Kaashuuga: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

Kaashuuga, waxa la yidhaahdaa waa kaashuuga nuts - iska leh panulirus qoyska dhirta Woody sumasovyh. Waa kulaylaha ah geed canbaha qaba taajkii ah oo fidsan laakiinse cufan, dhif ah oo gaarey height ah in ka badan 10 mitir. ubaxyada guga on laamaha badan oo ubaxyo jaalle ah iyo casaan, iyo saddex bilood ka dib midhaha ka muuqan.

Oo midhaha waa jirid kaashuuga hadda nasoo (tufaax kaashuuga) la dhadhan macaan oo dhanaan iyo dhadhan, casaan ama jaalle ah, qaabeeya sida pear ah. At sare ee jirida waa lowska yar oo qolof adag - kaashuuga lowska, lacagta iyo dhib in si yaab leh isku daraa la Halabuurka kiimikada hodanka ah. tufaax kaashuuga dhigi juice, diyaariso macmacaan, kariyo macaanka. Nasiib darro, jirid cusub yihiin waxyaabaha halaabin oo aadan ku haboon gaadiidka. Laakiin nuts lagu kaydin karaa waqti dheer oo ay dunida oo dhan laga dhoofiyey.

A yar oo taariikh

Brazil waxaa loo arkaa dhashay ee cashews. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka geedka this ayaa si fiican u yaqaan in deegaanka qabiilka Indian Ticuna, acaju kii u yeedhay, oo macnihiisu yahay "midho jaalaha ah". Isticmaalka midhaha ka ahaayeen ma aha oo kaliya geedka, laakiin jilif iyo caleemo. Waxa intaa dheer in kaashuuga karinta waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in nolol maalmeedka iyo daawo. In qarnigii XVI ka. lowska qalaad this helay by Portugal, marka si firfircoon horumarinta goobaha cusub ee America, iyo gaadhsiisay helo in Europe. Waxa uu ka dib noqday adduunka ka caan ah. Haddaba cashews yihiin koray in ka badan 30 dal oo u dhoofisaa ugu weyn ee Vietnam iyo India, ilaa hadda ka hor Brazil marka la eego shixnadaha mugga.

Qiimaha nafaqada ee kaashuuga

Dad badan ayaa ku weydiin: kaashuuga - faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka, iyo waxa ka badan? Sida kale nuts, kaashuuga nuts waa wax aad u nafaqo leh. content sare ee brotiin, dufanka iyo carbohydrates kuu ogolaanayaa inaad si ay u tamarta si deg deg ah marka hor casho weli fog yahay. Kaashuuga ayaa sidoo kale hodan ku fitamiin iyo macdan - kaliya sacab muggiis oo nuts siin kara heerka maalinle ah nafaqo badan. First of dhan, waa vitamins B, vitamin E ah, iyo K. Oo Halabuurka macdanta durba waa la mid ah sida Wasaaradda Caafimaadka u soo jeedinay: calcium iyo bir in sayliniyam iyo zinc.

Waayo, kuwuu hore u ahaan doonaa faa'iidooyinka sare ee cashews? Waayo, kuwa raba in la xoojiyo nidaamka difaaca jirka, ciyaaro isboortiga ama qabashada shaqada jirka culus, waxaa si joogto ah u cuna, kulma stress joogto ah. Yaa dhiig kar sare, sonkorow, cudurada hormoonada jidhka, neefta, dhiig yari, psoriasis. Isticmaalka joogtada ah ee cashews caawin doonaan in ay caadi dheefshiidka iyo in la yareeyo xaddiga cholesterol waxyeello ku jira dhiigga, la xoojiyo nidaamka wadnaha si looga hortago in dhabar xanuunka hooseeyo.

Laakiin ku raad ee cunto caafimaad leh ha is aad u kaxaystay cashews. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ay joogaan si siman, si iyaga ka fiican isticmaali gudahood sabab - wax ka badan 30 garaam maalin kasta. xaddi badan oo baruur in nuts xun u saameyn karto beerka. In dadka qaarkood ay keeni xasaasiyad. Ay isticmaalka waa in la koobnayn kuwa doonaya in la yareeyo miisaanka jidhka, laakiin qadar yar oo ah nuts maalin ka faa'iideysan doonaan, maxaa yeelay, iyagu ku jira acids dufan dufannada gacan miisaanka la doonayo.

Kaashuuga nuts in wax lagu karsado

The caadiga ah la shiilay oo cusbo ama macaan nuts kaashuuga - tani ma aha in ay bixisaa wax lagu karsado oo dhan. Waxa ay dhadhan shiidan jilicsan si fiican u dhex daryaa leh miraha iyo khudaarta, hilibka iyo noocyo kala duwan oo badarka. Kaashuuga ayaa lagu darayaa inay kibis iyo dubo, kareemada barafka iyo cunto fudud, in saladh, suxuunta koowaad iyo labaad, suugada iyo cabitaanka. Taageerayaasha oo cunto gaar ah si nabad ah ku cuni kartaa cashews iyo cunto protein, iyo carbohydrate, sida nuts yihiin waxyaabaha dhexdhexaad ah.

Sida loo doorto kaashuuga ah iyo meesha ay ku kaydiso

Si aad u isticmaasho cashews uma uu leexan la haybsooco, waxaa lagama maarmaan ah in ay doortaan cusub kaliya nuts caafimaad. Sida caadiga ah, ay yihiin abyoonayaasha, oo dushiisuna siman oo fudud midabka kareem. Well, marka shopping, waxaad isku dayi kartaa nuts, iyaga oo aan haysan ur shisheeye iyo dhadhan.

Jajabiyey nuts tilmaamaya gaadiidka munaasib ahayn oo si deg deg lumiyo qiimo nafaqo. Qabsatay, dillaac, mugdi ah, oo leh galyadeena hurdi - hadlo ah nolosha shelf dhacay iyo hubaal niyad dhadhankiisii. Caaryaysatay nuts waa in aan xitaa isku dayin: sarkhaansan fungus iyaga ku sameeyey Aflatoxin keeni cudurro halis ah.

Ka dhig cashews waa in ay ahaataa meel qabow weel u xiran yihiin - si ay noqon doontaa cusub ee ku saabsan bil. In qaboojiyaha waxay ku hadhi doona muddo lix bilood ah, iyo qaboojiyaha - sano.