Steak salmon

Xaqiiqada ah in salmon waa il Nuxaad ah acids dufanka leh iyo vitamins xaydha-L sida A iyo D, iyo sidoo kale pyridoxine, iyo group B12 vitamin, og, malaha walba oo jecel, iyo kalluunka inta badan ku filan la cunaa. Laakiin yar ay ogaadaan in xubno ka raad iyo fitamiinada waxaa inta badan loo hagaajiyo hawlaha maskaxda bini'aadamka.

Taasi waa sababta nafaqada ku talinaynaa cunista kalluunka, gaar ahaan salmon, ugu yaraan laba jeer toddobaadkii.

Ma taqaan sida wax loo kariyo steak ah ee salmon?

Recipes for this alaabta caafimaad oo aad u badan, waxaad ku karsan kartaa steak salmon foornada, in Aerogrill ama tii digsiga. Markasta oo dhadhanka salmon waa arrin oo kala duwan oo u gaar ah, laakiin aasaaskii suxuunta oo dhan u noqon doonaa mid ka mid ah iyo kalluun la mid ah: salmon, ama, sida waxa loo yaqaan kala duwan - salmon Atlantic.

Dubay salmon, la shiilay digsi, diyaarinta si sahal ah oo dhakhso ah. Tani waxay ku siinaysaa saxan aad nasoo oo dhaylo ah ee diyaarinta karinayo oo isticmaalaa salmon oo kaliya iyo cusbo, doorbidayaa badda. dhadhan heer sare ah oo saliid ah kalluunka aan la kala gooyey Ha dhadhamin, Ha dhir udgoon kasta, waa in kaliya xilli ciyaareed fiican cusbo iyo isku shiishaa on labada dhinac ee digsiga dhagin iyo sidoo kale-ciribtirmaan kuleelka. Oo waxaa uusan u leeyihiin in ay ka walwalaan in kalluunka ku eekaan doonaa si digsiga, waayo, taasu waa wax dufan leh.

Quudinta kalluunka on miiska, waxaad ku rushaysaa kartaa liin iyo waxaad qurxisaan leh dhir jar jartey. steak Salmon waa wanaagsan yahay, wax kasta oo dhinaca saxan, haddii ay tahay broccoli, cauliflower, baradho, iwm

Kale, iskadeyn ka badan oo iidaya bixiyaa si loo kariyo kalluunka, top tufaax pre-jarjaran iyo saxarka haley. Markaas ku shuba Maraqa kariimka iyo saydhaa leh gouda cheese. Bisteeki u baahan tahay in ay ku dubi foornada ilaa tegayo oo dahab ah. dambiil baradho qurxisaan waxaa ka buuxsami karaan khudaarta caadka.

steak Salmon in foornada loo karin karaa sida liiska gaar ah oo dhir udgoon loo isticmaalo for suxuunta kalluunka, iyo basbaaska madow, iyada oo aan ku daray xawaash kasta. First aad u baahan tahay si ay rogeysid laysugu la liin, basbaaska iyo milixda. Markaas gelin steak on digsiga, siddo basasha jarjaran gelin, cheese garaacayeen, la doorbidayo farmaajo iyo dubi, oo ku saabsan 15 daqiiqo foornada gaaban. In kaliya dhowr daqiiqo ilaa saydhaa kariyay cagaarka jar jartey. uma shaqayn karo sidii saxan dhinaca ee baradho shiidan ama bariis ah.

recipe kale kalluun dhadhan fiican this foornada siinayaa isticmaalka baqshadaha bireed, kaas oo la dhigayaa salmon iyo sida lagu dubi jiray. Haddii, ka hor dhamaadka karinta, ha furin baqshadaha, steak ka soo jeedin doonaa nasoo waana tabar daranyahay, sida haddii meel 10 daqiiqo si ay u sameeyaan jeexay caaradda bireed, ka dibna kalluunka sameeyay a qolof brown callaaliska, gaar ahaan hadduu kalluun shabaggeedii cheese qaar ka mid ah.

steak Salmon in Aerogrill - dhadhan fasax ah iyo waqti badan la badbaadiyey. Markaasaa waxaa taas baruurta Salmon deyso mashiinka cajiib ah, ku yar-calorie samaynta bisteeki oo ku dhowaad ha kolestaroolka kuma jirto. Wixii diyaarinta aad u baahan tahay si ay rogeysid kalluunka Maraqa iyo basbaas ka liin sameeyey, oo saliid saytuun ah, cilantro jar jartey iyo dhir, xawaashka, cusbo badda iyo basbaaska madow.

Inta lagu guda jiro shiileyso dabkaan waa in si joogto ah u waraabiyey kalluunka la liin.

Haddii steak salmon diyaarinaya dabkaan, ugu fiican waa in la isticmaalo ilo xiritaanka.

steak Salmon waa in ay leeyihiin oo dhumucdiisuna waxay a saddex-centimitir ee xisaabinta, waayo, macaamiisha kasta - isku waslad. Si kastaba ha ahaatee, haddii xubnihii ay ballaaran yihiin, waxay la qeybtii qaybin karaa, in kasta oo kalluun ma noqon doonto si quruxsan. Sidaa darteed waxa fiican in aad doorato size dhexdhexaad ah.

Waayo, kilo kasta oo salmon isticmaalay mid ka mid ah liin dhan iyo dhir udgoon sida cuntada kariya ku talinaynaa isticmaalka ugdoon, rosemary iyo basil, hadalka ah, set oo ah "dhalatada oo Talyaani".