Cholesterol: lacagta ama waxyeelo?

Ma taqaan magaca killers ka soo adduunka oo dhan aad? Nicotine iyo kolestaroolka. Laakiin haddii hore oo kale - sun laftiisa, labaad uu noqdo nin hore diidan, ama halkii, aan samaynayno dilaaga ah waa waxtar leh, walxaha xitaa lagama maarmaan ah jidhka.

Sidee dhab ah? Aynu wada macaamilo.

Cholesterol - maarmaan ah oo xoojisay

Ama jirka ah ee dunida xayawaanka (marka laga reebo qaar ka mid ah fudud) kolestaroolka joogo. Haddii kolestaroolka ma joogo, ka dibna idinka soo hor jeedda ma aha wakiil ah dubato iyo flora, in uu yahay - warshad. By habka, in dhirta waa analoogga ah oo kolestarool ah, isagoo magac ugu ekaanaya "phytosterol" oo uu ku sameeyo hawlaha la mid ah isaga oo leh.

Maxaa ka dhigay kolestaroolka ee jirka? Inta badan:

• Waa qayb ka mid ah oo dhan xuubka, wuxuuna iyaga siiyey a "darantahay ingeega," dabiiciga ah;
• Waxaa insulates unugyada dareenka, hagaajinta conductivity ee la karsado,
• kaalin ee "kantaroolka xuduudaha", marinka ee u taagoo galay cell iyo soo baxay waxaa ka mid ah;
• ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee fiitamiinada qaarkood, sida A, E iyo D;
• Waxay u adeegtaa shaqo muhiim u ah wax soo saarka ee hormoonnada, oo ay ku jiraan - jinsiga (rag iyo dumarba);
• toos ah ugu lug saarka ee bile,
• Wuxuu ka hortagaa erythrocytes aadanaha ka sunta hemolytic ;
• foomamka carruurnimada hore xidhiidhada ka dhexeeya neurons, oo la - hagaajinaysaa shaqada maskaxda.

Cholesterol waa sidaas oo faa'iido leh in xitaa soo saaray jidka warshadaha ee laf dhabarta xoolaha iyo sida loo isticmaalo warshadaha ioyo soo saarka ee hormoonnada jinsiga lab iyo dhaddig, hormoonnada adrenal. Cholesterol waxaa loo isticmaalaa sida daawo ah sumowga by sunta qaarkood.

Sida kolestaroolka noqdo gacankudhiigle

suntan oo dhan iyo daawada oo dhan. Ereyadan of Hippocrates in si cad loo qeexi karaa by tusaale ah ee kolestaroolka. Sidee sida walax waxtar leh u noqon karaan dilaa ah?

Xaqiiqdu waxay tahay in kolestaroolka loo xilsaaro jidhka taasi oo ka Lipoproteins. Xaggee bayse ka yimaadeen? Lipoproteins - set oo ah baruurta (lipo) iyo borotiinada (-proteinov), kaas oo ku lifaaqan oo kolestaroolka. Haddaba - ugu xiisaha badan: haddii kolestaroolka ka kooban yahay dhexdhexaad lipoprotein, hoose iyo cufnaanta aad u yar yahay, waxa ay "tagaa" tiftafyadiisa. Laakiin, qiyaasi in unugyada iyo unugyada ay horeba u buuxsamay kolestarool ah iyo ka badan ma uu aqbalo. Markaas kolestaroolka "mashquulsanayeen albaabka", taas oo ah - oo ku saabsan derbiyada marinnada dhiigga. Nasiib wanaag, waxaa sidoo kale waa Lipoproteins-cufnaanta sare, taas oo qabsaday kolestaroolka ka xididdada dhiigga iyo "qaado", waxaa ka processing ee beerka. In cunto isku dheeli tiran , hababka kuwanu waa isku dheeli tiran, weelasha sii nadiif ah iyo rubbery.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad jidhka ku siiyaan dhexdhexaad Lipoproteins, hooseeyo, cufnaanta aad u yar in ka badan inta aad u baahan tahay, laakiin lipoprotein-cufnaanta sare - ku filnayn, ka dibna xaalada noqdo naxo: kolestaroolka "dheeraad ah" si joogto ah shubo on derbiyada marinnada dhiigga, cidhiidhi Lumen iyo keenaysaa in atherosclerosis . Iyo waxa ay keenaysaa atherosclerosis maanta og yahay wax kasta - geeri.

Iyada oo ku saleysan ku qorani, waxaa lagama maarmaan ah in ay miisaamaan ku Lipoproteins-cufnaanta sare iyo degsiimooyin kale lipoprotein. Laakiin sidee? Waxaa soo baxday in Lipoproteins cufnaanta hooseeyo sameeyey by cunista dufanka cokan ku jira hilibka dufanka leh, xaydha, subagga, kareem, ukunta, ukunta, iyo halkan in kibis, dubo iyo macmacaan la mid ah. Lipoproteins cufnaanta sare loo sameeyay by cunista dufanka roodhida ku jira saliidda dhirta, kalluunka, lawska iyo miraha.

Waxaa u muuqan lahaa - wax walba waa mid fudud, laakiin ...

In da'da this, dadka intooda badan waxaa gebi ahaanba halmaantay saasaana xaqiiqda ah in ay cunaan, marka laga reebo arrin fudud ee caadiga ah ee makhaayadaha cuntada si dhakhso ah, isticmaalka waxa ka sameysan hilib, xaddi badan oo dufanka xayawaanka.

Iyo sida ay haddii kale waxa uu noqon karaa, ku saabsan khatarta nin subagga iyo hilibka dufanka leh horeysay maqlay at dhaweynta a at therapist ah, taas oo hore u yimid oo la cawaaqibka atherosclerosis baahsan. Nasiib darro, kiiskan, cunto ma naga badbaadi natiijada murugo, waxaad uun xukumi nolosha wax yar ka dheeraan.

Sidaas waxa la sameeyo?

Waxaad u baahan tahay in la ogaado oo ku saabsan saddex tiir on taas oo ku dul caafimaadka wanaagsan:

• nafaqada ku haboon;
• dhaqdhaqaaqa jirka ku filan,
• baaritaanka caafimaad waqtiga.

nafaqo sax ah - cunto la badan yihiin oo ah cuntooyin dhirta. Bishii qof kastaaba wax cuno ugu yaraan 15 kg oo ah khudaarta iyo miraha (labada ceeriin iyo kariyay). dufanka xayawaanka u baahan yihiin si ay ugu bedesho 2/3 of cuntada.

saliidda dhirta (Olive, gabbaldayaha, Landkruusaro, hadhuudh, iwm.) phytosterol ku jirto, heerka sii kordhaya ee dufanka roodhida, oo sidaas daraaddeed - lipoprotein cufnaanta sare, ka saaraysaa kolestaroolka dheeraadka ah ka dhiiga. Waa in aad eegto si dhow ee badeecada on khaanadaha. ka mid ah kuwa waxtar leh. Tusaale ahaan, faafo ah - magaca waa caadi ahayn noo, oo sidaas daraaddeed ma iibsan. Si kastaba ha ahaatee, reer Yurub ayaa muddo dheer la doortay wuxuu isku dhex daryaa baruurta marka la isku daro, iyagoo og in ay tahay - wax soo saarka oo cuntadii maalinta u, sidaas darteed waa in uu ahaadaa mid waxtar leh ee xubin kasta oo qoyska.

Dhaqdhaqaaqa jirka - daruuri ma aha maaanka booqasho jimcsado iyo xarumaha taam. Waxaa ugu Filan in laba saac ku socda maalin ama soo yar orod nus-saac ah.

Waqtiyeysan (lixdii biloodba mar) Survey of kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta kaa caawin karaan inaad si deg deg ah wax ku bartaan oo ku saabsan inuu u kaca oo caadi isticmaalaya cunto adag.

Sida aad arki karto, wax walba waa mid fudud. Waxa ugu weyn ee - si ay u ma aha oo kaliya ogaado waxa ku saabsan, laakiin u dhaqmaan!