Sayliniyam in badeecada - dammaanadda ah caafimaadka iyo socdeyba.

Ka hor inta aadan u daabacaan liiska badeecada selenium-ka kooban, waxaa lagama maarmaan ah si looga wada hadlo waxa selenium waxtar leh mabda '. Waayo, kuwo badan xilli kiimikada Se - taasi waa kaliya calaamo kale oo miiska wareegsan, iyo wax ka badan, laakiin element raad this in ay si dheel muhiim ma aha.

Halkan waxa: a cilmi baadhitaan ugu danbeeyay ayaa muujiyay awoodda ay element raad this ka mid ah cudurada ugu daran, daroogada taas oo aan weli la Abuurtay si noo la difaaco. Taasi waa, isticmaalka maalin walba of selenium cuntooyinka loo baahan yahay si loo yareeyo halista cudurka kansarka, atherosclerosis, thyroid. Oo ma aha liiska oo dhan dhibaatooyin ah oo dhici kara ee jirka iyadoo ay sabab u selenodefitsita.

Xaqiiqdu waxay weli in, maalin walba loo isticmaalo selenium cuntooyinka loo baahan yahay, xitaa ka sii weynba waxaan dhihi karaa, waa in aad gashaan caado la mid ah, sida cadayashada ilkaha iyo dhaqashada subaxdii. carruurtayada uga da'da hore u baahan tahay inaad ogaato oo ku saabsan faa'iidooyinka waxyaabaha ay ku jirto nafaqo, iyo cawaaqibka ka dhaca sabab u ah fitamiin.

dabeecadda Aad loogu tala galay in ay naga taageeraan ka sano horeeya ee nolosha ee selenium, macdanta raad in aan ka helno caanaha ee hooyooyinka iyo koraan xoog leh oo caafimaad ah. Laakiin wakhtigan oo ah kiimiko iyo horumarka farsamada inta badan cuntooyinka organic bedelay in cuntada qasacadaysan, semi-dhammeeyayna iyo sublimates. Xitaa haddii saarayaasha loo kobciyo wax soo saarka ay deyr daryaa - taasi waa uun qayb ka mid ah wax soo saarka kiimikada in uusan awoodin in uu bedelo dabiici ah, vitamins abuurtay by dabiiciga ah. Sayliniyam ee gobolka dabiiciga ah waa in ay noqdaan marti joogto ah miiska dul saarnaado. Waxaan kaliya ma waxay xaq u leeyihiin in ay ku badali waayo, wax kasta oo kale, maxaa yeelay waxa ay naga leh dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.

Sidaas dib ugu dhibaatada ugu weyn ee - selenium ee cuntada, ama halkii kuwa kuwaas oo aan u heli kartaa haddii aan la daaweyn kulaylka, waxaa ku jira inta badan ee khudaarta. By habka, baabbi'iyey maalin kasta, waxaan leenahay oo aan ka yarayn 20 mg, iyo heerka ugu badnaan waa 400 mg. Heerka maalin Se waxay ku xiran tahay miisaanka iyo da'da iyo waxa si gaar ah u Hagaajinay.

Hoggaamiyayaasha on content selenium qumbaha tixgeliyo (0.81 mg), iyo lows nuts (0.45 mg), iyo toontii (0.4 mg). Sidoo kale, waxa ku filan in cuntada badda, subag, beerka hilibka lo'da iyo wadnaha. Laakiin waa xusid mudan in ka dib markii daaweyn kulaylka waxaa si weyn u dhimay selenium cuntooyinka, laakiin waxtar leh ka yar waxa uu noqonayaa.

Our jirka u baahan yahay selenium waayo xubin kasta. Waxaa ku lug baruurta, protein iyo shiid carbohydrate, waa qayb ka mid ah xeryahooda bioactive ugu muhiimsan ee ku lugta leh shiid. muruqyada Our ka kooban protein, oo ka kooban, baniadamka, ee selenium, waxaa haboon xusuusinaya in muruqa wadnaha, gaar ahaan myocardial sidoo kale ka mid element raad Se. Waxa uu ahaa kuwaas oo ka caawisaa jirkeena uu u nuugo iodine iyo vitamin E, sida thyroid ku haboon.

By habka, in yar ka qaataan, waxa la isticmaalaa si loo yareeyo dareen diidmo oo xasaasiyadeed oo ay hayaan dhalinyarada, la xoojiyo nidaamka difaaca jirka iyo quruxda timaha. Ilaali iyo is ogow naftaada iyo kuwa ku xeeran. Noqdaan kuwo caafimaad qaba.