Aspartame: burburka iyo saamaynta on jidhka bini'aadamka

Recently aad u firfircoon uga faafiyaan warar ku saabsan sonkorta in - cadowga tirada caato ugu weyn iyo caafimaadka guud ahaan. Dadka u hoggaansamaan xeerarka of cunto isku dheeli tiran, waxaa lagula talinayaa in ay ka tanaasulaan isticmaalka sonkorta gebi ahaanba, laakiin nasiib daro, qof kasta oo aan leeyahay sida doonista xoog leh. Xaaladdan oo kale, gargaarka waxay u iman doontaa macaan, kuwa ugu caansan ka mid ah - aspartame. Hananin Dhib iyo Dheef jidhka keentaa dheeraadka this?

guryaha halista ah ee aspartame

Macaaneeye aspartame waa arrin caan ah, dad badan oo la dhibtoonayo xad dhaaf yahay, inta badan loo isticmaalo. Waxaa ku jira calories lahayn, carbohydrates, si dhib uma keeni tiradaasi. Si kastaba ha ahaatee, aspartame, dhib kaas oo calaamadee karaa dhakhaatiirta oo dhan, waa in aan la isticmaali shisheeya codsiga ah ee xeerarka, kuwaas oo inta badan ku qoran oo dhan sanduuqyada la bedel sonkorta. Celcelis ahaan, qiyaasta waa 30 milligram per kiilo ee miisaanka jidhka ee qof weyn.

Dhallinyarada iyo carruurta xataa more guud ahaan uu u isticmaalka kursiga keydka sonkorta ku salaysan dardaro. Si kastaba ha ahaatee, waxa uu had iyo jeer ma sahlana in la raaco, sidaa darteed aspartame ma geli jirka iyaga oo maraya cuntada. Xaqiiqdu waxay tahay in awooda uu si fiican u baabbi'isaa biyaha, aspartame mahad, waxyeellada waxaa si gaar ah u xoojinaya marka kulul, had iyo jeer waa qeyb ka mid ah cabitaanka ugu kaarboonta leh ku tilmaamay "iftiin". Taasi waa sababta ay dhan la socda digniin ah in ayaa sheegay in ay la isticmaalo waxaa suuragal ah keliya ka dib markii qaboojinta. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad cabto soodhada lite si dhexdhexaad ah, waxyeello ah u keeni doonaa caafimaad.

Liiska waxyeellooyinka in uu leeyahay aspartame macaaneeye, waa wax dheer. Ka mid ah iyaga, xanuunka dhanjafka ah, cudurrada maqaarka Ulasocto cuncun iyo finan, waxyeellada on beerka iyo kelyaha, nidaamka wareegga dhiigga , iyo xataa taranka. Dabcan, ka dib markii reading qof naadir ah sida a dhici doono in ay isticmaalaan aspartame. dhib ayaa macaaneeye xataa gacan ka xaqiiqda ah in dalal badan oo Yurub ah, waxaa si fudud u reebay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira ra'yi in isticmaalka ugu yar ee keydka sonkorta weli waa ansax ah.

aspartame The bedel

Dad badan, waayo, kii wax dhibaato ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah waa mid aad u halis ah, inkastoo ay raad weyn ee suuragalka ah, waxaa weli ku jira aspartame cunto. macaaneeye ayaa sidoo kale waxaa lagama maarmaan ah kuwa ay dhibaatadu ka diabetes. Laakiin waxaa jira bedel sonkorta more benign in ay yihiin gebi ahaanba aan dhib lahayn in tirooyinka, oo aanay ku carbohydrates, laakiin waxaa la sameeyay waxyaabaha dabiiciga ah.

macaan dabiiciga ah waxaa lagu saleyn karaa stevia iyo erythritol. Waxay waxaa loo isticmaali karaa xitaa haweenka uurka leh ama dhallinyarada, maxaa yeelay waxa ay deegaanka waa waxyaabaha saaxiibtinimo, kuwaas oo aan marnaba la barbar dhigo macmal ah. Si kastaba ha ahaatee waa in aan iloobin in yoolka ugu weyn, xitaa marka miisaan lumis waa caafimaad wanaagsan. Waxaa lagama maarmaan ma aha in ay isaga u keeni karo dhib, oo ha xubnihii wanaagsan, in badan oo aad ka heli kartaa bedelka istaahilaa macaaneeyeyaasha macmalka ah.