Syndrome Premenstrual, baaritaanka iyo daawaynta

Haweenka qaarkood yihiin kuwo aad u jawaabaan caadada dhaw. About toddobaadkii ay bilaabaan in ay ka sii dari niyadda u muuqan kara xabad xanuun, dheecaan siilka. dabeecadeed niyadjab, niyad-jabka, oo luma xiisaha nolosha - u badan tahay, waa premenstrual syndrome. Tani waxay ifafaale la og yahay in dunida tan iyo wakhtiyadii hore, bilowgii sababaha bartay xad dhowaan oo aan shaki ku ay dhacdo oo aan la aasaasay.

Premenstrual syndrome waxaa badanaa loo arkaa in haweenka ka dib 30 sano jir ah, ku hawlan shaqada maskaxda, iyo ku nool inta badan magaalooyinka waaweyn. Gabar u leedahay in soo rididda, ayaa gaaray cudurada iyo inta badan bandhigi in ay ku adkaysato ka badan si xoog leh kulma PMS. Calaamadaha cudurkan, sida ay saynisyahano, waxaa la xiriira isbeddel ah ee xaddiga hormoonnada jinsiga in laga helo dhiigga, iyo sidoo kale midda of waxyaabaha kale ee bayoloji firfircoon. Waxaa la rumeysan yahay in ay jirto jeeda maskaxda ah - Dumarka u nugul caro, shaki, si joogto ah fadhiistaan cuntada dheeraad ah u nugul cudurka PMS yihiin.

Sidee si loo ogaado in naagtu waa premenstrual syndrome? Calaamadaha waxaa ka mid ah sida soo socota:

- waxaa uu ahaa in muddo ah ka hor caadada iyo dhamaado, iyada oo leh,

- Muddadan jiro isbeddel af ah niyadda, waxaa jira a niyad-jabka, xanaaqa, camal gaaban, walaaca,

- barar ku dhaca qanjidhada caanaha,

- madax-xanuun, awood la'aanta in ay xooga saarto;

- neefta oo ku qabata, daal, tamar la'aan,

- ilmayn, is-nixi, daal, niyad-jabka iyo wixii la mid ah.

Ragga inta badan xaalad ah hawada dumar ah oo kale, iyagu ma ay yaqaaniin sida ay u dhacdo in jidhka dheddiga. Waayo, wakiilo badan oo dumar ah, oo sidaas oo mararka qaar ma cadda halka ay waxan oo dhan ka timid? Sida wanaagsan, si shaqo, guri walba waa caadi, cimiladu waa mid weyn, iyo dhammaan lama filaan ah - oo kali ah cagihiisa jiiday, nolosha ayaa laga badiyay taasoo la micno ah habeenkii aadan seexan karaa, laakiin indhaha u fudud xiran yihiin - waxaa oo dhan la pre-caadada kartaa syndrome iyo waa in ay la Dawladdeed ah inuu isu wax ka qaban.

calaamadaha PMS ku saabsan boqol a yihiin. Si loo go'aamiyo in naagtuna waxay tahay premenstrual syndrome, waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan taariikheed oo gaar ah oo u oggolaan doonaa dhakhtarkaaga si loo hubiyo in ay joogaan ka mid ah ICP iyo daaweynta ku haboon. Xaaladaha intooda badan, waa in ay qaataan a fadhiyada yar oo maskaxda ku filan oo ay xaalad naagta soo hagaagtay. Sameeyay daaweynta akhlaaqda kaa caawin karaan in ay caadi u ah hab nasasho iyo shaqeeyaan si loo saxo nafaqada iyo jimicsiga jirka iyo gobolka si caadi celinta.

Cuntada waa mid aad u muhiim ah in ifafaale ee premenstrual syndrome. Daaweynta caadi ahaan ku bilaabma xaqiiqda ah in isticmaalka kooban oo dhir udgoon, milix, caffeine iyo khamriga, qof dumar ah oo u barto farsamooyinka nasashada iyo wax ka qabashada xaaladaha walaaca. Muddadan, waxaan u baahan nahay shucuur wanaagsan, wacan, taageero ah kuwa jecel yahay. hadda Halkii bunka iyo shaaha waa ka fiican in la soo dhiga shaaha geedaha, qubeyso nasashada ee kor hana la jirin dad aan fiicnayn, taas oo ka cadhaysiinina kartaa dareen ah cuncun iyo xanaaq xiriiraan.

Qof ayaa dhihi kara: Maxaa jiro Been, la siiyo by dabiiciga ah, sidaas darteed waxaa lagama maarmaan ah in ay u adkaysan, idlaan doonaan keligeed. Haddii uu cudurku waa hab si cadaalad ah u fudud, ka dibna dabcan. Laakiin haddii qof dumar ah oo uu noqdo shrew ah, oo dhan xaaqay in ay waddo ama dhammayso uu gobolka niyad dhan iyo qaylinaya, waxay ahayd ma aha oo kaliya dhibaatada, laakiin sidoo kale u xanuunsataan, wax walba. Xaaladdan oo kale, waa in aad qaado talaabo. Haddii dhan ee kor ku xusan ma caawin, cudurka ka hortagtaa in ay ku noolaadaan iyo shaqada, waa in aad doonato caawinaad xirfad leh. % Haweenka u baahan gargaar sida waxaa inta badan ka dhiman yihiin habka kor ku xusan in xaaladda bukaanka oo kaliya 5 ay degto oo ku soo laabtay si caadi ah.