, dheecaan waxa loogu yeero, kuwaas oo biyo ah oo keliya inaad ka cabtaan.

Maxaynu lumiyaan miisaan?

Haddii aan u falanqeeyaan toddobadii cuntada Tent Anna, waxa aan arki karnaa in ay sal u ah habkan of miisaanka oo yaraada waxa loo ma aha oo kaliya mabaadi'da "maalmood soonka", laakiin sidoo kale saad awood gaar ah la dhigay hoos. Ka dib oo dhan, wax kale na hor, sida iskhilaafka of protein la maalmood carbohydrate. Taas darteed aadan u malayn gaajo, iyo "trick" jidhka bilaabaa inuu ku baabbi'iyee kaydka xaydhiisa.

Dhammaan alaabta loo isticmaalo cuntada sida cuntada ku jira dufannada iyo monozhiry in aan dib loo dhigay "in reserve", oo waa lagama maarmaanka u ah dayactirka caafimaadka.

nafaqada Swedish ballan qaaday in hababka miisaan lumis iyada kaa caawinaya in aad uga takhalusi 3.5 ilaa 5 kiilo halkii wareegga. Sidaas sameeyo Semitsvetik oo noqon qurux badan!