Uu Weynaha Powerlifting

Maalmahan, iyo aad u badan waxaa lagu helo cayaaraha awood caan hadda keeni nololeed sports ma ahan oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale moodada. Taasi waa sababta uu jiro xaami ah dhabta ah ee faafidda sports awood, iyo in si gaar ah, oo powerlifting.

Waa maxay powerlifting

Sidaas daraaddeed, bal erayga powerlifting , sida uusan cayaaraha ka yimid USA iyo la asaasay dabayaaqadii 50 - ama goor hore 60 's ,. powerlifting Eraygii macno turjumay luuqadaha Ingiriiska, sida kor xoog ah ama sida ay u soo wac weli nala - Triathlon awood. Waxaa ka mid ah oo kaliya 3 dhaqdhaqaaqa asaasiga ah: keydka jaraa'id, deadlift iyo Goodin. Terms of powerlifting sida fudud oo hufan, guusha waa kan ka gaadhaan lacagta ugu weyn ee kubadaha oo dhan 3 jimicsi. Kubadaha waa wax kale, sida kiiloogaraam on bar ah. Dhamaan tartamaya qaybsan yihiin qaybaha miisaanka, da'da waa xannibaad lahayn sida.

Waa maxay bodybuilding powerlifting farqiga u

barnaamij tababar Powerlifting ku ool ah ka duwan yihiin barnaamijyada tababarka, sida bodybuilders. Waxay waxaa loogu talagalay horumarinta xoog badnaan iyo hypertrophy muruqa, taas oo si heer sare ah oo lagu qiimeeyay in bodybuilding, waxaa jira saamayn dhinaca tababarka iska caabin ah. Sidoo kale farsamada kala duwan ee idinkoo Goodin oo powerlifting, jaraa'id keydka iyo deadlift ka qalabka bodybuilding classic. Sidaa darteed, powerlifting iyo bodybuilding leeyihiin ujeedooyin kala duwan, inkastoo dad si joogto ah u jeclahay xooray barbardhigaan.

powerlifting ka dhisan

Sidoo kale powerlifting si firfircoon loo isticmaalo qalabka kala duwan ee ay ammaanka u gaar ah iyo in la kordhiyo awoodda natiijada ay u yeedheen waxaa marsho. Iyo qalabka powerlifters kala duwanaan doonaa iyada oo ku xiran xiriirka, halkaas oo uu u adeegta. Tusaale ahaan waxaa jira xiriirada meesha shirts kursiga keydka waxaa loo ogol yahay, oo sii hagaajin karo natiijada saxaafada kursiga keydka. Si kastaba ha ahaatee, ku dhowaad dhammaan xiriirada si ay ammaanka Orodyahanka ogol yahay codsiga of burush iyo jilibka dhanbiilaha, kabaha iyo suunka.

Intaa waxaa dheer, waxaa jira, dacwana gaarka ah ee idinkoo Goodin oo deadlift, waxay sidoo kale bixiyaan ammaanka ciyaaryahan ah oo kaa caawin in ay kordhiyaan natiijada in jimicsiyadan.

Kuwani waa dhamaan qaybaha muhiimka ah ee rasaasta waa qayb muhiim ah oo powerlifting, sidaas ula dhaqmaan mas'uulna iibsiga oo la xusuusto in laga yaabaa in ay kaa caawin kara inaad ka fogaato dhaawaca la rabin iyo dheeraan aad socdeyba isboortiga.

Powerlifting waa ciyaar cajiib ah in dabeecadahooda doonista nin, isku kalsoonida iyo horumarinta isku kalsooni. Sidaas si xor ah u bilaabaan in ay tan u sameeya powerlifting iyo helitaanka fiican!