Salad la salmon - taxadir dhab ah Gormeega kasta!

Salad la salmon iyo avocado - taxadir dhab ah Gormeega kasta. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad bilaabin si ay u diyaariyaan saxan this, waxaad u baahan tahay in yar oo ah in la fahmo nuxurka qayb kasta.

Salmon. Waxaynu wada ognahay in salmon ah - il qani ku ah dufannada acids dufanka leh omega-3, sidaas darteed lagama maarmaanka u ah caafimaadka. Waa waxtar leh in hortagga cudurka wadnaha, waxay hagaajinaysaa socodka dhiigga maskaxda. Laakiin ma aha oo kaliya. Waxaa la yaab leh waa kalluunka dhadhan. soo horjeeda aad u badan oo sintaan Haweejkiinna dhexdooda of bedeley kalluunka ka kaaftoonto in ay haayeen ay kaliya iyada. Sida habboon, qof kasta oo looga baahan yahay ugu yaraan hal mar todobaadkii si ay u cunaan saxan mid ka mid ah kalluunka cajiibka ah. Tusaale ahaan, salad salmon. Sidaas daraaddeed, waxaan si fiican u soo iibsan lahaa?

salad Salmon lagu labada diyaarin karaa ka hore u diyaariyey ah: cusbada, podkopchonnogo, qasacadaysan, sidaas dubista cusub ama gabal shiileyso. Waxaan dooran waxa aan diyaargarayn doona - waxa ay ku xiran gebi on our kiishad, iyo damaca daqiiqad this! Si kastaba ha ahaatee, salad la salmon - waa mid aad u fudud. Aan isku dayno in la isu geeyo.

maalin walba miiska jikada our ma jiraan labo ka mid ah wax soo saarka caafimaad leh iyo dhadhan fiican leh, sida salmon iyo avocado.

Avocado. midhahan South American More yeedhay pear taxadirayo hodan ku fitamiinada iyo raad raaco canaasirta, gaar ahaan vitamins A iyo E. Waxaa intaa dheer, waa dufan leh, laakiin waxaa ku jira xeyr, acid, waxay ka caawisaa loo yareeyo heerka kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta. Waxaa la tilmaamay ee dadka qaba xanuunada -shiid la egyahay, waa buuran, xanuunada nidaamka wadnaha. Dabcan, waa in aan illoobin dadka u horseedi hab nololeed caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, waxaa loo arkaa qalmeen shahwo.

Sidaas awgeed, waxaan go'aansaday, waxa ay haatan u muuqataa saxan miis ku saabsan. Iyo habka diyaarinta, waxaa jira dad badan. Xaaladaha intooda badan, marka lagu daro ugu weyn ee maaddooyinka - salmon iyo avocado - in in ay jirto dharka a salad ka saliid saytuun ah iyo liin iyo iniin khardal (sida khal ama liin macaanta duwanaanshaha). labiska yar leh majones ama labeen dhanaan. In my opinion, weli dharka classic ku salaysan saliidda cuntada ayaa la doorbidaa sida badbaadiyay oo dhan guryaha waxtar leh ee saxan this. Sidoo kale, Saaxiibka joogta ah saxan this waa caadi salaar. qaybaha Optional noqon kartaa basasha, yaanyada, haley, ukunta iyo croutons. In embodiments qaar ka mid ah, on caleemo salaar Mire Waqaf duub la avocado, ku duudduubtay oo xaleef salmon. Waxaa la rumeysan yahay in saxanka tani waa Isbaanish ama cunnada Mexico.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa ka mid ah cuntada waxaa laga heli karaa ma isku dhafan si classic, laakiin waa aad u soo jiidasho dhadhansado obїedineniyu.

Tusaale ahaan, aan fiiro waxaa barbaro salad Doorashadan la salmon iyo avocado. uu "salad daalacan" waxaa lagu magacaabaa. Waxaan u baahan doontaa:

mid avocado ballaadhan yahay;

300 garaam oo salmon,

liin - 1 qaado;

1 ukun,

majones - 2 qaado;

iyo geedo yaryar, milix iyo basbaas si aad u dhadhan.

cut avocado qeybtii, xoqo dhexe, jarjar jidhka, kula saydhaa leh liin iyo qas ukunta aad jarjartey iyo majones. Iska yaree xaleef salmon iyo dar si isku dar ah. Ku rid qeybtii oo waxaad qurxisaan leh dhir iyo celery, taaj rash sare. On dhanxanegga ah, oo jilicsan oo u muuqda muuqataa jiidasho iyo xiiso leh - istaahila, Kuliyadda Casanova. salad waxa uu leeyahay kaliya labo minuses - qaybaha ma yihiin cheap, iyo majones ma sahla kolestaroolka hoose.

Oo waxaad isku dayi kartaa in la kariyo salad a fudud oo ah maaddooyinka kuwan. uu "Rolex" waxaa lagu magacaabaa. Sidaas, waxaan u baahan nahay:

500 garaam sigaar cabbin salmon,

2 avocado,

100 subagga g;

milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan.

Jar jaray salmon iyo saxarka avocado. Isku qas wax kasta oo dar 50 garaam oo subagga. Mar labaad, walaaq iyo milix, mar kale ku dar saliid haray iyo basbaas. Taasi salad oo dhan diyaar u ah inay wax cunaan! Salad la salmon iyo avocado waa diyaar, cunaan si aad caafimaad!

Laakiin sida quudhin yar, laakiin wax fiican iyo dhadhan, Kuliyadda aan soo jiidan kartaa rabitaan ah oo caafimaad leh in ay ballaadhiyaan aad cunto kalluun waxtar leh oo gebi ahaanba aan nutritive. Just nooca in internetka: "salad la karinayo salmon" - oo mar kale ku raaxeysan kartid qaar ka mid ah safar cusub, Kuliyadda. Tusaale - cusbayn salmon la salad currant kulul. Sidoo kale, kadis ah, ma aha oo kaliya isku dhafan ee aan caadi ahayn iyo asalka ah, laakiin sidoo kale aad waxtar leh. Long ku nool salad la salmon! Cun on caafimaadka - Cunno wanaagsan!