Sidee wax loo karsado basbaaska cufan la digaag duqadda iyo bariiska

Saxan oo khudaar ku ridin ficil ahaan jikada kasta oo qaranka. Si kastaba ha ahaatee, waxay ka samaysan yihiin in siyaabo kala duwan ee dal kasta. Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay dhaqanka iyo rabitaankayga dhadhan. The ugu caansan, sida la og yahay, wuxuu isticmaalaa cufan basbaas. Iyada oo digaag duqadda iyo bariis la kariyey ma aha kiiska mar walba. Si kastaba ha ahaatee, iskadeyn waa mid aad u xiiso badan, waana mid istaahila in laga hadlo waxa ku saabsan si gooni gooni ah.

isku darka ugu fiican

hooyooyinka guri joogta badan si ay kool-koolin reerahoodii, door bidaan in la kariyo u basbaaska cufan. Iyada oo digaag duqadda iyo bariiska, waxaa soo baxday aad u tabar daranyahay, hadda nasoo iyo flavorful. Waayo, kuwa samayn doonaa markii ugu horeysay, waxaa laga yaabaa in lagu talinayaa in la isticmaalo caanaha soo socda: 12 xabbadood oo basbaas macaan u baahan tahay koob oo bariis ah, 350 garaam oo digaag, cusbo, 2 xabo oo toon, 2 basasha, 1 karooto, budada basbaas, 0.5 litir oo casiir yaanyo iyo saliid ah khudradda yar.

Geedi socodka oo dhan waxa loo qaybin karaa dhowr marxaladood:

1. First, diyaariso buuxintii. Si arrintan loo sameeyo, waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay si ay u karkariyo bariis. Taas waxa loo sameeyaa mid aad u fudud. shaciir meydka waa dhici dhintayna, dheri, buuxi hal galaas oo biyo ah iyo kariyo ilaa dareeraha ah ayaa gabi ahaanba la uumibixiyey.
2. sicir- meeriskiisuna ee days a. Haddii aan, waxaad isticmaali kartaa Furimaha Dagaalka hilib ah.
3. Jar jaraan mari basal iyo karooto on grater ah. Labada waxyaabaha waxaa la shiilay ee saliidda cuntada si midabka ah orange wacan.
4. Dhammaan qaybaha ay diyaar u yihiin in lagu baddalo sixni, ku dar basbaas, cusbo, oo dhir udgoon iyo si fiican isku daraan.
5. Basbaas ka saari abuurka, gooyaa ugu sareysa ee mid kasta oo iyaga ka mid ah.
6. Buuxi khudaarta Walxaha diyaariyey, ka dibna ku rid digsi iyo ku shub juice yaanyo ah. Banaan waa in istaag.
7. Add si ay u buuxiyaan qaar ka mid ah sonkorta iyo milixda, ka dibna dabooli kari ilaa iyo 35 daqiiqo ka yar reflux tur.
8. Dhamaadka darnaanta toon la jajabiyey dar.

markaas waxaad u tagi kartaa off kulaylka iyo siin saxanka yar diyaarid ah. Waxaa soo baxday basbaaska aad u dhadhan fiican cufan. Iyada oo hilib digaag iyo saxarka bariis daryaa cuntada nasoo kaliya dhammaataan. Maraqa yaanyo A waa Intaa waxaa dheer ah u roon tahay iyaga.

dhadhan iidda

Taageerayaasha of khudaarta beddeli karaan yar cunto miidhan ah si loo kariyo ee basbaas ay cufan u gaar ah. Iyada oo hilib digaag iyo Walxaha bariis helo yar dryish ah. Xaaladdan la sixi karaa by daray in ay a yaanyada yar. Xaaladdan oo kale, shaqada looga baahan yahay: 1.5 kiiloogaraam basbaas Bulgarian, 1 basal, koob oo bariis ah, 2 yaanyada, karooto 1, 600 garaam oo hilib digaag, qaado oo ka mid ah cuntada, milix iyo saliid dhir kala bar.

waa in aan hadda tallaabo sida soo socota:

1. First aad u baahan tahay si ay u dhinto basashii sharci darro ah, yaanyada - karootada la jarjaray iyo ayi on grater ah.
2. Markaas maqlaha a kululeeyo saliidda. Rido basasha iyo si tartiib ah u saute.
3. Ka dib markii in, ku dar karootada iyo iyagii ku soo wada isku kari ilaa 3 daqiiqadood.
4. Ku rid ee xabbadood oo yaanyada iyo wada isku kari ilaa dhan, waayo 5 daqiiqo.
5. Hilibka galay mincemeat jeestay, iyadoo la isticmaalayo wax la heli karo hab this.
6. Connect alaabta iyo iyaga isku daraan si ay u helaan mass ugu dhqaalaha.
7. Basbaaska nadiifiyaa of abuurka iyo maqaal qoruhu, ka dibna buuxiyo booska of ey isku la kariyey.
8. Ku rid preform galay digsiga ku shub biyo ah oo cusbo kulul.

Iyadoo karaya celcelis ahaan 20 daqiiqo noqon doonaa khudaarta diyaar u cufan.

shubay asalka ah

Qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in dhadhanka basbaaska cufan waxaa ka go'an oo keliya by kooban ee buuxintii. Practice muujinaysaa in view this waa qaldo. Waxaad ku cadeyn karo by diyaarinaya basbaaska aan caadi ahayn lagu cabudhiyay digaag duqadda iyo bariiska. Cuntadani waxa uu siinayaa waxyaabaha soo socda:

1 kg ee basbaas macaan u baahan yahay 80 garaam oo bariis ah, 1 basal, 0.5 kiiloogaraam oo yaanyo cusub, cusbo, 300 garaam oo digaag duqadda, 1 karooto, 70 garaam oo farmaajo, 2 chive, Jinka yaanyo qaado, basbaas, 2 qaado sonkorta maraq galaas, 2 Baay caleemaha, oo dhir udgoon iyo saliidda cuntada.

technology habka weli shiidaa iska beddelin:

1. Basbaaska waa in la dhaqo, iska jar sare ee mid kasta oo iyaga ka mid ah, ka dibna ka saar oo dhan miraha iyo qoruhu.
2. Jaantuska qeybtii podvarit iyo qas hilibka duqadda.
3. Add cusbo, oo dhir udgoon, basbaaska iyo farmaajo, la jajabiyey in grater aan dhab ahayn.
4. Isku dar ah Tani basbaaska buuxiyey oo iyaga leenahay in haanta dheer (dheri) oo salka qaro weyn.
5. Shub maraq iyo cunto ku shubaa dabka.
6. Wakhtigan, isku shiil basasha jar jartey la karootada kaga daadi. Ka dibna ku dar iyaga yaanyada, la jajabiyey in a Furimaha Dagaalka hilibka, cusbo, oo dhir udgoon, sonkorta iyo waxa oo dhan isku kari 5-6 daqiiqo.
7. Buuxi diyaar u baddalo digsi ku dhex rid. Haddii loo baahdo, waxaad ku dari kartaa maraq yar oo dheeraad ah. Basbaaska waa in ay ka yar sariirta dheecaanka. Dhamaadka gelin caleen toonta, iyo gacanka.

40 daqiiqo ka dib, dab loo Jeediyo kartaa off. Ka hor inta adeegaya in kan maddiibad kastaana waa hubi inaad ku darto maraq luscious iyo a cream dhanaan yar.

Recipes for foorno

Khubarada ayaa sheegaya in wax soo saarka cufan ma qasab ku damiyaan biyo. Waxaa soo baxday in aad u fududaato iyo si ka dhaqso badan ay ku dubi foornada waa. Sidaas aad diyaarin kartaa oo cufan basbaaska leh digaag duqadda iyo bariiska. Tani waxay u baahan tahay wax soo saarka ee soo socda: 4 basbaaska macaan oo waaweyn 3 yaanyada, 150 garaam oo cheese, basasha, 350 garaam oo digaag, cusbo, zucchini badh yar, curcuma, basbaas, 2 qaado oo ah cream iyo saliidda cuntada isla.

Si aad u diyaariso saxanka aad u baahan tahay si ay u qabtaan dhowr hawlgallada:

1. Ku dhaq basbaas iyo ku baabbi'in lengthwise labo qaybood. Dabo iyo top waqti isku mid ah waa in la ilaashaa, iyo miraha oo maqaal qoruhu - tirtirto.
2. Hilibka, basasha, yaanyada iyo zucchini galay xabadaha yar yar. Ku dar iyaga Cusbada leh, labeenta, yar uunsigii a, iyo sidoo kale isku daraan.
3. mass la kariyo si ay u buuxiyaan toortaha basbaaska, iyaga kula saydhaa leh jiiska iyo ku riday foom.
4. Wixii la dubayo foornada wax ka badan 15 daqiiqo weyddiin doonaa. Diyaargarowga la go'aamin karaa by qolof cheese xinjir yar.

Intaas ka dib, wax soo saarka la isla markiiba cuni karaan, iyadoo la isticmaalayo wax suugada.

Qiimaha tamarta oo cunto ah

Nafaqada aaminsan yihiin wax soo saarka waa mid aad u faa'iido badan iyo ugu dheeli tiran. Waxaa la og yahay in protein hilibka adag tahay in la dheefshiido by jidhka bini'aadamka. Iyo khudaarta ay ku jiraan xaddiyo sare oo fiber, fududeeyaa geedi socodka this. Kuwani, dabcan, basbaas run, karootada iyo yaanyada. Intaa waxaa dheer, oo dhan ee alaabta, kuwaas oo aadan ka tirsaneyn category ah "tamar-degdeg ah". Sidaa darteed, fiiro gaar ah waa in la siiyaa calorie cufan basbaas digaag duqadda iyo bariiska. Sida laga soo xigtay xisaabo waxaa loo sameeyay 79,8 Kcal per 100 garaam ah ee badeecada. Waxaa aad u yar, ka fiirsaneysa in qiimaha tamarta ee saxan isla hilibka doofaarka duqadda ah in ka badan 203 Kcal. Dabcan, shaqada waxaa loo isticmaali karaa iyo lo'da. Taa ma xal u helidda dhibaatada, maxaa yeelay, isticmaalka awoodda basbaas ah lagu cabudhiyay hilibka duqadda weli ka badnaan doonaa 113 calories. hilibka digaaga ay dhacdo in this - kaamil ah marka laga reebo turkey ah. Haddii la doonayo, qiimaha tamarta ee saxanka ku dhammaatay waa la dhimi karaa. Si arrintan loo sameeyo, waxaad:

• isticmaali hooseeyo-calorie bariiska (waxaa sidoo kale jira waxyaabo badan oo fiber);
• tanaasulaan shiileyso kOOsaaR ah maaddooyinka (basal iyo karooto) iyo iyaga isku kari ilaa laba;
• qaadaaya Cuntadan for Maraqa, yeelanina qaybaha cuntada ka badan (paste ama casiir yaanyo) iyo labeen yar dhanaan,
• yareeyo boqolkiiba ee hilibka ee walxahaas, ku dar bariiska iyo khudaar badan.

Tani waxay kaa caawin doontaa si loo yareeyo index ah, taas oo ah mid aad muhiim u ah ururka ee nafaqo sax ah.

Qalabka guriga

Waa arrin aad u habboon in la sameeyo basbaaska cufan ka digaag duqadda bariis in multivarka. laga yaabaa in si hufan loogu talagalay suxuunta sida iyadu loogu talagalay. Si aad u bilaabaan si ay u diyaariyaan waxyaabaha ugu muhiimsan: 10 Bulgarian hilib digaag basbaas 400g, 1 basal, 3 yaanyada, milix, 2 qaado bariiska 1 karooto, biyo, oo dhir udgoon iyo 35 garaam oo saliidda cuntada.

Xaaladdan oo kale, saxanka la kariyey hab oo kala duwan:

1. First, karootada iyo basasha in la nadiifiyaa, la jajabiyey iyo ka dibna duubnaadaan galay Multivarki koobka iyo saliid ku shubtid, khudradda. Calan "Hot" mode muddo 20 daqiiqo ah, si khudaarta la passaged laga yaabaa dhowr ah.
2. Wakhtigan, waa in mid ka mid ah ku dhaq basbaaska iyo jarjar strips, iyo 1 yaanyo saafi ah - xaleef qadimeen. Labada waxyaabaha waxaa la geliyaa on top of basasha la shiilay.
3. cut digaag burburi, ku dar si ay khudaarta iyo shiil iyada oo aan la beddelo habka, dhowr daqiiqo. milix iyo dhir udgoon inay soo galaan dar.
4. Inta kale ee basbaas ay sii daayaan ka hoose ee habka caadiga ah, iyo ayi tamaandhada on grater ah.
5. Add ey isku si bariis khudradda, isku darka Walxaha oo keentay basbaaska mass diyaariyey.
6. iyaga rakib vertical sixni ku shub saxarka Tamaandhada. Ku dar milix iyo biyo.
7. Calan bandhigay "demin" mode ah.

Just 45 daqiiqo multivarka ogaan doonaan inaan saxanka waa diyaar. Hadda waxa lagu fidin karaa on saxan oo ku cuntaan farxad.