"Twister wadnaha" - Qabille oo a la reviews aad u wanaagsan

Ka hor bilowgii xilli xagaaga, haween badan, aragti muhiim ah oo ka mid ah qaabka, waxaa riyoodaan oo ku saabsan sida ay si dhakhso ah ku tuuraan laba kilo oo dheeraad ah, ka dhigi jidhkiisa laastikada, taam iyo sexy. Dabcan, inay gargaar cunto, laakiin waqti of xayiraad sida in cuntada kordhisaa halista in dhula maqaarka, oo meeshii ay gargaar foomka roundish laalaabka coroge. Si looga fogaado kuwan dhibaatooyin, ku filan si ay u iibsadaan a "Twister wadnaha" iyo bilaabaan fasalada caadiga ah.

Mashiinka Tani waxaa si gaar ah mahad by kuwa ay sabab u tahay xaaladaha qaarkood (tusaale ahaan, marka load culus shaqada ama guriga) aan awoodi karin in ay soo booqdaan kooxda taam ah ama gym. Intaa waxaa dheer, waxbarashada ee hay'adaha kuwanu waa by jirin loola jeedaa raqiis ah. kale oo wanaagsan in gym waa "Twister wadnaha" - (! meesha, dhab ahaantii, magaca) Qabille oo a kaas oo aad si weyn kaliya ma hagaajin karaa tiradaasi, laakiin sidoo kale in la xoojiyo muruqa wadnaha

Tani qalab isboorti waa mid aad is haysta, mahad waxaa lagu qori karaa in guri caadi ah. Waayo, kuwo badan oo doonaya in ay soo iibsato "wadnaha Twister", qiimaha ayaa qarka u saaran. Gadashada mar Qabille oo a siisaa fursad ay ku leeyihiin tiradaasi sports ah, ma isu laakiin kaliya sidoo kale ay xubno ka tirsan qoyska, sida qalabka noqon kartaa shiidaa miisaan kasta iyo muuqaal (marka laga reebo dadka oo miisaankiisu ka badan 110 kg, in lagu daydo qaar ka mid ah - 170 kg) .

Wadnaha Twister si gaar ah waxtar u shaqaynayn caloosha muruqyada, badhida iyo laabatooyinka jilbaha. Iyada oo tababarka caadiga ah, ayuu ma aha oo kaliya iyaga siin doonaa qaabka doonayo oo Fayda sentimitir aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale waxay xoojiyaan muruqyada, kordhin turgor maqaarka. tababarka Active lagu qasbay in ay ka shaqeeyaan unugyada muruqa ma aha oo kaliya.

In koorsada shiid shaqo oo kordhay, dardar-socodka dhiigga, taasoo keenta muruqa wadnaha in ay ka shaqeeyaan adag. Xaaladdan oo kale qiimaha load si fudud ku kala duwan yihiin - daloolin la kala gooyey karaa wakhti kasta. fasalada noocan oo kale ah qiyaasta muddo aad bay u xoojisaa muruqyada wadnaha.

dadka isticmaala badan waxay leeyihiin faa'iido aad u weyn ee Aadan Qabille this waxaa loo tixgeliyaa sida xiiso leh ay ku tababaranayaan, gaar ahaan mahadiyo kuwa daalay sugeysayna ah, liidata fulinta qaadaa jir ah. "Wadnaha Twister" uma baahna aqoon gaar ah, waxa ku filan in la akhriyo tilmaamaha iyo aad u hesho in ay ka shaqeeyaan. design adag u ogolaanaya Qabille oo ay u shaqeeyaan sanado badan.

Waa in la ogaadaa in ciyaartoyda xirfad ku hawlan barnaamijka halis ah, sidoo kale, waxaad isticmaali kartaa "Twister wadnaha" ee tababarka buuxda. Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya in ay doortaan, daawada ka badan oo degdeg ah oo gaar ah.

Kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan, waa in aad ka shaqayso on Qabille oo ugu yaraan shan iyo toban daqiiqo maalin kasta. Kuwa doonaya in ay natiijooyinka si degdeg ah, waxaad u baahan tahay in la isu geeyo cuntada (ama ugu yaraan la xadido xoogga ka dib 18.00) la rabtay maalin kasta, waarta ugu yaraan hal saac. Haddii ay suurtagal tahay, waannu ku kala qaybin karaa laba qaybood - aroor iyo galabba. Faa'iidada kale waa in aad isku dari kartaa jimicsi la daawado aad shows TV jecel. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad si buuxda diirada on koorsada shaqada, si ay u dareemaan murqaha shaqeeyaan, natiijada noqon doonaa arki karo si degdeg ah.

Isticmaal Qabille "wadnaha Twister"! Noqo qurux badan oo caafimaad leh!