IBM Dhehana xasiliyaa habka dareemayaasha jirka!

Waa maxay yoga? Opinions on arrinta waa badan yihiin, oo waxay xad kala duwan yihiin, laakiin hal wax oo weli ku heshiiyaan in ay tahay arrin waxbaridda wajiyo badan, ujeedada taas oo ah in la xakameeyo gobolka gudaha iyo dibadda jirka hal farsamo.

Inkastoo fashion ah, nadiifinta dunida oo dhan, maxaa yeelay, haatan ku hawlan yoga, dad badan oo caan ah, waa in la fahamsan yahay in heerka sare ah - samadhi waxaa lagu gaari karaa oo kaliya nadiifiskeeda u dhamaystiran oo nafta ka dib, sidaas darteed inta lagu jiro fasalka waa in aad iska tuur oo dhan fekerkaaga iyo dareenkaaga Dhaw.

In yoga, iyadoo la isticmaalayo qalab dhowr, oo wada keeni gobolka la doonayo, sida sida meditation, music, iyo, dabcan, asanas ah. Last, tababarka jidhka, kaa caawin in ay lumiyaan miisaan iyo wanaajiyo qaab.

The ugu caansan qaabka of yoga, wax-u hooska padmasana bandhig waxaa loo arkaa. asana Tani waa fiican u fiirsadaa, sababtoo ah in ay booska this mahad, waxaa suurtagal ah si loo xakameeyo neefta, Quusan fikirrada oo dhan. ubax hooska badan, waxaa loo magacaabay in uu qaab sharaf u taagan nabada iyo wada noolaanshaha complete la dunida ka baxsan. Si aad u qaab hooska badan ka faa'iideysteen iyo ka caawiyay in aqoonta baridda, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sida boos hooska badan si ay u fadhiisan.

Si aad u qabtaan asanas ah, dabaqa fadhiya, gelin cagtiisa midig on bowdada lugta ka soo hor jeedda, oo uu gacantiisa bidix, on lid ku ah, waa in la symmetrically dhigay iyo gudbaan our midig. Cagaha u baahan tahay in aad eegto caloosha. Dhehana Tani waa in la sameeyaa si fudud, sababtoo ah waa mid ka mid ah ugu badan ugu fudud iyo cilmiga. Next aan jidhka hagaajin booska noocan oo kale ah iyo tashanayaa.

IBM Dhehana Eebow waa ugu ka mid ah kuwa ku matalayay yoga loo jecel yahay, maxaa yeelay, markaan fulinta fudud, waxaa kuu ogolaanaya in aad si buuxda u nasato maskaxdaada yoga, iyo sidoo kale in caadiga ah ee neefsashada iyo habdhiska dareenka.

Sida hore loo sheegay, waxbaridda yoga waa in aanay saamayn oo keli ah qayb ka mid ah qaar ka mid ah jidhka, laakiin sidoo kale xubnaha gudaha. Si taas loo sameeyo this simhasana caan ah - libaax bandhig. Yoga booska this yeesho marinnada our sanka, sidaas tababar luqadda iyo ilaalinta our cunaha ka hargabka. Haddii aad u bartaan sida loo sameeyo layliga, aad u xoojin karto difaac guud ee u shaqeeyo, iyo, sida in waxqabadka keenayo hooska badan, wanaajiyo neefsashada guud ahaan.

Simhasana sameeyaa oon. afka hooyo waa wada xodan yihiin afka, xagga derbiga gadaal iyo ku dul samada. Wakhtigan, fulinta madaxa waa in la janjeera, si adag ugu xabadka. Waa suurtagal in lagu daaweeyo qumanka, wanaajiyo shaqada thyroid iyo dhareerka dadaal. Tan waxa u sabab danab ee muruqyada dhuunta, taas oo, jimicsi, hana u oggolaan in cudurka qaban bacaraarka.

ceeb kale oo muhiim ah - savasana, kaasi oo loo adeegsaday dib oo dhan asanas yoga. Macnaheeda waa nasashada dhameystiran ee jirka, in uu yahay, oo dhan muruqyada iyo maanka baahida loo qabo in waqtigaan ay ku nastaan, maxaa yeelay, Dhehana micnihiisu yahay noocan oo kale ah "meyd." Ha cabsan, maxaa yeelay, dhammaan waxbarista yoga ku salaysan yahay nasasho buuxa ee jirka, iyo waa in ay bartaan si ay u ma aha oo kaliya dejiso jidhka si aanay u dareemaan xiisad ee muruqa kasta, laakiin sidoo kale si buuxda uga takhalusi of dhibaatooyinka degdeg ah ee muddada u fiirsadaa.

Gebogebadii, waxaan jeclaan lahaa inaan idiin naseexeeeyo in ka hor inta aysan sida hanti nooca taam, sida aynu waxaa loo isticmaalaa si ay u matalaan yoga, iyo haddii aad diyaar u tahay inay si buuxda uga baxaan dhibaatada adduun, haddii aad uga takhalusi karaa hinaasada, nacayb, walaaca jira, iyo liiska this on iyo tagaa . Oo haddii aad ay ogaadaan in aadan diyaar u ah inay koraan waxbaridda, asanas lahayn, xitaa fudud sida oo caan ah sida qaab hooska badan, ma kaa caawin doona inaad si ay u fahmaan heerka ugu sareeya oo kaamil ah. iyaga la hadal, been ka sheegi maayo iyadii, hana eryan fashion!