Caloosh qurux badan ayaa ka mid ah qaybaha ugu caansan ee jirka haweenka. Laakiin dumar badan ayaa lagu qasbay in ay qariyaan dharkooda iyaga oo hoos maraya jilicsanaanta iyo dharka cirifka. Waa wax ku saabsan xad-dhaafka baruurta, oo la daboolay lakabyo jilicsan. Sidee in meesha laga saaro caloosha guriga iyo hadii ay macquul tahay in laga takhaluso waxaa ka mid ah naftaada?
Maxay xaydhadu u socotaa halkan iyo waxa la sameeyo?
Xusuuso sida, fadhiga cuntada, waxaad dhegaysatay hadalada xun xun ee kuwa kale in ay ku fiicnaan lahayd in la bilaabo ciyaaraha. Ha illoobin tan mar iyo dhammaanba. Ma jiro jimicsi kartaa saarto baruurta caloosha in 2 todobaad, oo aan la shaqeyn doono muddo laba bilood ah. Si aad u hesho qurub qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad tababarto maalin kasta oo aad cunto ku qaado hab gaar ah muddo dheer. Oo ma dhammaan galmada cadaalad ah xabadaha on caloosha tago oo laga takhaluso muruqa waxay noqon doontaa dhib badan tahay baruurta. Sababaha, sida ay tahay dufanka dufanka ku ururaya caloosha, waa badan yihiin. Tani waa qaab nololeed oo haboon, iyo nafaqo la'aan, iyo sidoo kale xadgudubyada hababka dheef-shiid kiimikaadka, caadooyinka xun iyo walbahaarka. Tani maahan liis dhamaystiran. Dhibaatooyinka dufanka dufanka ah kuma dhicin dadka jir ahaaneed ee ku haboon ee hormariya hab nololeed firfircoon oo si fiican u fikir.
Xaggee laga bilaabaa dagaalka dagaalka?
Talooyin ku saabsan sida loo nadiifiyo caloosha guriga miisaanka. Laakiin haddii aad rabto inaad natiijo tayo leh ku gaarto si deg deg ah, waxaad u baahan doontaa inaad is-dhowrto naftaada dhowr fariimo mar. Dib u fiiri cuntada, ka takhaluska caloosha joogtada ah iyo barar. Waxa kale oo muhiim ah in aan la cunin cuntooyin, cuntada ka hor, cab cabir biyo ah, si tartiib ah u fikir cunugaaga, markaa waxaad dareemi doontaa bilawga fiiqitaanka. Isku day in aad cabto biyo ku filan, laakiin waa in la tuuraa cabitaanka macaan iyo cuntooyinka cusbada leh. Talooyin badan oo ku saabsan sida loo nadiifiyo caloosha guriga, waxay ku deeqaan si ay u bilaabaan koorsada nadiifinta jirka oo dhan. Habka ugu wax ku oolka ah waa in la sameeyo dhowr kalfadhi oo lagu nadiifiyo enemas. Saameyn fiican ayaa la siiyaa maalmo yar. Waxa ugu muhimsan waa in loola jeedo hababka labadaba. Soomdida joogtada ah ama si joogta ah u nadiifinta mindhicirada ayaa si weyn u dhaawici karta caafimaadkaaga. Waxa kale oo ay faa'iido leedahay in aad si joogto ah u isticmaasho isticmaalka caanaha qallalan (kefir iyo cabista caano), waxay kaa caawinayaan in aad caadeysato dheefshiidka.
Ciyaaraha iyo kaalmooyinka ku jira halganka loogu talagalay wada noolaanshaha
Sida loogu talagalay dhaqdhaqaaqa jirka, ee ugu waxtarka badan ee caloosha guri waxaa loo tixgeliyaa jimicsi, ardayda muruqyada transverse. Jimicsiga wadnaha, oo ay ku jiraan socodka caadiga ah, ayaa sidoo kale faa'iido leh. Go'aanka ka saarida caloosha oo leh shub ah ma aha mid adag, ma aha runta dhabta ah. Tababbaridan waxtarkan waa diirimaad wanaagsan, oo haddii si joogta ah loo qabto, waxaad dhab ahaantii ka dhigi kartaa khafiifiye dhexdaada, laakiin ha iloobin noocyada kala duwan. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la kormeero booskaaga oo aad xoojiso muruqyadaada danbe. Dhamaantood, waxay mas'uul ka yihiin booska saxda ah ee xabadka iyo caloosha adag. Sida gargaarka, sida saunas ama alaabada la isku qurxiyo, waxay noqon doonaan kuwo ku habboon, hase yeeshee ma xaliyaan dhibaatada gebi ahaanba. Ha iloobin in aad daryeesho maqaarka, dhaji oo u codso moisturizers, oo waxaad ka takhalusi doonaa maqaarka si aad u dhakhso badan. Hadda oo aad ogtahay sida nadiifinta caloosha ee guriga, iyo ka dhigi kartaa barnaamij aad u gaar ah oo horumar guriga. Si aad uga qayb gasho waxay ahayd mid aad u xiiso badan, si joogto ah u samee qiyaasta miisaanka iyo in la miisaamo, iyada oo si habboon loo ilaaliyo dhammaan talooyinka, natiijooyinka ayaa ku farxi doona.