Cunto fudud oo caafimaad leh ka digirta cagaaran qaboojiyay

digirta cagaaran waa lagama maarmaan waayo, kuwa doonaya in ay hubiyaan in cunto caafimaad leh naftooda iyo kuwa ay jecel yihiin waayo. Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caafimaad aad adeegi kartaan. Cuntada digirta cagaaran xayiray leeyihiin content a calorie hooseeyo, sida ka kooban ugu weyn ee ku jira oo ku saabsan 39 Kcal per 100 g, iyada oo keliya 0.3 garaam oo baruur, 8 carbohydrates g, laakiin hodan ku cellulose - halkaas ku saabsan 4 g per 100 g oo ah sheyga, iyo dhowr lagama maarmaanka ah fitamiinada iyo xubno ka raad. Vitamin K caawisaa baxnaaninta si dhakhso ah dib markii cudurada, vitamin C - mid ka mid ah ugu lagama maarmaan si ay u ilaaliyaan caafimaadka ee jidhkeenna. Manganese waa si gaar ah faa'iido dadka waayeelka ah si ay ula dagaalamaan iyo ka hortaga osteoporosis, iyo sidoo kale dumarka si loo xakameeyo syndrome ee premenstrual. Vitamin A waa poesie wanaagsan oo kaa caawin kara looga hortago kansarka, cudurka wadnaha iyo in la yareeyo xaddiga kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta. Iyo in aan dhan, digirta ayaa sidoo kale hodan ku vitamins B, calcium, birta iyo waxyaabaha kale ee lagama maarmaanka u ah cunto caafimaad leh. Haddii aad rabto in ay ku noolaadaan muddo dheer, farxad iyo dhadhan fiican leh, waxa kaliya leeyihiin si ay u bartaan wax loo kariyo laga digirta cagaaran la qaboojiyey. Half oo pound baakadaha ah ee badeecada waxtar leh waxaa lagu gadaa oo dhan dukaamada, oo waa kuwo raqiis ah, in aan ku xuso xaqiiqada ah in digirta aan qabyo ahayn in loogaga abuuri karaa in beerta iyo goosashada qaboobaha. Suxuunta ee digirta cagaaran, barafaysan Warshadda, ma jiraan wax ka cusub u sameeyey kala duwan. Haddii si fiican loo kaydiyaa digirta leeyihiin guryaha si ay u ilaaliyaan qiimaha nafaqo for waqti dheer ah.

cuntada ka digirta cagaaran qaboojiyay Karinta

From semi suurto gal ah si ay u diyaariyaan kala duwan oo waaweyn oo ah saxamada delicious. Waqti badan kuma qaadan, sababta oo ah sheyga uma baahna daaweyn kulaylka sii dheeraaday, iyo gabanaysa aad unspeakably la yaab leh. Digirta waxaa laga yaabaa in si madax-bannaan bixisey sida qurxisaan aan caadi ahayn si ay hilib ama kalluun suxuunta, in ka mid ah in fuud khudradda, kariyaa, ama fuud, American hilib doofaar dhagin style ah. Bal aynu eegno karinayo ugu fudud oo degdeg for "digirta cagaaran oo jiis" daadi "Wixii diyaarinta waxaan u baahan nahay .:
0.5 kg (waxay noqon kartaa wax yar ka badan) digirta isbedeleyn - tani waa hal pack,
2 Qaadada. l. subagga, (waayo, cunto lagu beddeli karo cuntada)
1 Tbsp. l. liin ama casiir liin,
2 Qaadada. l. jiiska "daadi"
milix iyo basbaas madow si aad u dhadhan.

Waayo, ku bilaabatay, karkariyo digir ah ee cusbayn biyo karkaraya ilaa curdan tahay (oo ku saabsan 5-7 daqiiqo), iska dhigno in Colander ah iyo ha fadhiisan daqiiqad ah in galaas dheecaan xad-dhaaf ah. Ka dib, wixiise aad alaabta sida saxan qoto dheer, ku dar subagga, (qiyaastii 1 qaado. L.) cheese badh, juice Lemon, cusbo weli in yar haddii loo baahdo iyo saydhaa basbaaska madow. Ka hor inta adeegaya, qurxin leh haray cheese daadi waa in uu ahaado. digirta cagaaran Cuntada barafaysan inta badan waa mid aad u fudud si ay u diyaariyaan oo uma baahna xeerar gaar, qalabka, iyo dhir udgoon oo kale. In la abuuro a masterpieces caafimaad ahaan doonaa digsiyada iyo suxuunta ku filan. Tusaale ahaan, si la yaab kuwa jecel yahay quraac macaan oo aan caadi ahayn, iyaga oo bixinaya digirta cagaaran, dubay oo la hilib doofaar iyo basasha, waxaad u baahan doontaa kaliya 20 daqiiqo ee waqtiga, iyo waxyaabaha soo socda, taas oo ku filan 4 inood:

About 250 g oo ah hilib doofaar,
1 yar, 100 garaam, basasha, jarjaran googooyo,
1 bac oo digir ah ay xakameeyeen,
3 Qaadada. l. qasabka sonkorta brown (taas oo ah qayb ka mid ah karinayo classic American, sidoo kale waxa aad ku dari kartaa at will)
lacagta loo baahan yahay ee milix iyo basbaas madow.

hilib doofaar jarjar Garaacood khafiif ah iyo Brown digsiga ilaa tegayo on gobolka, lagu baddalo si saxan u gaar ah. At saliid isla meesha la dubay doofaar, keeni basasha ilaa jilicsan, hufan, laakiin ma dinac. Add sonkorta brown haddii la doonayo. Ka dib markii si isku mid meel ka mid ah bacda oo digir ah iyo keenaan diyaar ah in aad qaadan doonta oo ku saabsan 5-7 daqiiqo. Next, ku dar hilib doofaar iyo sidoo kale isku daraan. Oo weliba, quraac isla markiiba codsan kartaa. Hadda waxaad hubaal u ogaan in aad la kariyo kartaa digirta cagaaran la qaboojiyey. Just shiil ama karkariyo qayb ugu weyn, ka dibna sii soco sida sheegayaa wadnaha iyo rabitaanka cuntada ah.