Dhaqdhaqaaqa Motor. Saamaynta ay ku leedahay nolosha aadanaha.

Laga soo bilaabo dhalashada, nin si joogto ah waa in mooshin. Ha kid ah ka dhigaysa iyo dhaqdhaqaaq fudud, laakiin ay isaga u siiyaan fursad si ay u horumariyaan, si joogto ah noqday mid aad u adag. Sababo la xiriira dhaqdhaqaaqa ilmaha bartaa caqligoodu iyo xataa hagaagtay.

Sanadihii la soo dhaafay, la'aanta dhaqdhaqaaqa iyo jimicsi la'aan ayaa noqotay karbaash dhabta ah ee degan magaalooyinka. Qaab nololeed yah, shaqooyin joogto ah ku lug leh gacmo oo dhammu ku saabsan shaqada iyo waqti badan ku bixisay on internetka, dadka ka dhigi waqti badan in ay ku qaataan kursi xafiis, iyo imaatinka guriga maalin adag ee shaqada iyo dareemayaasha ka dib, jiifsan on telefishanka fadhiga daawashada ah, ee isku day in aad isku dejiso oo ka stress cararo. Laakiin culayska walwalka, ee sidaas ma eryi doonaa oo jidhka ah, sidaasi darteed waxa uu kaliya degtaa qoto dheer galay jidhka, sugayaan fursad ay ku baxdo in ka baxsan qaab jaba neerfayaasha iyo niyadda xun. dhaqdhaqaaqa Motor lagama maarmaan u ah qof buuxa ee nolosha iyo stress waa, sababtoo ah iyadoo ay sabab u motor "macaluul" ee jirka waxaa carqaladeeyey -shiid tamarta iyo nasashada hoos dheefshiidka baruurta, oon taas oo suurto gal ah in la kordhiyo kolestaroolka xun ee dhiigga, oo iska xanaajin atherosclerosis iyo cudurrada kale ee vascular.

dhaqdhaqaaqa Motor siinayaa farxad nolosha iyo foomamka aragti wanaagsan oo ku saabsan nolosha iyo maqnaanshaha ku xad-shiid iyo yaraynaysaa sahayda ee xubnaha gudaha iyo muruqyada la oxygen. qalbigiisa waa la dhimay ee size iyadoo ay sabab u la'aanta ah ee load loo baahan yahay, waana halis in cudurro kala duwan oo ay - wadne, carditis kala duwan.

Isbedelada, iyo nidaamka lafaha, lafaha khafiifinta ay sabab u tahay xaqiiqada ah in calcium waa dhiigga ku maydhay. xaalad noocan oo kale ah waa ben la horumarinta osteoporosis. Ilkuhu ay bilaabaan inay dumin, sii kordhaya suurtagalnimada of xinjiro dhiig oo dhagxaan kellida. Guud ahaan, maqnaanshaha nolosha qofka sida qayb ka mid ah loo baahan yahay ee hawl sida jirka, khatar ku ah caafimaadka. jidhku waa u nugul cudurada, sii daridda cudurada ku dhaca qaab raaga, qofka noqonayaa xanaaq iyo daal, waxaa jira dhibaatooyin hurdo iyo xasuusta leh.

nidaamka propulsion qofka awood u jimicsi joogto ah, oo ay ka maqan wax sida nolol buuxda sida saarayso. Xataa sahlan jimicsi subax sababa cabirida xaalada muruqa jidhka, si aad u baahan tahay inaad naftaada ugu yaraan inuu is kululeeyo subaxdii. Qof walba sababta oo ah da'da iyo kartida jirka ka qaadan kartaa hab ku haboon oo ah dhaqdhaqaaqa jirka in uu yahay isaga u saxan. Daruuri galaan ciyaaraha adag oo degdeg ah, si gaar ah argagaxa leh, waxay noqon doontaa Pilates ku filan oo xasilloon, tusaale ahaan, laba jeer toddobaadkii.

dhaqdhaqaaqa Motor ku lug leedahay qaybaha fudud sida fuulitaanka jaranjarada, u shaqeyn iyo in ay dukaamada on foot. Maalin kasta waxaad u baahan tahay in la kordhiyo fogaanta u safray, ka dibna muddo, neefta oo ku qabata iyo daal aamusnaan baxa noloshaada. Tartiib tartiib, jimicsi subax iyo socodka, waxaad ku dari kartaa Jimicsiga for dabacsanaan kalagoysyada ugu yaraan usbuuciiba mar. Iskala samayn karaa wakhti kasta. jimicsiyadan yeeshaan kala-goysyada iyo fidin muruqyada, samaynta dhaqdhaqaaq iyo wiiqmin gaar ahaan qurux badan oo siman.

Horumarinta tayada motor daryeelo oo la soo celiyo caafimaadka iyo dhaqdhaqaaqa kala goysyada ah. Tani habka nolosha si weyn u soo hagaagaysa oo uu cimrigiinnu dhallinyarada aadanaha. Sidaas daraaddeed ha is dhiibin dhaqdhaqaaqa ay guushu ku jiifa sariir - si aad u mar walba noqon doonaa qaab ciyaareed fiican jirka oo ay niyadda wanaagsan, farxaa uu dhoola dhabta ah ee dadka kale.