Sports iyo Fitness, Track and field
Tuuraya bam-gacmeedyo, farsamo iyo xeerarka
Tuuraya bam - caado ka ah ee cayaaraha fudud. Gaar ahaan waqtiga heerka dugsiga ama ciidanka. ay caanka ah ee hawshan ayaa helay sannadihii la soo dhaafay, mahad celinta u Ruush heerarka dhalmada warbaahinta TRP "Ready for shaqada iyo difaaca".
Tuuraya, waayo, masaafada
Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo tuuraya bam-tababarka. Mid ka mid ah kuwa ugu badan oo iyaga ka mid - tuuraya bam meel fog. Taas waxa loo sameeyaa iyada oo baxsad ah ama meel ka mid ikhtiyaar u ah garsoorayaasha iyo qabanqaabiyeyaasha tartanka iyo taariikhda sooca ah.
Shell u dhaqmo sida gacmeed tababar, oo miisaankeedu yahay 600 garaam. qaybgale kasta wuxuu leeyahay saddex isku day. Haddii aad qabtaan layligan ciidanka, shuruudaha gaarka ah waa in ay sameeyaan. Foomka waa in uu beer qori oo gacanta ugu jira. Isla mar ahaantaana loo ogol yahay ahee qaar ka mid ah - ogol collar furan ama wax yar wiiqay suunka dhexda. Xaaladdan oo kale, ka saar qaada toobkaasi oo gebi ahaanba la mamnuucay.
Tuuraya bam meel fog laga sameeyey suunka gaar ah, waxa ay sidoo kale ka bedeli karaan line dheer oo ku saabsan 4 mitir. Fiiro gaar ah u sidoo kale tayada ordaana. Waa in aysan noqon qaro weyn, oo mitir oo ku saabsan mid ka mid ah iyo badh in width iyo dhererka ugu yaraan 25 mitir. In dhamaadka, ka hor inta strip ah, kaas oo leh lagugu tuuri lahaa, width of track waxaa kor u kacay ilaa 4 mitir.
Sidee si loo soo dajiyo natiijada?
kabka loo tiriyo kaliya markii bam gacmeed gudahood waddada ku dhacay, oo aan qaadan off in width. Xaaladdan oo kale Garsoore Sare siinayaa amarka: "Haa", iyo natiijada orodada ee diiwaan geliyay daqiiqo ah. xaalad kale - qaybgale ma u leeyihiin in ay jebiyaan sharciyada hirgelinta tuuro ah, tusaale ahaan, ma laga gudbo ku ordaana, aan u gudbo laynka.
Sidoo kale garsoore sare oo ka tirsan kicisaa uu calanka. Sidaas daraaddeed isagu wuxuu bixiyaa amarka diiwaanka natiijada xaakinka-mitir. Waxay soo saartaa cabbirka gaar ah.
ma isku dayaan in ay la tirin markii ciyaaryahan ah ku xadgudba mid ka mid ah xeerarka: khayrna qayb ka mid ah jidhka, ama dharkiis meel hoose. Oo weli wakhtigii tuuro ama isla markiiba ka dib. Ku dul socdaa bar laftiisa ama iyada yeelin.
Next, inta ka dhiman bam-galay waddada ku dhacay, waxaa jira qalab yar. Natiijooyinka Cabbiraad Orodyahanka waa la fuliyay, qiyaastii cajalad. Sax ayaa lagu wadaa inuu sentimitir.
Qiyaasaha waxaa isla markiiba ka dhigay, laakiin kaliya ka dib markii aad dhammaysay saddex dhan gana. Tartanka waxaa qortey natiijada ugu wanaagsan.
Haddii laba ama in ka badan ciyaartoyda muujiyaan natiijo isku mid ah, waxaa loo arkaa in ay la wadaago meesha bannaan ee. marka laga reebo in xeerkan kaliya ee ku guuleystay. Haddii dhowr sheegashada guusha ciyaartoyda la soo koobin isla, waxay la siiyaa dheeraad ah saddex gana.
bam-gacmeed ku tuureen on saxnimada
Tuuraya bam jidka this sidoo kale ka dhigay orodkii ama meelahoodii. Fogaan ah 40 mitir u wheel la tuuro 3 waxaa lagu abaabulaa. The dhexe saamaysay - ay ballaciisu yahay nus mitir oo kaliya ah, oo lagu qiimeeyo helo dhibcaha ugu sareeya.
gacan ka mid ah wareegga labaad waa nus mitir iyo badh ah, laba saddexaad. Ujeedada ugu muhiimsan ee orodyahanka - si aad u hesho xarunta of bartilmaameedka, kuwaas oo calanka cas at height ah 30 sentimitir dhulka. Labis code, iyo size iyo tababar miisaankiisu bam la mid yihiin kuwa loogu talagalay tuuraya gano a fogaan ah.
Xaaladdan oo kale, si ay u dhuftay bartilmaameedka, ka qaybgalayaasha waxaa la siiyaa isku day badan oo dheeraad ah. Kaliya seddex maxkamad, oo 15 darbo ku kala horeynta. Xaaladdan oo kale, Orodyahanka ku kooban wakhtiga. Tabobaro ayuu karaa in aan ka badnayn hal daqiiqo oo tuur qoraalladii gana ugu badnaan 6 daqiiqo.
shots qiimeynta
Tuuraya bam ee diirada u qiimeeyaan xaakinku waa kan u dhaw bartilmaameedka. Ka dib markii isku day kasta, ayuu ku qiyaastay sax hit iyo kicisaa waslad khafiif ah oo u dhigma, sidoo kale waxay laba-jibbaar sida codka macluumaadkan. Kaliya ka dib markii qiimaynta duudduuban bandhigi loo ogol yahay inay ku tuuraan bam gacmeed ku xigta.
Contact la qayb kasta oo bartilmaameedka lagu qiyaasay in lacagta kala duwan ee dhibcood. Waayo, bam-gacmeed ee goobada xarunta Orodyahanka heli doontaa 115 dhibcood galo wareega labaad ee 75 dhibcood, iyo ugu dambayntii is geliyey saddexaad - 45 dhibcood.
Haddii bam-gacmeed ku dhuftay calanka, Jaha ee xarunta of bartilmaameedka, qodobada dheeraad ah oo ku for lama siineyo. Orodyahanka The heli doontaa 115 dhibcood.
Kooxda ku guuleysatay waxaa ka go'an in labada shakhsi iyo tartanka kooxda.
tuuraya qalabka
Xeerka ugu horeeya waa in aad ogaado si ay u farsamo-gacmeed ku tuuray a ahaa mid sax ah - sida loo hayn qolof ah.
Waa muhiim in la sii-gacmeed si ay qalinka gano nasteen lagu qaaday saldhig ee farta yar ee cayaartooy ah. Sam pinky waqtigan waa in la duubnaadaan oo u riixriixan oo sida ugu badan ee suurto gal ah in timirta ahaa. Inta kale ee faraha waa in nalastiko agagaarka xamili of gacmeed ah.
dhibic muhiim kale, meesha uu suulka. Waxay noqon kartaa mid ay weheliyaan dhidibka of gano ah, iyo waxa oo dhan.
Jimicsiga tuuraya
In si ay u yaqaaniin tuuro tababarka gacmeed ah, khubaro kaala talin in ay sameeyaan jimicsi qaarkood.
First. Istaag hayayaashii caadiga ah - cagaha garabka width gooni. Hand in qaban-gacmeed ah, dukaanka ka badan garbaha. Qabtaan tuuro jilitaanka sidoo kale u toosinta hubka ee weerarka iyo kor. Sidaas daraaddeed ugu yaraan 9-10 jeer.
layliga socda. aad u bilaabo booska. bam-gacmeed Tababarka ee tababarka lagu jiro waxaa lagu beddeli karaa by kubbad. Waxaad ku tuuraan kubada dabaqa iyo qabsadaan ku celiska aheyd. Jimicsiga lagu celceliyo ugu yaraan 10-15 jeer.
tip ugu danbeysay. Qabashada layliga la mid ah ku celiska aheyd, laakiin derbiga ka fog, ka dibna ka bartilmaameedka, sidoo kale rinji derbiga dul jooga. Isla mar ahaantaana ku dadaalaan si aad u hesho sida ugu dhow ee suurto gal ah in xarunta. Gana qaataan fogaan ah 5-6 mitir.
xeerarka tuuraya
Terms of gacmeed ku tuuray meel aan aad u adag, laakiin si loo gaaro natiijada ugu wanaagsan, waxaa muhiim ah in qaar ka mid ah waxyaalaha qarsoon og.
waxqabadka sare muujinaysaa ciyaaraha fudud kuwaas oo dooran habka ugu fiican in ay qabsadaan gano ah. Oo waxay ku xiran tahay sifooyinka gaarka ah ee tartan. Tiradoodu - dhererka faraha, hubeeyo xoog, dhaqdhaqaaqa wadajirka ah.
Tan ugu muhiimsan, si loo hubiyo in bam-gacmeed taam ammaan waqti ciyaaryahan ah diyaarinaya tuuro ah. Isla mar ahaantaana waxaa muhiim ah in la kordhiyo lever si xarunta of cuf ee qolof u muuqday sidii sare sida ay suurtagal tahay in gacanta macbudka duminayow ah.
Orodyahanka baxsad
element muhiim ah oo ka this heerarka dhalmada element TRP - Orodyahanka ay maamulaan inay ku tuuraan bam gacmeed. Si ay u diyaar garoobaan dadaal this dhamaysto, waxaa jira laba siyaabood. element aad u muhiim ah in hore ee kabka karaa in ay qaataan qolof ah.
Oge, kuwaas oo wax yar tricks waxaadna ku gaari kartaa natiijo fiican, fulinta bam ku tuureen. Farsamada habka ugu horaysa waa in la leexiyo gano toosan dib.
Habka labaad ee tuuraya - qaadan gano ah ee arc ah marka hore, ka dibna hoos dhamaadka dib jarida.
go'aanka element
Sidaas daraaddeed, si ay u si fiican u fuliyaan tuuro bam-gacmeed, heerarka oo dhan u qabtaan, waxaad u baahan tahay in ay si cad u raac tilmaamaha.
Waxaan ka bilaabeynaa horudhac ah orod-up. Waxaad si ay u helaan xawaaraha si mug leh in hab sumadda tixraac qaab aan fiicnayn. Waxaa aad u fiican haddii baxsad noqon doonaa 10-12 balaadhan oo ah kala bar-polupryzhkov. Wajahadda ka guurtaa oo bam lagu talinayaa si ay u bilaabaan by gashanno hubka lugta bar tagay.
Ka hor inta tuureen laba marxaladood oo muhiim ah - talaabo skrestnye dejinta cagta booska joogsiga.
Marka kaalinta lugta abutment, bilaabmay Fariin cagta oo soo gaaray, iyo miskaha oo ay sii waddo uu horay u socdo. Wakhtigan, Orodyahanka cagtiisa midig straightens jilibka ah, si wadajir ah hip helo wixii ka dambeeyey iyo kor riixdo.
Tallaabada xigta - ciyaaryahan ah gacantiisa bidix ka saaraysaa dib, sidaas si adag u taagay murqaha xabadka. gacanta midig waqtigan straightens xusulka. Marka gacanta midigta ee la soo dhaafay madaxa umado, xusulka ka straightens iyo bam tagaa on diyaarad si Orodyahanka la doonayo in la gaaro natiijada ugu badnaan xagal. At heerka ugu dambeeya ee burushka waddaa hlestoobrazny tuur bam-gacmeed oo ugu danbeyn ka soo qaado gacantii iska jebiyo.
Haddaba waxaa muhiim ah in la hoos u dhigi si aanay in ay ka gudbaan line iyo isku dayaan in ay waxaa lagu tirin. Si aad u sii joogo waqti isku mid ah cagaha, waxaad u baahan tahay in ay ku boodaan Orodyahanka oo taageero ka lugta bidix si ay xaq u. Lugta bidix waqti isku mid ah waxaa wanaagsan in ay dib ugu soo jiid weeraryahanka yar iyo macaluuli. Markaas si lama filaan toosi ilaa, garbaha aad dib u qaado, intuu ka caawiyay oo gacmihiisa.
Waxaa muhiim ah in hoos in waqti iyo balan qaadayo ma in ay ka gudbaan line ah, bidix cagta si ay u bilaabaan stop iyo badh ama laba mitir in line tuuro ah. Taas waxaa la samayn karaa, oo u dhow, laakiin waxay ku xiran tahay xirfad Orodyahanka iyo xawaaraha in sidaas samaynaya uu dhaliyay at a orod-up.
Fulinta talooyinka oo dhan, waxaad awoodi doontaa inaad si ay u muujiyaan natiijada ugu badan ee tuuraya bam noqon doonaa.
Similar articles
Trending Now