Sida loo isticmaalo cuntada abrikot

abrikot qalalan yihiin qani ku yahay nafaqo iyo raad raaco canaasirta in ay ka kooban waxaa ku jira potassium, calcium, magnesium, iyo fitamiino. Iyadu waa caafimaad, uu saameyn ku faa'iido on gobolka psycho-niyadeed, yareeyaa isku buuqa iyo waxay ka caawisaa in ay lumiyaan miisaan.

dadka Kuwa ugu yaraan hal mar in uu nolosha ku cunto u fadhiistay, aad u ogaato sida ay u adag tahay in la siiyo ilaa macmacaanka. Tani waa run gaar ahaan shaqaalaha aqoonta, halkaas oo ay lagama maarmaan tahay in ay diiradda saaraan sida ugu badan ee suurtogalka ah, iyo waxay u baahan tahay nafaqo wanaagsan ee maskaxda. Taasi waa sababta dad badan oo aad u buuran, cunista shukulaato ah oo leh muuqaal si aad maskaxdaada ka hor ee warbixinta, iwm Si loo xalliyo dhibaatada this, waxaa jira a kale oo weyn - cunto abrikot in quudiyaa maskaxda, waxa uu leeyahay faa'iido on habka dareemayaasha jirka iyo awood inoo siineysaa in ay lumiyaan miisaan.

Haddii inta lagu guda jiro cunto ka adkaadaa gaajo weyne, nafaqada talin tartiib ah calalin miraha la qalajiyey abrikot, la cabo biyo fara badan. Marka la eego sare content tamardhac ah miraha la qalajiyay, dad badan ayaa la yaaban yihiin sida loo isticmaali karaa abrikot miisaanka oo yaraada. Dabcan, waxaa aad u nafaqo leh iyo calorie sidaas waxaa ku jira xaddi badan oo carbohydrates, isagoo il qiimo tamar. U hubso in si deg deg ah abrikot saturates jidhka, wax badan ma heli doontid waqti in la cuno. Haddii aan u ekaysiinnaa la macmacaanka ah, waxa ay u muuqataa calorie aad u yar yahay iyo guryaha faa'iido ah oo marar badan ka badan shukulaatada ama nacnac.

Qaar badan oo naga mid ah waxaa la dhibtoonayo miisaanka xad-dhaaf ah muddo sanado ah, laakiin dhab ahaantii qof kasta og yahay dhab ahaan waxa ay sameeyaan in ay lumiyaan miisaan. First of dhan waxaa lagama maarmaan ah in la cuno wax badan ka yar jirray. Waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka macmacaanka, sida kale oo aan ahayn carbohydrates fudud iyo cuntooyinka sonkorta jirka sida waxba ma samayn. carbohydrates dheeraadka ah si degdeg ah ku milmaan oo ku sii dhinacyada, glucose siinayaa load a weyn ee beeryarada, iyo cuno saacad waxay noqon lahayd suurad wacan mar kale. Miraha qalalan sidoo kale waa mid aad u macaan, laakiin waa sonkorta dabiiciga ah, kaas oo si dhexdhexaad ah u faa'iido badan ee u shaqeeyo. abrikot qalalan yihiin waxtar u leh miisaan lumis maxaa yeelay, jidhka ma dareemaan yaraanta ba'an ee nafaqooyinka, taas oo macnaheedu yahay in aad la Tagnana waan cunto ilaa iyo dhamaadka.

Iyada oo abrikot qalajiyey bilaabi kartaa maalin kasta oo leh quraac caafimaad leh. Ma aha qof kasta wuxuu jecel yahay in ay leeyihiin Boorash subaxdii, laakiin way u qalantaa in ay dar aad jarjartey ah abrikot qalajiyey yar iyo dhibic malab ah, sida quraac la beddelaa alaabta qiimaha leh iyo dhadhan. Iyada oo bilowga ah ee tamarta maalintii cusub oo ku filan ilaa tan iyo fiidka doonaa. Intaa waxaa dheer, qado iyo casho aad aan la iska badin, maxaa yeelay, dareen gaajaysan ka dib markii quraac ah oo kulul iyo hodan waxaa dareemay sidaas ma ba'an.

abrikot qalalan waxaa lagu talinayaa in miisaanka oo yaraada sida wax soo saarka asaasiga ah ee gargaarka ee maalinta. Qoo habeen 100 - 200 garaam oo biyo nadiifa ah. Oo aroorta waa in sakhraama, iyo abrikot kala lix qaybood oo loo siman yahay oo uu cuno inta lagu jiro maalinta. Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan hab la cabbo ah maalintii, lacagta ugu yar oo biyo ah - 2.5 litir.

Tiro balaadhan oo ah alaabta on khaanadaha dukaanka sasabto macaamiisha, taasoo keentay in koror mass baruurta, taas oo ku siinaysaa badan oo dhibaatooyin dhib iyo caafimaadka. Si aad saarayso horumarinta noocan oo kale ah, waxa ku filan in la ogaado in ay tahay ma in ay lumiyaan miisaan. Liiska waxa ku jira oo dhan waxyaabaha macmacaanka, cuntada diyaarsan, sausages, dufan iyo cuntooyinka la shiilay, milix iyo cabitaanka macaan. At qalbiga cunto maalin kasta waa in lagu saleeyaa cuntooyinka borotiinka, badan oo khudaarta, hilibka aan baruurta lahayn. Laakiin macmacaan, naftaada u ogolaan a miraha yar abrikot la qalajiyey, dhaqmo macaan oo caafimaad qaba, ka dibna sida xaqiiqada ah miisaanka dheeraadka ah ma kugu cabsi galin