Cuntada Jarmal

Waa in la ogaadaa in cunto this caanka ah ee Germany. Waxaa inta badan loo isticmaalaa gabar Jarmal ee xooggiisa, oo iyaga ku dhex weyn Marlene Dietrich, kaasoo marna ka miisaanka xad-dhaaf ah soo gaaray, laakiin bilaabay cunto hal mar lixdii biloodba mar, si ay u ilaaliyaan luminayey.

Cunto Tani horumariyo by takhasus Jarmal loogu talagalay haweenka ka weyn. Its saamayn cajiib ah. Waayo, saddex iyo toban maalmood, waxaad si fudud u lumin karaan miisaanka by toddoba kiilo. Cuntada waxaa Jarmal waa mid aad u fudud, laakiin waxa ay taasi mararka qaarkood la kulmaan dareen yar oo gaajo. Haddii aad aqbasho shuruudaha kuwaas oo mararka qaarkood u dulqaadan doonin "gabyaya caloosha", ka dibna cunto this waxa loogu talagalay adiga. Waxaad dareemi kartaa tamarta ee baraaruga.

Monday

Quraac: shaaha ama qaxwada, rooti.

Qado: 80 garaam oo isbinaajka, wax yar ka cusbaynayaa leh subagga, yaanyada, 2 ukun adag-la karkariyey.

Casho: 150 garaam oo salad yaanyo leh basasha cagaaran jar jartey, la cutlet saliid ka buuxsamay.

Tuesday

Quraac: shaaha ama kafeega la rooti.

Qado: 200 garaam oo salad ah kaabash yaanyada, cusbaynayaa subagga la barwaaqoobi jireen, laba Mandarin ama orange, tufaax weyn ama plums yar.

Casho: 80 garaam oo salaar, 200 g oo ah hilibka la kariyey iyo 2 ukun adag-la karkariyey.

Wednesday

Quraac: shaaha ama kafeega.

Qado: ukun la kariyey, 100 garaam oo cheese ah iyo 200 g oo ah karootada la kariyay, xoogaa saliid.

Casho: 250 garaam oo tufaax salaar, moos, pear iyo Mandarin, ama miro kale ..

Thursday

Quraac: 200 garaam oo cabitaanka tufaaxa.

Qado: yaanyo, 250 garaam oo kalluun la shiilay ama la kariyey, tufaax ah.

Casho: 150 garaam oo salad cagaaran, cusbaynayaa leh liin yar ama saliid, cutlet hilibka.

Friday

Quraac: 200 garaam oo miirey.

Qado: 200 garaam oo digaag la dubay 100 garaam oo salad cagaaran.

Casho: khafiif ah cusbaynayaa subagga iyo karooto kaga daadi 2 ukun la.

Saturday

Quraac: shaaha littir, rooti.

Qado: 150 garaam oo salaar kaabajka, liin iyo Waraabiyo 200 garaam oo hilib shiilan.

Casho: 150 garaam oo cheese iyo 100 g oo ah karootada xirto xoogaa saliid.

Sunday

Quraac: shaaha littir, rooti.

Qado: 200 garaam oo digaag, la kariyey ama la shiilay.

Casho: miro kasta (tufaax, plums, liinta, baaraha, iwm) - 300 garaam.

todobaadkii labaad ee cunto - taasi waa celcelin ah saxda ah ee ugu horreeyey.

Xusuuso in aad cunto Jarmalka u hoggaansamaan saxda ah, ma noqon karto jabay isku xigxiga suxuunta. Intaas waxaa sii dheer, waxaa suurtagal ah in aan xad lahayn cabbo biyaha macdanta ah.