Liiska ugu muhiimsan ee caanaha iyo faa'iidadooda

Dhammaan carruurta, oo dhif ah nasiib daro, waxay helayaan cunnadooda koowaad iyagoo caawinaya naas-nuujinta. Malaha sabab this, waxaa guud ahaan la aqbalay waxyaabaha caanaha waa ka badan "caruureed", in aanay ahayn arrin sax ah. Ka dib oo dhan, shaqada jirka oo buuxa da 'kasta waxay u baahan tahay borotiinka xayawaanka. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in aad haysatid suxuunta cuntada maalinlaha ah oo ay ku jirto maaddooyinka lagama maarmaanka ah iyo kuwa waxtar leh. Maaddaama dhadhanka la rabo, dad badan ayaa dooran kaliya hilibka ama kaluunka kaluunka. Hase yeeshee waa lagama maarmaan in la kala duwo liiska suxuunta liiska, oo ay ku jiraan liistada caanaha. Qof kastaa wuxuu noqon karaa mid ka duwan midka. Qofna ma noolaan karo iyada oo aan la cunin quraacda quraacda quraacda, midkale wuxuu doorbidaa cabitaan la cunno leh: kefir, caanaha la dubay ama mugdi. Maqaalkani wuxuu sharxayaa saameynta cayayaanka ee ku jira jirka. Liiska liiska lagu soo bandhigay waxaa la socda sharaxaad ku saabsan saameynta togan ee jirka ee mid kasta oo iyaga ka mid ah. Waxaa sidoo kale lagu muujiyey sababaha iyo ciddii aan u isticmaali karin tan ama nooc ka mid ah borotiinka xayawaanka, kaas oo la xidhiidha cudurro kala duwan.

Liiska waxyaabaha caanaha, ee inta badan la isticmaalo. Guryaha waxtarka leh

• Caanaha. Si sahlan loo cuno, maadaama ay si fiican u dheellitiran tahay. Waxay leedahay guryaha bakteeriyada, sababtoo ah walxaha sunta ah waxaa laga sii daayaa jirka.
• Kefir. Wuxuu dhiirigeliyaa hab-nololeedka xiidmaha, oo la jaan qaadaya sheyga waxtar leh iyo ka saara jeexjeexyada. Waxaa loo tixgeliyaa cabitaan wakhti dheer.
• Kefir. Maaddaama ay leedahay maaddada dufanka badan, waa cunto nafaqo leh oo waxtar leh si loo xoojiyo difaaca jidhka iyo jirka guud ahaan.
• Smetana. Waxay leedahay saameyn baaxad leh caloosha, sidaas darteed waxaa lagu dari karaa liiska maqaarka iyo caloosha.
• Curd. Maadaama ay aad u hodan tahay kalsiyum, waxaa lagula talinayaa in ay u isticmaasho inta badan ee suurtogalka ah qof walba, gaar ahaan carruurta iyo waayeelka.
• jalaato. Sahlaysaa calaamadaha PMS, wax yar hoos u dhigtaa dhiig karka iyo kobciyaa maskaxda. Laakiin kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka waa in aan la qaadin, maadaama ay tahay mid aad u kulul.

Reebay Liiska waxyaabaha caanaha laga helo cudurada kala duwan

Mid kasta oo cunto ku daweynta waa laga kasta liiska waxyaabaha caanaha laga ogol yahay oo kale oo kala duwan. Isku day in aad adeecdo talooyinka dhakhtarka, si aadan u sii xumeynin cudurka. Sidaas daraaddeed, tusaale ahaan, hyperacidity gastric waa in la xadido isticmaalka cabitaanka caanaha. Iyo caano lakintoos iyo dhagxaan kelyaha, ma cabi kartid caanaha.

Faa'iidooyinka Naasnuujinta ee Carruurta

Gaar ahaan waxaan rabaa in aan ka sheego nafaqada dhalaanka iyo carruurta yar yar (illaa hal sano). Liiska cuntooyinka caanaha iyo isku dhafka loogu talagalay iskutallaabyadani waa mid kala duwan, waa ay adag tahay in la ogaado waxa ay tahay lagama maarmaanka u yahay in la quudiyo ilmaha iyada oo aan la tashan dhakhtar. Intaa waxaa dheer, nasiib daro, hooyooyin badan oo dhalinyaro ah ayaa diidaya inay naas nuujiyaan ilmahooda, laakiin aan waxtar lahayn. Ka dib markii dhan, dabeecadda lafteeda waxay soo bandhigtay hadiyad qiimo leh ilmaha - caanaha naaska, oo si buuxda u buuxiya shuruudaha, oo ah alaabo dabiici ah oo waxtar leh. Daryeelka caafimaadka ee jiilka mustaqbalka waa muhiim!