Curd habeenkii - dhadhan fiican leh iyo caafimaad

wax soo saarka badan yihiin taageerayaasha hab nololeed caafimaad leh waxaa ka mid ah in aad cunto, lagu yaqaan in ay dad muddo dheer ka hor. Oo Curd, kaasi oo loo adeegsaday habeenkii, laga yaabee, kaliya ciyaartoyda, waa mid aad loo jecel yahay ee cuntada badan. Tani wax soo saarka caanaha oo la awoodi karo waa il-jaban aad u of protein iyo acids amino lagama maarmaan ah. Waxay u digests waqtiyo ka fiican oo u qalma, tusaale ahaan, hilibka. Waxa kaliya ee aan la isticmaali karaa dadka aan awoodin inay u baabba'do borotiinka caanaha iyo soo jeeda waxyaabaha caanaha.

cheese soo saaray waa mid fudud ilaa xad: iyadoo la kaashanayo halsano fudud oo caano ah. Markaas oo keliya ka mass ka dhalanaya waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro serum ah. Technology Tani waxaa loo isticmaali karaa xitaa guriga, oo qaata aqalada guriga habeenka. Shayga keentay waxaa guud ahaan lagu tilmaamay inay by cadadka dufanka ku jira. 0% - waa, siday u kala horreeyaan, cheese subagga ku yar aqalada, ka yar 3% - subagga ku yar, ilaa 9% - geesi iyo in ka badan 18% - baruurta. Low-baruur, jiis subagga ku yar iyo noocyada geesi ah waxaa loo arkaa wax soo saarka cuntada.

-Dufanku ku yar jiis Habeenka - taasi waa mid ka mid ah kuwa fursadaha oo aad isticmaali karaan mar waxaan jeclaan lahaa inaan soo daahay cuni habeenkii. Laakiin guud ahaan, Curd protein kasta oo ku jira badan oo acids amino lagama maarmaan ah, la'aanteed ninna ma samayn karo. cheese Cottage iyada oo aan inta kale si uu u dheefshiido, laakiin wakhtiga ay qaadanayso badan ilaa xad ah - in ku dhow lix saacadood. Sababta tani waa joogitaanka casein in Curd ah. Taasi waa sababta ciyaartoyda, gaar ahaan bodybuilders, waxaa wanaagsan in la isticmaalo aqalada ee habeenkii, bodybuilding waxaa soo dhaweeyay oo kaliya. Oo weliba waxay qaadan kartaa badh ama laba saacadood ka hor tababarka. raashin maalin walba ah ee farmaajo waayo Orodyahanka ma aha in ka badan 0.5 kg. tirada saxda ah waxa ka mid ah hadda ku xiran tahay oo kaliya on sida ugu wanaagsan ee jidhka guuro alaabta this.

Dabcan, cayn kasta oo jiis ay muhiim tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu wanaagsan? Haa, cheese habeenkii waa ka sii wanaagsan in la cuno dufanku ku yar yahay. Well, waxa oo dhan noocyo kale? Halkan, jawaabta been in ujeedada adeegsiga jiis: waxa uu doonayo in la gaaro dadka, oo ay ku jiraan this taxadir cad tegayo in aad cunto. subag waa buurbuurnaayeen, adkaha ah waxa ay noqon doontaa. Si kastaba ha ahaatee, baruurtii dheeraad ah, in badan oo aad ka heli, iyo calories. Halkan waxaa ka jira dhibaatooyin qaar ka mid ah: jiis dheeraad ah baruurta iyo jidhku u nuugo badan dheereysa oo sahlan, laakiin waa halis u yihiin tirada. U baahan tahay inaad hanuuntaan keliya by jidhkiisii: haddii ay jirto miisaanka xad lahayn ama, on lid ku ah, kuma filna, waxaad tagi kartaa dukaanka iyo dooran oo aan wax cabsi ah ee badeecada geesi iyo mararka qaar xitaa bold. Halkan waxa ku waab Habeenka waxaa waa in aanay noqon - wuxuu noqon doonaa mid aad u adag.

Laakiin haddii si lama filaan ah oo miisaankeedu yahay mid aad u weyn, oo tani ma aha mass muruqa, ka dibna doorasho kaliya noqon lahaa jiis subagga ku yar, oo la cuni karin oo dhan waqti kasta oo maalinta. Waa hagaag, dabcan, marka laga reebo waqti dambe habeenkii, taasi oo aad u badan. -Dufanku ku yar jiis - protein daahir ah iyo calcium, oo waa mid aad u faa'iido leh. Haddii miisaanka ma aha caadiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno subagga ku yar jiis, kuwaas oo aad cuni kartaa inta aadan seexan. isafgaradka A, wanaagsan. Waa hagaag, haddii kaliya aad cheese horay u daalan, si oo fiiriya at durba wax ma doonayaan in ay, waxay noqon kartaa noocyo kala duwan oo suxuunta, ku cuna hilibka iyo caanaha, ku dar miro la qalajiyey (laakiin aan midhaha candied!), Miraha, looska, iyo geedo yaryar oo xitaa dalagga. Waxa kaliya ee loo baahan yahay si loo hubiyo in uu jiro cudur ku raagay beerka ama xameetida. Curd Excess keeni kara xanuun aad u daran. Waa hagaag, waayo, qof caafimaad qaba waxaa jira xayiraad lahayn, kaliya hab macquul ah.