Recipes loogu talagalay carruurta muddo sanado ah. Maraqa loogu talagalay carruurta 1 sano. The kid feed-sano jir ah?

Dadka waxay dhashaan iyagoo caafimaad, iyo cuntada waxaa iyaga buka. Sidaa darteed, cunto sax ah iyo isku dheeli tiran, ku dhaqma tan iyo carruurnimada hore, waa furaha caafimaadka wanaagsan oo sax ah horumar dhinac walba ah. cuntooyinka adkaha ilmahaaga ugu horreeya ee guud ahaan maamula at 6 bilood, waqti isku mid ah marar badan oo bilaabi barbarta "quudinta waxbarashada". Its nuxurka been baraynaa carruurta ilmaha in ay soo degtey saxda ah miiska iyo xil walxaha (malgacadihii, iyo mudacyadii).

The ugu horeysay "cuntada dadka waaweyn" ilmaha

In muddo ah 6 ilaa 11 bilood cuntada ilmaha waxaa kaabaya ku dhawaad maalin kasta. Waa xiiso leh oo loogu talagalay waalidiinta iyo ilmaha, iyo, dabcan, mid aad u faa'iido leh. The cuntada ugu horeysay oo dhammeystira noqon kartaa miraha shiidan iyo khudaarta, hilibka aan baruurta lahayn, kalluunka, badarka, suxuunta cheese. Wakhtigan, mareenka caloosha iyo mindhicirka islana cuntada adag, sidaas diyaarinaya inay milmaan oo cunto ah oo dheeraad ah "daran". Sure, waa hooyo markii ay si buuxda u horumariyaan iyo codsan cuntada carruurta muddo sanado ah.

Goorma iyo sidee badan ee loo quudiyo ilmahaaga?

Marka ilmahaaga hal sano jir ah, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo doorasho u dhexeeya 5 iyo 4 jeer maalintii. Sababo la xaqiiqada ah in sano jir ah menu kid ku jira cuntooyin nafaqo leh more marar badan in sano iyo badh, ayuu baxay cuntada ee la soo dhaafay. "Adult" mode waa afar qaybsan si u dhaxaysa xiliyada cuntada ahayd 3 ilaa 4 saacadood. Khubarada ayaa sheegaya in ay tani tahay markii cunto ugu filan in la dheefshiido. Waxaa muhiim ah in aan laga daayo jadwalka ku dhismi qaladka ugu badan kama badan karto 30 daqiiqo. sax waxa ay fududaysaa hawsha wanaagsan ee nidaamka dheefshiidka ah, rabitaanka cuntada aad u fiican iyo horumar ku filan oo casiir gastric. Haddii jadwalka sida aanu jirin, ka dibna heerka juice soo saaray waa mid aad u yar yar, ma awoodi karo in cuntada iyo u horseedi in ay dhibaato kursi. Dadka waaweyn waxa lagula talinayaa inay ku diyaariyaan cunto fudud, iyo sida ay u quudiyaan-sano jir ah kid ee u dhaxaysa xiliyada cuntada? Casiirka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, miraha iyo macmacaanka ama booli iyo jajabka rabitaanka cuntada iyo in la yareeyo wax soo saarka ee juice gastric. Sidaa darteed, muhiim ma aha in si ay allabari caafimaadka ilmaha in mudo ah daciifnimada in kool-koolin ay dhadhan fiican leh.

Kaalmada Daily in kid ah cunto sano jir ah

La soco cuntada calorie iyo heerka maalin kasta ee isticmaalka borotiinada, dufanka iyo carbohydrates - taasi waa arrin muhiim ah oo cunto caafimaad leh. Isagoo intaa ku daray in ay raashin maalin kasta oo cunto ah ee ilmaha hal sano jir ah, fiiro gaar ah u soo socda: xaddiga cuntada ilmaha laga bilaabo 12 ilaa 18 bilood waa in aan ka badnayn 1200 ml oo calorie waa in aanay ka badan 1300 Kcal. iyaga qaybi siman oo dhan, maalintii waa sahlan: 25% waa in lagu dabaqaa quraacda iyo cashada, 35% - qado, iyo ka hartay 15% - cunto fudud galab ah. Sida miisaanka ilmaha, waxaad u baahan tahay 1 kg of protein - 4 g, baruurta - 4 g, carbohydrates - '16 Sidoo kale waa in la qaybiyo xoolaha iyo khudradda borotiinada: xiriirkooda in cuntada ilmaha waa in ay ahaataa 70:30.

ilmaha lama filaan ah ayaa miiska?

Meals for a ilmaha 1 sano jira xoogaa ka duwan kuwa uu aad hore u diyaariyey. Ka hore waa kala duwan weyn ee wax soo saarka, iyo sidoo kale isbedelka ku dhacay habka ay diyaarinta, qaabka, heerka uu shiidi. Ha illoobin design ah oo xiiso leh oo cunto u adeegi jireen, oo ay la socdaan soo koraya iyo quudinta oo ah qaab ciyaar. Recipes caruurta waa kuwo kala duwan muddo sannad ah, si aadan mar kasta oo si la yaab iyo xiisaha ilmahaaga aysan samayn wax dadaal badan.

Dabcan First for kids

Maraqa loogu talagalay carruurta 1 sano in ay kicin wax soo saarka ee firfircoon oo casiir gastric, oon taasoo wadada u xaareysa inay milmaan saxda ah ee koorsada labaad. Kala duwan ee lagu bilaabo uu leeyahay xuduud lahayn: maraqa noqon kartaa hilib, kalluun, digaag, caanaha, khudaarta iyo midhaha.

maraqa hilibka

Hilibka maraqa maraq ku salaysan waxaa loo diyaariyey carruurta 1 sano. Waayo, kanu qaaday 1 kg ee hilib, si fiican subagga ku yar, oo leh 3 litir oo biyo ka soo buuxisay, oo ku dar milix qaar ka mid ah waa la diyaariyey on kulaylka hooseeyo. waqti muhiim ah inay ka soo saarto xumbo ka dhalanaya. Isla mar ahaantaana, si khafiif shiil ee basal iyo karooto. Marka hilibka waa diyaar, iska baaquli kale oo ku dar maraq iyo dhir la shiilay. Maraq waa diyaar. Halkan waxa ku cuntada sida dhowr for maraqa in maraq hilibka.

Maraq la Brussels ama cauliflower

maaddooyinka:

• maraq hilibka lo'da,
• doorashada kaabash - 100 - 150 g,
• baradho - 1 pc,.
• karooto - ½ kumbiyuutarada,.
• labeen dhanaan ama subagga - 1 tsp,.
• cagaarka,
• cusbo.

Diyaarinta: kaabajka, baradho, karootada jarjar xabadaha, ku shub maraq kari ilaa iyo ilaa curdan tahay. A isku dar ah la qaboojiyey yar waxaa dhulka ee days a (in ay dhacdo maraq, baradho shiidan), oo ka buuxi labeen dhanaan (saliid) iyo cagaarka.

Maraq la doofar

maaddooyinka:

• Lo'da 100 g (baahna maraq iyo doofar);
• rootiga cad - 20 g,
• karooto - ½ kumbiyuutarada,.
• dhir,
• ukun - 1 pc,.
• basasha,
• cagaarka,
• cusbo.

Diyaarinta: in maraq diyaarisay lagu rusheeyey karootada aad jarjartey iyo xidid dhir. hilibka lo'da la kariyey la basasha iyo baslasha kibis, cusbo, oo cajiintay leh kubadaha kala bar iyo kuul foomka. Doofar lagu rusheeyey, maraqiina iyo kariyo 10 daqiiqo. Maraq cagaarka Marexaan.

maraqa qudaar

Recipes loogu talagalay carruurta 1 sano oo khudaar kala duwan yihiin oo waxtar leh. Tusaale ahaan, in maraqa isticmaali kartaa squash, isbinaajka, digir, digir, karootada iyo baradhada. Waxaa kale oo aan liiska oo dhan khudaarta.

Maraq qudaar Classic

maaddooyinka:

• squash, khudradda xididka leh, digirta Faransiis, cauliflower - 25 g,
• baradho - 1 pc,.
• digir - 1-2 qaado;
• basasha - ½ kumbiyuutarada,.
• Milk - 100 g,
• subagga - 1 tsp

Diyaarinta: khudaarta waxaa si fiican u dhaqday, jarjar xabadaha, ku dar si digsiga iyo dabooli biyo. Isku walaaqdaa dab aad u hooseeya ilaa la kariyey, wax yar qaboojiso, qaawi ee days a, xilli sabdo iyo caleemo leh.

Fish iyo digaag maraq

Recipes loogu talagalay carruurta hal sano jir ah oo ku salaysan digaag ama kaluun maraq waa in ay cunto. Mabda 'diyaarinta waa isku mid sida in hilibka koorsooyinka marka hore, ku salaysan maraqa diyaar-dhigay waxaa loo qaaday, waxay ku daray in ay cereals, bur, baasto oo macmal ah, khudaarta, iyo geedo yaryar - oo dhan ee aad digtoonaan.

suxuunta Main: ilmaha cunto sano jir ah

Recipes suxuunta hilibka iyo kalluunka ayaa ah isha ugu weyn ee borotiin. Waayo, carruurta jirta ilaa 18 bilood ku soo dejin doonaa suxuunta more wanaagsan, la kariyey ama caadka. Hilibka fiican kuugu adeego sidii a dartaa, cutlets ama Sixniga. walxahaas lagu dari karaa si khudaarta, badarka ama jiis, labbisto suugada oo macmal ah iyo caleemo.

Suugo hilib

maaddooyinka:

• Hilibka - 100-150 g;
• maraq - ¼ koob;
• subagga - tsp ½;.
• cusbo.

Karinta: garoocad hilibka, ku dar biyo iyo isku kari ilaa hoos daboolka xiran yihiin. Markaas qaawi, si joogta ah ee baradho la shiiday, ku shub maraq iyo karkariyo 2-3 daqiiqadood. Saliid ka buuxso.

Waxaa qarsoon ma ahn in kids jecel bolse, frankfurters, wieners, laakiin haddii aad ku kalsoon tahay kartaa saaraha? Ka dib oo dhan, dukaanka laga yaabaa in aanay wax soo saarka arrin cusub oo caafimaad qaba. Waxaan kuu soo bandhigi cuntada cunto kids muddo sanado ah taas oo aad si fudud u kariyo karaa bolse oo macmal ah.

bolse guriga

maaddooyinka:

• duqadda guriga hilibka - 50-100 g;
• bariis la kariyey - 1 tsp,.
• ukun - 1 pc,.
• saliid ah;
• cusbo.

Diyaarinta: qas hilibka duqadda bariis, ukunta iyo saliid. Ku rid on faashad, si ay u sameeyaan bolse ah oo ku duub. Karkari biyo cusbayn, ka codsan ostuzhennoy ilmaha.

Maxaa si ay u diyaariyaan ilmaha (1 sano) kalluunka? Meeriskiisuna wuxuu kariyey baradho shiidan, doofar, doofar, leég, ku dubataa, kasoobaxa, xumaada, suugada cusbaynayaa, subagga, labeen dhanaan iyo caleemo. Fish waa il of fosfooraska, fluoride, calcium.

Fish, cutlets uumi

maaddooyinka:

• waxyaalaha laysugu wada kalluunka - 200 g,
• Kibista - 30 g,
• caano - ¼ koob;
• ukun - 1 pc,.
• cusbo,
• saliid.

Diyaarinta: baslasha meeriskiisuna iyo isku qasan oo leh kibista qooyay caano. cusbo, ukunta iyo cajiintay dar. leég qaabeeya faafay oo cawo iyo isku kari ilaa 15 daqiiqadood.

kalluunka oo duudduuban

maaddooyinka:

• waxyaalaha laysugu wada kalluunka - 200 g,
• Kibista - 30 g,
• ukun la kariyey - 1 pc,.
• caano - ¼ koob;
• subagga,
• cusbo.

Diyaarinta walxahaas: boodi laysugu dhex mara Furimaha Dagaalka hilib ah, ku dar, kibista qooyay ee caanaha iyo mar kale seego. Shiidan cawisa xataa daaha khafiif on filimka ama faashad badan pritrushivaem dusha ukunta oo dhan xirto oo u soo jeesan duudduubnaa. Faafin on sheet dubista iyo kariyaa.

Khudaarta ee menu carruurta

cuntada sida khudradda for kids muddo sanado ah - waa saladh inta badan. Ay faa'iido weyn ee been-fiirsashada ee fiitamiinada iyo fiber, taas oo ka caawisaa dheefshiidka. Waxaa intaa dheer, khudaarta - il of carbohydrates in ay yihiin "shidaalka" farcanka tamarta. Halabuurka The of saladh ka mid noqon kara khudaarta ma aha oo kaliya, laakiin miro, oo waxay lagu eedeeyay labeen dhanaan ama yogurt.

salad kaabash ukunta

Wixii diyaarinta, waxaad qaadan kartaa kaabajka ama cauliflower. Waxay jartey oo weliba derejo la karkariyo. Qaboojiyey, ku dar ukun la kariyey, cagaarka, Marexaan la liin (kaliya labo ka mid ah dhibcood) iyo saliidda.

Miraha iyo khudradda salad

maaddooyinka:

• Kaabashka,
• karootada,
• basbaaska macaan,
• tufaax,
• cagaarka,
• saliid ah;
• cusbo.

Diyaarinta: karootada iyo diirka tufaax iyo masaxo on grater ah. Kaabajka iyo basbaas garoocad jarjar. Isku qas dhan ah maaddooyinka ku, khafiif ah oo cusbo ah, xilli sabdo iyo caleemo leh.

salad qudaar la kaluun

maaddooyinka:

• Shrimps - 50-70 g,
• karootada - ¼ kumbiyuutarada,.
• baradho - ¼ kumbiyuutarada,.
• qajaar,
• tufaax,
• digir,
• saliidda cuntada.

Diyaarinta: karkari barandhada iyo karootada. Cucumber ah iyo waxa daahirka tufaax. Dhammaan qaybaha oo shabaggii. Ku dar haley diyaar, digir, walaaqaya iyo saliid ka buuxso.

Macmacaan cunto ee ilmahaaga

waxaa Like ama ma, laakiin in ay ka farxiyaan ee jajabka macaan rabto. At da'da 1 sano, shukulaatada iyo sonkor - ma ahan wax soo saarka ugu waxtarka badan, iyo dubo dukaanka ku jira formaldehyde iyo sheyga. Diyaari a macmacaan delicious iyo caafimaad ee ilmaha oo keliya noqon kartaa.

kubbad casaanka

maaddooyinka:

• raspberries cusub - nus koob;
• caano - 1/3 koob;
• Sugar - 4 Qaadada ma raaceyso,
• ukun - 1 pc.

Diyaarinta: burburin miro guduud, ku shub Suugo this 2 qaado sonkorta iyo saaray karkariyo on kulaylka hooseeyo ilaa sharoobada ah. Jeedal Protein ilaa danbow adag, ku dar sonkorta ka hartay waxa ku jira. kasoobaxa caanaha iyo malqacad in ay ku rid cad ukunta garaacay. The kuul keentay isku kari ilaa 2 daqiiqo. Kubbad diyaar u ah inay ku riday on taarikada macmacaan iyo ku shub Maraqa miro guduud ah.

meringue hawada

Si aad u samayso macmacaan this aan qabyo ahayn baahida 3 protein ka dheefta kala captiousness gaar ah (tani waa furaha guusha ee diyaarinta), iyo 2 koob oo sonkor ah. Qaybaha baahan yihiin in la duubnaadaan sixni sare iyo qaso si fiican garaac ilaa qaro weyn oo cufan xumbo dhqaalaha. Habeynta "tijaabo" a digsiga waa lagama maarmaan in la kariyaa, foornada qabow oo heerkulka a aan ka badnayn 115 ° C ilaa 40 daqiiqo. Qaado digsiga ka foornada mar waa wax aan macquul aheyn, waxaa lagama maarmaan ah in ay albaabka kor u qaadeen oo ha ku qaboojiyo xaaladaha sida.

xunbo strawberry

Light, daboolin iyo macmacaan cajiib ah dhadhan jeclaan doonaa ilmahaaga.

maaddooyinka:

• strawberry - 0.5 kg,
• biyo - 1/2 koob;
• Semolina - 2 malgacadihii,
• sonkor - 2 qaado.

Diyaarinta: xoqin berry ah iyada oo shaandho ganaax. Harta (bagasse), ku dar biyo, ku dar semolina iyo isku kari ilaa 10 daqiiqadood. Semolina qabow oo garaaceen days, si tartiib ah u soo bandhigid u gelin sonkor iyo Mash, taasoo keentay in barkiwaraabe. kremanochkam mass qalafsaneyn saaray iyo kaalinta qaboojiyaha ilaa complete solidification.

Haddii aadan rabin in soda, ka dibna ikhtiyaarka ugu fiican, si dhakhso ah oo waxtar leh, waxay noqon doontaa macmacaan Curd si madaxbanaan loo diyaariyey. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in ay qaataan jiis, a cream dhanaan yar iyo isku walaaqdaa garaac, ku dar sonkorta, vanilj, berry iyo miro daray ah. Waxa kale oo aad ku dari kartaa malab, abrikot qalajiyey iyo sabiib ah.