Waa maxay heerka of cusbo ah maalin kasta qofka?

Salt ay u muuqataa aan loo baahnayn in la isticmaalo wax soo saarka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxa aan, cunto ugu lumiyaan dhadhan yaqaan. Waxyaabaha kale, jidhka bini'aadamka xun in la'aanta ah ee macdanta fal laga yaabaa. Aan u ogaato waxa heerka of cusbo ah maalin kasta qofka?

Waa maxay sababta jidhka bini'aadamka u baahan yahay cusbo leh?

cusbo waxay u adeegtaa Hannaan lagama maarmaan ah oo uu xusay in lacagta ku filan oo dareere ah ee jirka ku jira. walaxda kordhinayaan in dayactirka ah ee dhaqdhaqaaqa unugyada ee unugyada muruqa. deficiency element The dhici kara habdhiska aadanaha. Ku xadgudubka dheelitirka sodium ee jirka keenaya geeddi socodka dheefshiidka loo baahnayn.

Intee in le'eg oo cusbo qof u baahan yahay in maalin?

Inta ay maalin kasta oo ah walaxda wada baabbi'iyey, sidii uu ahaa talooyinka khubarada ee Ururka Caafimaadka Adduunka, waa in aan ka badnayn shaaha. In view of diidmada oo cunto ah oo macmal ah iyo faafitaanka balaadhan oo ah goobaha cuntada ee dalalka ugu horumarsan ku qeexan index sida maanta overvalued by saabsan 1.5-2 jeer.

Guud ahaan, waxaa jira xad da'da ah oo cusbo ah maalin kasta, waayo, nin ee:

• dhasha - cusbo waa in aan la ku jira cuntada,
• Kids ee da'doodu ka mid ah iyo badh ilaa 3 sano inta u dhaxaysa - wax ka badan 2 garaam oo ah maalin kasta,
• Carruurta ka yar 10 sano - oo ku saabsan 3-4 g maalintii,
• dadka waaweyn - in aan ka badnayn 5 g

Iyada oo ku saleysan talooyinka dhakhaatiirta, heerka of qaadashada cusbo ah maalin kasta qofka waa in aan ka badnayn tirooyinka kor ku xusan. Si looga fogaado waxyeelo jidhka, khubaro kaala talin aan inay iska ilaawaan isticmaalka saarka cusub ee ay foomka cayriin. Waa in aynaan si xun u makhaayadaha booqashada iyo makhaayadaha. Waa in meelaha sida bulk of cuntada ku jira ma aha oo kaliya qadar xad-dhaaf ah oo cusbo, laakiin qaybaha sidoo kale kale oo halis ah, gaar ahaan, sonkorta iyo baruurta.

Heerka ugu badan la ogolaan cusbo maalin nin a

Intee in le'eg oo cusbo ku baabbi'iyee karaa qof inta lagu jiro maalinta iyada oo aan yeeleynin muhiim u ah caafimaadka? Sida ay natiijada waxbarashada gaarka ah, tiradaasi waa in aan ka badnayn 25 Xaaladdan oo kale, wax xad-dhaaf ah oo aan la nuugo ee unugyada jirka, iyo ka dib wuxuu noqon doonaa wax soo saarka jirka oo ay la socdaan waxyaabaha qashinka ah. Xaaladdan oo kale boqolkiiba gaar ah oo macdanta diirada ku muruqa iyo unugyada neural.

In the case of isticmaalka cusbo in tiro kor ku xusan, maqaarka, xubnaha gudaha, muruqyada ku hodanaynta chloride sodium xad dhaaf ah. Jirku wuxuu dareemi doonaa yaraanta ba'an ee macdanta kale ee muhiimka ah, potassium, magnesium, calcium, fosfooraska, iyo bir. heerarka aad iyo aad u joogtada ah waxay ku xidhan tahay in ay keeni rabshooyin in sida ugu dhaqsiyaha badan loo horumariyo galay tiro ka mid ah cudurada arrin halis ah.

Sida loo yareeyo qaadashada cusbo leh?

Si loo yareeyo qaadashada ee xaddi dhaafka ah ee cusbo, waxaa lagama maarmaan ah in ay door biday in ay talooyinka soo socda:

1. Si loo kobciyo cunto midho iyo khudaar daray ah. Cun waxyaabaha kale waa suurto gal ah oo aan cusbo. Ka sokow, waxay ku jiraan tiro badan oo potassium, taas oo sahlaysa xasilinta cadaadiska dhiigga.
2. Diid fudud cusbada leh, cunto fudud, kalluunka la qalajiyey, shiilan Faransiiska, chips baradho, buskudka.
3. Ha kariyo wax yar ka dheer ilaa maaddooyinka la kariyey suxuunta qudaar. In gobolka sida si aad u hesho dhadhanka filayaa ah waxay u baahan tahay cusbo badan ka yar.
4. Haddii ay suurtagal tahay, bedelo cusbo iyo dhir udgoon oo ku saleysan ka dhigtee.
5. Base cunto saxamada in cuntada aan ku lug isticmaalka cusbo ama u baahan isticmaalkeeda ah heerka ugu hooseeya.

Waa maxay khatarta ay caadi cusbo xad-dhaaf ah?

Haddii ay ka badan tahay heerka of cusbo maalintii aadanaha a, waa ben la horumarinta syndrome ah, taas oo dheecaanka waxaa la hadhay in unugyo iyo tiro ku filan jirka ka soo raaca. Sayidka, mugga kor u wareegaya dheecaanka jirka, taas oo ah si gaar ah halis loogu talagalay dadka ay dhibaatadu ka cudurada nidaamka wadnaha iyo.

Mararka ay dhacdo in cusbadii la dhaafo heerka maalin kasta qofka ururayaa in jirka ah ee sodium. -fiirsashada sare ee walxaha ku jira dhiigga daruuri keeni vasospasms. Taa baddalkeeda, tani waxaa ka muuqata korodhka cadaadiska dhiigga. Natiijada ugu xumaa ee ka badan qadarka loo baahan yahay oo ah sodium dhiigga ku dhaqmo sida qabtay a wadnaha.

Fiiro gaar ah u sida badan cusbo baahida loo qabo in qofkiiba maalin waxaa lagu talinayaa in dadka qaba dhibaatooyinka cayilka, ka cabanaya cudurrada maqaarka, cudurada saameeya kelyaha.

Gebogebadii

Ma qaadashada cusbo faa'iido jidhka? Aan shaki. Si kastaba ha ahaatee, saamaynta togan lagu arkay oo kaliya in ay dhacdo ka dib markii heerarka. In kasta oo ay dhibco badan ee view on this maadada, waxaa nabadgelyo badan inaad ku eekaan qaabka la aasaasay by Ururka Caafimaadka Adduunka.