Vitamin E: Isticmaalka qiimaha, saamaynta deficiency ee jirka

Vitamin E (tocopherol) waxaa loola jeedaa ku vitamins xaydha-L oo dhalaalaya, dareere cad hurdi oxidized by tallaabo iftiinka. Waxa uu ballan laga yaabaa in loo doortay inay ka tilmaamo gaar ah, iyo sidoo kale qiyaas profilatikada. Waxa uu u baahan yahay qof da 'kasta: fiicnaaday wareegga dhiigga iyo cusboonaysiinta nudaha, gabowga Yaasiin, oo ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee hormoonnada - dhammaan hawlaha kuwan waxaa u xil saaran ee jirka ku jira in vitamin E. Isticmaalka, kuwaas oo, mudada iyo dose maalin walba waxaa lagu go'aamiyaa dhakhtarkaaga iyo waxay ku xiran tahay da'da bukaanka, Xaalkeedii oo bartilmaameed u ah daroogada. Sayidka, dose maalin walba of vitamin E ilmaha ka yar hal sano jir ah waa 3-5 mg, ka hal sano ilaa lix sano - 5-7 mg, ee toddoba si toddoba iyo toban - 10-15 mg. Si kastaba ha ahaatee, takhaatiirta carruurta badankiisu ma ku talinaynaa waxaa qaadashada carruurta ka yar 12 sano marka laga reebo - oo keliya qeyb ka mid ah a diyaarinta fiitamiinada isku dheeli tiran. Sida loogu talagalay dadka waaweyn, ay u baahan yihiin, waayo, vitamin E kala duwanaan karaan xaddi leh.

Ku dhowaad dhammaan haweenka uurka leh, dhakhaatiirta qori vitamin E. Isticmaalka in muddo this waa mid aad muhiim u ah caadiga ah dabcan uurka iyo uurka. Waxaa cuntada iyo koriinkedu of mandheerta, ay jaaniska ah askartii hagaajinaysaa ay sabab u tahay soo dhawaynta ah ee vitamin E waxaa inta badan la dhimay. naag uur leh qaadashada dawadan, ayaa dareensan in kale oo badan oo firfircoon, iyo inta badan booska this haboon dhibaato iyada wax badan ka yar. Haweenka uur, sidoo kale inta badan ku talinaynaa cabo vitamin E: codsiga of daroogada ka caawisaa xasilinta iyo dhawrista dheelitirka hormoon ee jirka ku jira. Waxa uu leeyahay saamayn togan ku ICP ah, iyo sidoo kale caadada xanuun badan oo aan joogto ahayn. cidhibtii la'aanta sii of vitamin E ee jirka dumar ah waxay noqon kartaa dhib ah uuraysanayna oo siday uur.

kala duwan ee codsiga of daroogada tani waa arrin ballaaran - in cudurada nidaamka wadnaha iyo, xadgudubyada kaadi haysta, beerka iyo xammeetida ayaa sidoo kale inta badan soo qoray vitamin E. guryaha ee taasi ka dhigan tahay isaga u siiyaan fursad ay ku hagaajiyo wareegga dhiigga ee weelasha oo aad wada xajisaan oqoonsan. Tocopherol awood caadi cadaadiska dhiigga iyo nidaaminaya xinjirowga dhiigga, ka hortagga dhacdo ee xinjiro dhiig. walax waxa uu leeyahay muddo dheer waxaa loo isticmaalaa in la isku qurxiyo, vitamin E, kaas oo ah habka loo isticmaalo haddii ay taasi waa ka duwan yahay, qayb firfircoon ee maaskarada in maqaarka iyo timaha. Waxaa hagaajinaysaa muuqaal, soothes maqaarka iyo kor u bogsiinta of dhaawac iyada yar. Tocopherol ka hortagtaa burburinta ah "vitamin quruxda" (A), qayb, oon xoojinta ay saamayn - sida aad ogtahay, walax this siinayaa macaanaa iyo barti ee maqaarka, oo meeshaas timaheeduna ay xoojisaa. Intaas waxaa sii dheer, vitamin E badbaadinaysaa maqaarka ka saamaynta waxyeello ee shucaaca iyo, iyada oo sababtu tahay photoaging - qabsatay hore, qallayl iyo midabka la rabin. Waayo, kuwa daryeela ku saabsan Quruxdooda, waxaa lagama maarmaan ah si loo kobciyo wax soo saarka cuntada, qayb ka mid ah taas oo ay jirto tocopherol ah: khudaar caleen, saxan hadhuudh cayriin, kibis otrubyanym.

vitamin Horaantii ku dhaqanka maqaar, tiro badan oo bukaan ah ay maamusho E. Isticmaalka ayaa u maleeyay in sanado badan, wuxuu keeni karaa saamaynta togan ee daawaynta cudurada maqaarka bararka - cambaarta, dermatitis. Currently, si kastaba ha ahaatee, la xiqiijiyay in this waxaa loo arkaa furin - iyo sidoo kale aaminsan in qaadashada tocopherol wuxuu kobciyaa ficil galmo ah nin.

Macna ma laha inta saynisyahano badan ka ogaato vitamin E, waxaa la rumeysan yahay in ay shaqo aan la bartay ilaa dhamaadka. Studies on doorka dhaxgalka ee u shaqeeyo aadanaha, sii ilaa maantadan la joogo, sidaas darteed laga yaabo in aynu ka filan waa wax kadis ah oo cusub.