Bikram Yoga - Yoga for Weight Loss

Yoga waxay leedahay noocyo badan, iyo saamaynta ay la yaab leh isu hadleen, kaas oo ku kordhinaya amar weyn. Bikram yoga, in uu yahay, iyada eegno kulul waa hab ah in uu yahay mid aad u caanka ah ee West iyo ayaa loo isticmaali jiray sanado badan. noocyada Tani waa caanka ah inta badan sida yoga for miisaanka oo yaraada.

Waa maxay Bikram yoga iyo waxa sal u ah in ay la aqonsado? Bikram Yoga - style u gaar ah ee yoga, Bikram Choudhury xiranayo. Jimicsiyada waa la wada oofiyey at heerkul ah 38 darajo Celsius iyo huurka qaraabo of 50%. Bikram Choudhury ayaa noqday caan ah sida macalinka yoga xiddigaha Hollywood ah. Wuxuu la soo shaqeeyay sannaddii saddexaad ee nolosha, iyo sida wiil dhalinyaro ah ayaa waxaa hore u ogaan lahaa. Waqtiga shilka dhaawac jilibka Bikram si dhab ah, in dhakhtarradu ma isaga siin wax fursad ah, in aan ku xuso soo laabtay si dhaqanka yoga. Laakiin ma uu u socday in la siiyo ilaa. Yoga ayaa soo saartay nidaam cusub oo loo ogol yahay isaga si ay u tababaraan. Maanta, waxa la dhowrtid yaqaan dunida oo dhan. Boodhadhka ay sitaan aasaasihii yoga Bikram: "Yoga shaqayn doonaa yaabab, waayo, aad, iyo aad Weligeedna ma noqon doonto, waayo, iyada oo aad u jir ah ama aad u jiran!"

Bikram yoga ka kooban yahay 26 alaabta, sameeyaa si joogto ah kor u kululeeyo in 38 degrees Celsius deegaanka. element kasta waxaa caadi ahaan laba jeer soo noqnoqda. Ma aha qof kasta waxa uu jecel yahay, laakiin yoga for miisaan lumis waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo shaqada ee jirka. Intii lagu guda jiray tababarka ka waddaa pranayama Kapalabhati, taas oo macnaheedu yahay "neefta dabka". Oo kuwanu waa labada jimicsiyo neefsasho in u oggolaan ka qayb galayaashu in ay isticmaalaan aag weyn dusha sambabada. Bikram ayaa aaminsan in ay dadka u isticmaalaan% ka mid ah mugga Goyiim kaliya 50 - in la haybsooco ee caafimaadka iyo fayo-qabka. Iyada oo awood u leh in aad neefsato la sambabada buuxa, waayo dhamaystiran yoga waa fursad cusub oo ay ku soo celiyo ay miisaanka si caadi ah. Dhamaan xubno ka waxaa lagu sameeyaa hoos-fiirsashada qoto dheer. Habkani waa mid aad u firfircoon oo u baahan tahay xirfado gaar ah, awoodaha iyo dhaqanka. Jimicsiyada at heerkulka sare u wadin inuu dhididka u daran, baabi'inta sunta ah. heerkulka sare iyo huurka sidoo kale gacan ka taagay. Laakiin Bikram yoga guriga waa kakanaanta gaar ah ay sabab u tahay xaaladaha gaarka ah ee shaqada.

Waqti ka, waxaa jira nooc kale oo Bikram yoga - yoga kulul, taas oo ah heer kulka yar kala duwan ee qolka. yoga kulul, sida caadiga heerkulka dhowr darajo ka yar yoga Bikram. Xusuusnow yoga in waxa ay sidoo kale waxaan maankayga ugu shaqeeya. Xasilloonidiisii iyo fikirka kulaylka xad dhaaf ah u ekaan kartaa wax aan macquul aheyn. Indeed, tani waa dhibaato weyn, laakiin in la sii daayo degdeg ah ee sunta jirka ka leedahay saamayn togan ku practitioners iyo dhamaadka shaqo, Badankoodna waa u fududahay in ay gaaraan gobolka qoto dheer nasashada.

Bikram yoga waxaa diiradda lagu saaray is-dhaafsiga ee shucuur wanaagsan, waa ma aha oo kaliya yoga for miisaanka oo yaraada. Indeed, marka la gaaro dhamaadka tababar aad inta badan dareemaan eedeeyay tamar fiican, iyo xoogga ah ee dhaqdhaqaaqa ogolaanaya in laga takhaluso dareenka xun.

Bikram ayaa soo saartay nidaam jimicsi sida hab-ku-daweyn. On fasallo yoga kulul, iyo sidoo kale yoga Bikram, culays xoog leh la saaro "meditation dhaqaaq." In Bikram yoga ku hawlan ma ku booriyay in ay fiiro gaar ah u ah dhididka iyo dharka qoyan, iyo in ay diiradda saaraan layliyada. Hababkaasi waxay aad bay u weynaan fiirsashada, inkastoo, dabcan, qof kasta oo aan awoodo si ay ula qabsadaan dhibaatooyinka noocan oo kale ah dhaqanka.

Bikram yoga leedahay tiro ka mid ah faa'iidooyinka dheeraad ah. murqaha iyo seedaha si fudud fidin at heerkulka sare. Waxaa hoos u stress, taas oo yaraynaysa khatarta ah ee dhaawaca iyo shilalka. Intaas waxaa sii dheer, Bikram yoga kor u hoos miisaanka, hagaajinaysaa xaalad maqaarka iyo waxaa loo yaqaan si hufan si slimming yoga. Intaa waxaa dheer, waxa ay yaraynaysaa saamaynta walbahaarka, wanaajiyo isuduwidda iyo ka-fiirsashada, baaba'o jirka iyo maskaxda.