Waxaan yaanyada karaa wax Nuujisa ah? Waxaan bartaan!

Yaanyo - cuntada waa ugu muranka la eego naas nuujinta. In doodda ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ay ilmaha iyo hooyadiis ka qarxay waranka leedahay wax badan oo ka mid ah takhaatiirta carruurta, haweenka, nafaqada iyo daaweynta. Waxaan yaanyada karaa wax Nuujisa, ama waa sheyga iska leh category ee la raacayo inta lagu jiro nuujinta? Ha na soo wada fiiriyaa.

Waxaan yaanyada karaa wax Nuujisa ah?

First, aan ka ogaato waxa si waxtar leh waxaa ku jira yaanyada in iyaga ka dhigaa inay lagama maarmaan ah oo ku saabsan loox oo ku dhowaad dhammaan dadka deggan ee caalamka? Tamaandho - alaabta aad u qiimo leh, waayo, jidhka bini'aadamka. Waxay ka kooban yihiin noocyo kala duwan oo acids organic sida malic oo qaarna dardar-shiid, iyo sidoo kale wanaagsan saamaynta shaqo hematopoietic. Waxa kale oo ay ku jiraan sida ugu badan ee 25 miligaraam oo ah vitamin C per 100 garaam oo alaabta. Intaa waxaa dheer, yaanyada waa hodan ku vitamins A, B1 iyo B6. Si kastaba ha ahaatee, doodayaan hadii wax Nuujisa yaanyada, waxaan ula jeednaa noocyo duurjoogta ah khudradda this, iyo sida xaqiiqada ah aan fursado lagu koriyo - ay content ee nafaqooyinka uu aad uga hooseeyo.

lacagta qudaar waa ay saamayn faa'iido on dheefshiidka. Oo ka sokow, in Tamaandhada, lycopene waxaa ka mid ah - antioxidant awood leh si ay u dardar shaqada caafimaad ee nidaamka wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, walax this isku waa sababta ugu weyn ay tahay wax aan macquul aheyn yaanyada Nuujisa. Xaqiiqdu waxay tahay in lycopene isla waa xasaasiyada awood leh oo sababi kara falcelin xoog leh ka jirka ilmaha aan xoog badnayn haddii galo caano dhiigga iyo naaska.

Haddaba waxaa lagama maarmaan ah in ay deggan waxyeelo ay u fahmaan booska kuwa dhakhtar oo la kulmi cad ee "maya" Su'aasha ah in mid ka mid awoodo yaanyada Nuujisa. Ka sokow sifooyinka kor ku tilmaamay keeni xasaasiyad, khatar ah marka cholelithiasis khudradda this, tan waxay keeni kartaa xaalad xumeyd. Waxa uu sidoo kale gacan ka geysaneysaa in formation of dhagaxyo ee kelyaha iyo kaadi haysta. Iyo guud ahaan, waxay kordhin ashitada ee caloosha waa kuwo awood u yaanyada iyo juice iyaga ka ay sabab u content sare ee acids organic. Sidaa darteed, kuwa ay dhibaatadu ka laab, waxay sidoo kale ahaan uu u. Well, yaanyada qasacadaysan halis naftooda in ay sabab u tahay xaddiga sare ee cusbo iyo geed isbonji la, isticmaalaa sida ay baaraandego. Laakiin waxan oo dhan laga yaabo waxyeelayn kara hooyada oo kaliya, iyo sidaas, si toos ah oo la xiriira geeddi-socodka quudinta ay allergenicity kaliya.

Sidaa darteed, si ay u taariikhda, horumarsan, aqoonyahanada waxeey aaminsan in wax Nuujisa Dhammaanteed waxay cuni kartaa yaanyo, Naagna haddii aan xanuunsado tan iyo xaasaasiyad alaabta this. Si kastaba ha ahaatee, waxay waxaa lagula talinayaa inay raacaan xeerarka in ay la isticmaalo:

- haddii ay waxyeello ka soo hooyada ama ilmaha isla markiiba laga saaray cuntada ee yaanyada,

- dooran khudaarta xilliyeed - inta badan wax dhibaato ah in ilmo ma dhicin waayo lycopene ah, laakiin sababta oo ah content sare ee Nitrate ee yaanyada hothouse ah;

- ha isticmaalin khudaar qasacadaysan, laakiin haddii ay dhab ahaan doonayaan - in la siiyo doorashada si dhanaan iyo cusbada, ma yaanyo qasacadaysan ,

- Tolosnaada isticmaali - yaanyada aad u badan oo aan ka faa'iidaysan xataa qofka weyn ee caafimaad qaba ee.