Sida loo yareeyo weylaha

gabdho badan ku riyoon in lugaha ahaayeen qurux badan. meesha dhibaatada inta badan waa misigta, laakiin inta badan ka samatabbixin kara, farax oo waxaa ka buuxda weylaha.

Laakiin ka hor inta aad qorshaynayso tababar jireed iyo barnaamij jimicsi, waxaa lagama maarmaan ah si loo ogaado sababta weylihii aad u badan tahay in mugga. Waxay sida caadiga ah saddex kala yihiin: joogitaanka barar lugaha, muruqyada aad u overinflated ama xad dhaaf ah. Oo arrintan laga duulayo, si ay uga jawaabaan naftooda su'aasha ah ee sida loo yareeyo weylaha.

Sababaha Dibi buuxa iyo fursadaha

sida loo sameeyo a weylood khafiifsan

Sababta One - barar lugaha iyo sida ay u xalliyaan masalooyin

Ma jiraa a barar lugta, ogaato fudud quruxsan. Waxaan u baahanahay inaan arko haddii ay jiraan fiidkii wax bixisay fiidda oo anqowyada i cagaha sharaabaad xanjo. Weli, aad si fudud u riixi kartaa fartaada ku lugta aagga qalalan ee lafta. In the case of fossa bidix daran, taas oo si tartiib ah u baaba'aa, barar joogo. A, difaan bararka-free caafimaad waa laastikada, waxay isla markiiba soo celin foomka. Waayo, feature a dheeraad ah oo kibirka waa xaqiiqda ah in fiidkii way adag tahay in ay ku riday on kabaha in si fudud kabaha awoodo in subaxdii, oo haddana aad dareento daal in weylalka iyo cagaha.

Iyada oo barar ah la maarayn karaa cunto ku jirin cusbo iyo baruurta, iyo sidoo kale iyadoo la isticmaalayo diuretics. Fududeynta ee fayo-qabka sidoo kale noqon kartaa xoogaa yar oo fudud oo talo: sariirta aadin habeenkii, meel barkin yar hoos lugaha. Iyo inta lagu jiro maalinta tegi intii suurtogal ah oo ku saabsan fadhiga, gudbaya lugahana on derbi ama quruxsan. Haddii barar aan la lumay, xaqiiji inaad booqato dhakhtarka maadaama ay tani noqon karaa calaamad xanuun halis ah. Marka barar tegi doonaa, weylaha gargaarka u qurux badan in la siin karaa jimicsi, aerobics tallaabo iyo orod.

Sababta labaad - cayilan iyo weylaha saxo at this

Haddii cadadka weylaha aad u kordheen ay sabab u tahay miisaanka xad-dhaaf ah, waxaad u baahan tahay si ay u tagaan oo ku saabsan cunto, bilaabaan in ay cunaan midig oo ka mid ah oo adag jimicsi sida in waxa loogu talagalay in ay ka shaqeeyaan degaankan. Sidaas, sida loo yareeyo weylihii? Tusaale ahaan, waxaad aadi kartaa dabaasha, orodka, ama sameeyo jimicsi fudud on kubka ah: qaadan jaranjarada, kac on faraha, adiga oo isticmaalaya talaabo-madal ama qaadis kale (sanduuq, marinka, iwm), ku boodaan Xadhig, ama boodboodaya kor iyo hoos wax yar ka badan si ay u tagaan on tiptoes.

Sababta Saddex - overinflated ukunta iyo sida loo xaliyo dhibaatada

The xaaladaha ugu daran - haddii ukunta waa weyn ee mugga ay sabab u tahay xaqiiqda ah in ay yihiin overinflated ay sabab u tahay hawlaha isboortiga aad u degdeg ah. Waxaa lagama yaabo in la helo habab wax ku ool ah in si deg deg ah u keeni karaa natiijada. Sida loo yareeyo weylihii ay dhacdo in this? Halkan waxa aad ku talin karaa si loo yareeyo load ku on cagaha oo dhan iyo xaddido isticmaalka protein. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo sonkor iyo baruur leh, ma inuu ka soo kabsado, sidaas darteed, waxay leeyihiin si ay u cunaan khudaarta iyo miraha oo kaliya. Waxaad xilliyo in fidin karaa muruqyada kubka ah. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay si ay u fadhiistaan, lugta si toos ah kor, marka hore jiid ilaa cagtiisa, ka dibna - qudhiisu ka. Sidaas daraaddeed wax yar waxaad bedeli kartaa qaabka of weylaha, iyaga ka af iyo aragga yareeyaan mugga.

Talooyin iyo layliyada ka tababarayaasha taam si loo yareeyo weylaha

Layli 1. Kac on faraha

Dejinta - waxaad u baahan tahay in ay kor u istaagaan si toos ah iyo cagihiisa saaray width ee miskaha, iyo cagaha isku midka ah. neefta ugu horeysay Samee iyo neefta siidaysid in ay ka soo kici on faraha. Waxaa la soo noqnoqda 25 jeer.

Jimicsiga 2aad: kac on faraha on hal lug

Dejinta - istaag mar kale si toos ah, guurto miisaanka dhan ee jidhka on foot saxda ah, baahida loo qabo in ay ka tageen jeex dhulka, waxa laabaya jilibka. neefta ugu horeysay Samee iyo neefta siidaysid inay fuulaan sharaabad ah. Ku celi lugta kasta 15 jeer.

3. Kor Jimicsiga on sharaabaad la sharaabaad gudaha (s cagaha "sirgaxan")

Dejinta - mar kale, kor iyo cagaha u taagan on miskaha uu gooni width, suulasha weeraryahanka gudaha. neefta ugu horeysay Samee iyo neefta siidaysid in ay ka soo kici on faraha. Waxaa la soo noqnoqda 25 jeer.

xigxiga oo dhan jimicsiyadan laba jeer soo noqnoqda.

Si loo yareeyo rash ee laba ama saddex sentimitir, muddada tababarka ma ka yar tahay lix bilood.

Qaar ka mid ah jimicsi badan kuwa ay yihiin yaabban: "Sidee si loo yareeyo weylihii"

Layli 1. Fadhiiso on dedday yar uu jilbo joogay isagoo, dib, si toos ah hayn, iyo gacmaha - hore ee midig. In meel this, fadhiiso dabaqa sidoo kale u bowdyaha Midig iyo Bidix, sidaa sameeyaan ilaa ay jirto xoog.

Layli 2. Good jimicsiga ee weylaha lugaha - istaagaan buurta yar ee jid u gaddoomaysaan Cidhibtiinii laalaaday. Qabtaan buurta this ilaa suulasha iyo hoos of ciribta.

Layli 3: Iskala Dibiga. Qaado tallaabo hore la hal lug iyo gacmaha at stretch isla barida. Si tartiib ah ugu xoodaan at cagta hore jilibka iyo si tartiib tartiib ah iyo hoos u dego, qoto dheer oo qoto dheer, sidaas iskala muruqa kubka ah, oo ku yaalla ka danbeeya lugaha iyo dhabarka dambe ee bowdyaha. Haddii la doonayo, ciidanka siligga ka guuro yar oo dheeraad ah cagta hore, laakiin ha gacmahaaga saarin waxa on.

In layligan, miisaanka ku salaysan waa in ay had iyo jeer ku dhici on cagta ka dib.

Sameynta jimicsi kuwan ma sahlanaan doonto, laakiin weylihii way engegeen iyo qaabka lugta waxaa loo bedelay, waxa la bilaabo si loo eego aad dhedig.