Ma taqaan waxa uu yahay liinta diirka waxtar leh?

Dhamaan dadka waaweyn iyo carruurta waa mid aad u jeclaan of miro udgoon qoraxda ka soo jeedaa qoys liinta ah. Haa, haa! Sida saxda ah! Waxaan ka hadleynaa ah liinta macaan oo hadda nasoo! si fudud Waxay noo furato ay dhadhan wacan yahay iyo caraf udgoon u tur, iyo in jiilaalka dheer habeenkii siiyo dareen ah u ageegi wiilal xagaaga iyo qabaw. Maanta oo ku saabsan faa'iidooyinka liin dhihi ku dhowaad dhammaan dhakhtarrada, oo weli isku dayaan in ay ku ogaado waxa miraha, kuwaas kasbadeen sida jacaylka ah oo gooni loo sooco naftaada?

Orange - kaydiyana waxaa ka mid ah fitamiin iyo macdan

Orange lagu kaydiyana waxaa loo arkaa a of vitamins ascorbic acid, marka laga reebo waxa ku jira wax badan oo kale oo muhiim ah walxaha: folic acid, beta-carotene, flavonoids, wakiilada photochemical iyo kuwo kale oo badan. Waa walxahan waxay door gaar ah ka ciyaari kartaa in halganka la noocyo kala duwan oo cudurro, ay dhaqaajiso difaaca jidhka oo ay u abuuraan kala ooday ah aan la arki karin, waayo, cudurada kala duwan furin. Liinta iyo miraha kale ee liinta door gaar ah oo ka hortaga kansarka, gaar ahaan kansarka cunaha, afka iyo caloosha. Daraasado badan ayaa muujiyay in isticmaalka joogtada ah ee midhahan yaraynaysaa halista cudurka by 40-50%.

Peel of liinta waa u faa'iido badan ee kolestaroolka sare

Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa sidoo kale aaminsan in liinta waxtar yeelan kara ka hortagga cudurka wadnaha iyo stroke. Sida laga soo xigtay xogta sayniska, hal orange maalin yaraynaysaa halista faaligga by 20%. Waa in aynaan iska tuurina diirka - liinta diirka yaraynaysaa kolestaroolka xun ee dhiiga. walax la mid ah waxaa laga heli karaa cusub-qallocan juice orange, laakiin waxaa jira waa wax badan ka yar. Peel of liinta - waa qalab aad u fiican oo ah dayactirka niyadda wanaagsan, oo sidaas daraaddeed waxay u baahan yihiin in ay bartaan in ay si sax ah u isticmaasho in reerka. Waad shabaggeedii karaa on grater yar oo loo isticmaalo karinta suugada, maraqa, saladh iyo shah cuntada.

Yeel Orange. Faa'iideysan ama waxyeelo?

Orange waxa ay tilmaamaysaa nooc kuwa dhirta dhif ah kaas oo dhammaan qaybaha ay muhiim tahay aadanaha. Waxay, sida liinta, waxaa ku jira faa'iido leh acid qaarna, taasoo ka hortagaysa in muuqaalka kore ee Nitrate miro orange iyo nitrites. Sidaa darteed, mana orange ah, ama maqaarka ma aha khatar ku ah caafimaadka dadka. diirka Orange waxaa loo isticmaalaa si tinctures, taasoo xanuunka ee maalmaha muhiimka ah. Intaa waxaa dheer, miraha, kuwaas waxaa lagu dhammaataan ka baxay sunta jirka ah iyo qashinka. Dadka jecel oo inta badan cuni liinta, wax dhibaato ah ma leh dheelitirka biyaha-cusbo iyo, iyada oo sababtu tahay, waxay leeyihiin ama wax yar barar.

Sidee waxtar leh qoruhu liinta?

Xitaa xijaab u dhexeeya xaleef orange hantidaan qiimo nafaqo, waxay ka kooban klorofyll (fiber milma) in waxa ay joogtaa tufaax, plums iyo currants cas. Qaar badan oo ka mid ah wakiilka faa'iido wuxuuna ka kooban yahay diirka liin ah. Isticmaalka klorofyll waxaa cadaato muddo dheer ka hor, ogaaday in ay yaraynaysaa heerka kolestaroolka waxyeello. Maqaal qoruhu sidoo kale waxaa ku jira xaddi badan oo bioflavonoids, taas waxaa loo arkaa ku antioksidanter ugu fiican. In si ay u dareemaan awoodda nafaqo ee liinta, sida ugu badan ee suurto gal ah in aad u baahan tahay in la cuno ay midhaha oo dhammu, la Yeel iyo qoruhu.

Yaa waxyeelayn kara liinta?

Cunista liinta ahaan uu in dulqaad shakhsi, iyo sidoo kale in xanuunada ba'an ee mareenka caloosha iyo mindhicirka. juice orange daahirane xun u saameyn karto dhaldhalaalka iliga, sidaas ka dib markii la cabo burtuqaalka ama casiirka cunay lagu talinayaa in la raaci afkaaga ama aad ilkaha. Xaaladaha kale, liinta waa la cuni karaa in tiro macquul ah oo waqti isku mid ah in mar walba qaab ciyaareed fiican oo jinni oo wanaagsan!