The layliyo ugu waxtarka badan ee iskala lugaha

Iskala - ma ahan oo keliya set gaar ah oo jimicsi oo u oggolaan doonaa inaad si fudud si ay ula dagaallamaan soo horjeeda in la xoqo ka dambeeya dhegta bidix la suulka cagtiisa midig, laakiin sidoo kale hawl dheer, adag oo inta badan badane. Dabcan, oo dhan oo naga mid ah in carruurnimada daawashada movies kaas oo ah geesinimada Jean-Klod Van Damme, siday uu cabsi badan "mstyu" kaliya labo toddobaad, samaynaya qaar ka mid ah fudud iskala cagaha layliyo, ku fadhiya kala kaamil ah. Laakiin halkan sida ay dhab ahaantii wax ku ool ah? Tani waa waxa aan kala hadli doonaa.

Aasaaska: diiran-up, tababarka

The ugu xumaado in bilowga badan fidin, samaynayaan qalad weyn ma aha in xaqiiqda ah in doorashada qaldan jimicsiyada iskala waayo lugaha. Twine waa inay awoodaan inay fahmaan xitaa haddii aan si dhakhso ah, laakiin qof kasta oo uu leeyahay laba lugood, geyaan iyo maanka ka shaqeeya jihada saxda ah. dhibic oo dhan waa in Jimicsiga lugaha kiis kasta waa in aan la fuliyay oo aan pre-diiran-up, kuwaas oo ka mid noqon doona ma aha oo kaliya oo adag diyaarinta ah, si tartiib ah u taagay ee seedaha, murqaha iyo seedaha, laakiin sidoo kale layliyada xoog in waxaa loogu talagalay inuu is kululeeyo muruqyadaada ka hor shaqeeyaan si looga fogaado dhaawac aan loo baahnayn.

By kulaalaya ilaa jimicsiga diiran-up ka mid ah noocyo kala duwan oo waxay fadhiyaan-ups, ordaya (aad karto isla goobta), boodada, laado ay cagaha (duwan wadista) iyo wixii la mid ah. Waxay waa in sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah sameeyaa, farsamo kiiskan aanu kaalin gaar ah ma ciyaari.

Taas bedelkeeda, kululeeyo, jimicsi hordhac lugaha u taagay ka mid ah: balanbaalis (feet wada, sida ku dhow inay miskaha, jilbaha u muuqdaan in ay dabaqa), clip ah (uu jilbo joogay isagoo fadhiya, been on dhabarka, oo aan toosinta lugaha), diidanaa ka mid ah cagtaada kale ah , foorarsiga iyo wixii la mid ah.

Sidoo kale waxaa jira trick u ogolaanaya in aad mararka qaarkood ka bood tallaabada of kululaynta. Its nuxurka waa in aad ku qubaysato kulul hor taagay. murqaha iyo seedaha Your razogreyut hab aad u dabiiciga ah, iyo waxa aanu u baahan tahay in aad gabi ahaanba ka go'an lahayn si loo fududeeyo habka aasaasiga ah.

Jidka Easy in ay sameeyaan kala jajabo ah

Haa, in kasta oo ay wax walba, sidaas cunitaankii. Laakiin tani ma aha kiniin sixir in dhakhso aad leexdo xagga Bruce Lee, si loo diyaariyey in ay ka shaqeeyaan, shaqada iyo waqti dheeraad ah si ay uga shaqeeyaan magaca ay goolka!

kala jabeen lengthwise

Habka ugu fudud si aad u hesho noocan oo kale ah twine - fidin si joogto ah oo isku. Ku rid on labada dhinac ee laba kursi oo ku tiirsan iyaga on, hawlgalka fulinayeen laaban lugta midig jilibka, intii suurtogal ah ka hor. Lugta bidix ee waa in ay ku jiraan booska. Ka dib markaad gaartey soohdinta reer kordhin ay, saddex ama afar li'I kale, ka dibna aad jimicsi sameyso isla taagay lugaha by iyaga nayo. Kaliya ka dib markii aad dareentid kalsooni in awoodaha adiga kuu gaar ah (oo aan hore ka badan hal toddobaad) waxay bilaabaan in ay fidin uu lugaha fidsan.

cross twine

Iyada oo string this wax walba waa fududdahay. Soor ee lugaha marka laga reebo ilaa dibna, ilaa aad ka dareento xiisadda iyo xanuun aagga miskaha. Saxaan xaaladda this iyo hoos dhigtaa dhowr buugaag ku saabsan heerka this, iyaga ku fadhiista. wax yar sug, oo markaas ka qaad hal buug, mar kasta oo hoos fadhiya hoos. Sida habboon maalinta aad leedahay si on a 3-4 sentimitir fadhiisan.

Iyo ugu muhiimsan, samaynaya oo dhan iskala cagaha layliyo, iyadoo aan loo eegayn sida kalsooni aad dareento, marnaba dayicin ku-up diiran, haddii kale waxa ay horseedi doonaan in ay cawaaqib xun. nasiib wacan, iyo guul isboortiga!