Sidee wax loo karsado maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin

Maraq biyaha oo kale ma jirin oo dhan on, xitaa haddii ay tahay cunto iyo saxanka aad u caafimaad qaba. Gaar ahaan, kama ay suxuunta kuwaasu waa nimanka, kuwaas oo loo isticmaalo si ay u qiimeeyaan joogitaanka hilibka qadada waxa ku jira. Sidee dooran kartaa fursad u dhadhankii dhammaan xubnaha qoyska ayaa la tixgeliyey? Taas waxaa la samayn karaa haddii maraqa cuntokariyihii ku salaysan sigaar cabbin baal digaag. Oo wuxuu ku dhuuntaa tur iyo cilmiga la siiyey nooc ah dhadhan buuxa lixaad qaba. Waxaan odhan karaa in uu yahay koorsada ugu horeysay gudaheedana sinaba uma ay liita meydka digaag oo dhan la kariyey. Intaa waxaa dheer, waa xitaa faa'iido weyn - baalasheeda noqon kara iyo sida decoration ah maraq la dhammeeyayna ay, sida badan waxay jecel yihiin in ruugi lafaha marka wax la cunayo.

Fursada aan fiicnayn

doorasho wanaagsan baa maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin. Waqti intee le'eg ayaad u baahan tahay in la kariyo? Sida loo isticmaalo saldhig ama sigaar cabbin baal sigaar cabbin wax ka badan 20 daqiiqo u baahan tahay. Faa'iidada A weyn waa in xaqiiqada ah in maraqana, waxaad ku dari kartaa waxyaabaha kasta - baradho, khudaarta kala duwan, cereals iyo wixii la mid ah.

maraq digir , iyagoo baalashooda ku cabbin waa gaar ahaan fiican ee xilliga qaboobaha, maxaa yeelay, waa qalbiga iyo kululaaneysa. Marka saxanka waa la kariyey, waa in loo adeego miis iyadoo labeen dhanaan ama gabal yar oo subagga (faafin!) - this ka dhigi doonaa dhadhanka more cad ah oo hodan ah. maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin karinayo la soo bandhigay ee qodobkan, waxaa la kariyey oo aad u fudud, iyo sidaas presupposes jiritaanka kaliya ah waxyaabaha kharashka yar oo fudud. Xaaladdan oo kale, waa saxan ugu horeysay sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh sida digir lagu daro wax badan oo nafaqooyinka. First, waxaa jira waxyaabo badan oo calcium, si ku yeelan doonta saamayn togan ku saabsan ilkaha, ciddiyaha iyo lafaha, iyo waxaa lagu siin doonaa bixitaanka jidhka xeryahooda waxyeello ka. Sida kor ku xusan, noocan oo kale ah legume kulul uu saameyn kululaaneysa ah oo ku siin kara dareen dheer ee buuxnaanta.

Sidee wax loo karsado maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin?

Si hooyooyinka badan oo faa'iido u noqon lahaa xaqiiqda ah in digir ah wuxuu leeyahay qiimo jaban marka la barbar dhigo cereals kale, oo xataa baastada. Intaa waxaa dheer, waxa ay leedahay nolol shelf dheer oo dhici fiican marka laga reebo. Si aad u kariyo dheri of maraq digir, waxaad u baahan tahay mid aad u yar.

maaddooyinka:

• 3 litir oo biyo ah,
• galaas digir qalalan,
• 3-4 baradho dhexdhexaad ah,
• 3-4 baal digaag sigaar cabbin,
• mid ka mid ah basasha,
• mid karooto,
• wax cagaar farabadan yar (tus kimisar caleen iyo dhir);
• a xaleef yar oo kibis ah ama rootiga cad,
• xoogaa subagga iyo / ama saliidda cuntada,
• wax xawaash iyo milix.

habka diyaarinta

Si aad u kariyo maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin si degdeg ah, iyo in aan ka fekero waqtiga karinta, waxaa lagu talinayaa in la iibsado loows. Waxaa la dhaqo waa in aad si taxadir leh, ka dibna buuxi biyo nadiif ah iyo u ogalaan inay ku dhalaali muddo 3-4 saacadood ah. Ka dib wakhtigan, biyo ay leedahay in la miiro, bedesho shabag oo ku rid digsiga on kariyaha ka mid ahaa.

Maraq in midabada soo jiidasho leh oo kala duwan, baalal u baahan yihiin in ay ku riday kaliya ka dib markii baradhada diyaar u noqon doonaa. Dhammaan waxay qaadan doontaa oo ku saabsan 10-15 daqiiqo. Wakhtigan aad u baahan tahay si aad isugu diyaariso zazharku Dabcan marka hore, kaas oo la wada daray, iyagoo baalashooda ku.

Basasha iyo karootada yihiin xoolo qaab xabadaha yar oo isku shiishaa qadar yar oo ah saliidda (subagga ama khudradda - doorashada taasi ku xiran tahay saxan immisa-calorie sare aad rabto in aad la kariyo).

Intaa waxaa dheer A fiican

Inta lagu guda jiro karinta, waxaad samayn kartaa oo buuxin ukun-liin in ka dhigi doonaa cunto dhadhan macaan ayey. Si aad u diyaariso, waxaad u baahan tahay laba ukunta iyo casiir ah oo ku saabsan kala bar liin ah. Waxaa wanaagsan in ay isku daraan maaddooyinka kuwan, khafiif ah la tumay oo si tartiib ah ku shub maraq karkaraya. uunsi kasta (basbaaska madow iyo casaan, leek iyo D. t.), sidoo kale xaawaash (cilantro, dhir iyo N. m.) waxaa loo isticmaali karaa.

maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin waa gaar ahaan fiican la buskudka ama rooti. Si aad iyaga ka dhigi, waxay qaadan a xaleef xabbad kibis ah oo cad, jarjar xabadaha ballaaran iyo godka digsi ama foornada. Ka dib markii in, saxanka waa diyaar u adeegaya.

Recipe for Multivarki

waxaa suurtagal ah in la kariyo maraq digir la sigaar cabbin baal in multivarka? Dabcan, tani waa suurto gal, oo dadaal weyn looma baahna. Waxaad u baahan doontaa soo socda.

maaddooyinka:

• 350 garaam oo sigaar cabbin baal,
• mid karooto,
• 4 baradho,
• optional - baastada kasta;
• iyo geedo yaryar oo kasta;
• basbaaska iyo milixda.

habka cunto karinta waa isku mid u ah dhamaan noocyada multivarok. baalashooda Chicken waa in marka hore noqon wax yar shiil a hab ku habboon, oo markaas iyaga la gooyay jarjar ama baradho la jarjaray iyo karootada la jarjarey. Dhamaan waxyaabaha waa in la buuxiyaa biyo, ka dib markii taas oo dhan daboolka oo isku diyaarinaya in ay "Maraq" mode ama "demin" saacado qiyaastii hal iyo badh.

Sida loo codsado

Marka saxanka waa diyaar, waxaa ku daray in ay ka cagaarka cusub. Haddii aad rabto in aad ku dar baastada, waa in la geliyaa maraq illaa 15 daqiiqo ka hor dhamaadka ah ee wax lagu karsado. Sidoo kale, waxaad ku dari kartaa bari kasta. No arrinta waxa waxyaabaha aad jeceshahay in aad la kariyo maraq digir, iyagoo baalashooda ku cabbin, talaabo recipe tallaabo taas la siiyo kor ku xusan, waxaa soo baxday weyn. Baalashooda noqon kartaa diyaarin on taarikada ama gebi ahaanba iyaga ka baabbi'in doonaa hilibka iyo waxa ay sii kordhineysaa in ay xeedhada. Intaas waxaa sii dheer, waxaa suurto gal by yahay ee days a in la sameeyo maraq iyo quudinta si croutons ah.