Sidee si aad u bilowdaan maalintii, sidaa daraadeed waxa uu ahaa guul ah?

Sidee si aad u bilowdaan maalintii, sidaa daraadeed waxa uu si fiican u tegey? Su'aashani waa oo xiiso leh in ay dad badan oo aan jecleyn subaxdii. Oo bal yaa naga mid ah isaga jecel yahay? Ka dib oo dhan, Ma doonayo in aan si toos at 6:00 si ay u tagaan in ay ka shaqeeyaan ama inaad wax ka barato. Inta badan ka wanaagsan in ay guriga joogaan oo la Tagnana waan kor sariirta. Laakiin keliya u baahan tahay inaad toos, si aad u baahan tahay inaad ogaato sidii aad u bilaabi aad maalin. Haddii aad nolosha noqon doonaa sida sheeko naxdin ah.

daqiiqadii Naciimo

Si aad maalin wanaagsan, waxaa si fiican u bilaabaan. Ma loo baahan yahay, sida ugu dhakhsaha badan aad indhahaaga u furay, boodi ka degaysid sariirta iyo ordaan jikada si uu u sameeyo kafeega ama tag qubeyska, qoynin dhowr daqiiqo. Ku raaxayso, kuwaas oo daqiiqado ka qurux badan.

oxygen dheeraad ah

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad ka degaysid sariirta, furo daaqadaha, ha gurigaaga waxaa ka buuxsamay hawo cusub. Waxaan dareemayaa in magaalada ay mar horeba bilowday maalintii, sidaas darteed, waqti aad si ay u tagaan oo ku saabsan arrimaha muhiimka ah.

"Dhoola The iftiimin doona oo dhan ..."

Ha illoobin in uu iska ilka. Xitaa haddii jidka roob, iyo qorraxda ka dambeeya daruur qariyey. Dhoolacadeynaya sida haddii aad ogtahay in ka hor in maanta uu noqon doonaa qurux badan, maanta waxaad ka heli doontaa oo kaliya kuwa wanaagsan.

qabaa wanaagsan

Isku day inaad subaxda ma in aad naftaada ku shuban leh fikirrada aan loo baahnayn. Looma baahna in aad ka fikirto waxa dayactirka u baahan tahay in si deg deg ah ku dhameysan ina in bakhtiistay surwaal jecel. Ka dib oo dhan, waa in subaxdii aadan go'aansan, si aad fikirtaan kaliya oo ku saabsan waxa hadda dhacaya. Tusaale ahaan, sida urta udgoon ee kafeega immika brewed, ama sida si qurux badan ismaris sameeyey qofka aad jeceshahay. Ka feker waxyaalo fiican.

Golaha dhakhaatiirta

Ka hor quraacda, cab galaas biyo nadiif ah (waxaa suurtagal ah liinta ah). Hanaankani wuxu ku taliyeen dhakhaatiirtu. Sidaas daraaddeed aad caloosha, sidoo kale wuxuu jidhka ka caawiyaa in geeddi-socodka isdaahirinta ee jirka.

Ha lumin aad laxanka!

Inta aad ku ururin doonaa, oo ay ku jiraan music, heeso ah oo aad jeceshahay. Sidaas waxaa aad ka fekereyso inaad wax badan ka dhaqso iyo ka badan oo xiiso leh. Haddii aad jeceshahay in aad ugu gabya, ka dibna u bilaabaan iyagoo gabyaya oo ay la socdaan. Waxaad cayaari - ka dibna aad bixin kartaa dareenka in hawshan. Ka dib markii cayaarta, aad u hubiso in niyadda ku kici doonaa isku aad samayn ah "layliyada" oo xiiso leh.

Ilaah caawimaad!

Waxaa jira hab kale si ay u bilaabaan ka si fiican maalin. Waxaad codsan kartaa caawimo si ay Ilaah, xagga quduusiinta. Taas waxaa la samayn karaa si fudud. Salaadda bilowga maalinta aad caawin doonaa. Ka dib markii ay u akhriska, waxaad dareemi doontaa oo dilaaca tamarta, taas oo macnaheedu yahay in aad hadda wax walba waa in la geeyo ganaax.

jeclahay

Ka hor inta ay daruuri tahay dhunkado iyo kuwa hab jeclaaday. Oo sidaas waa inaad iyaga la wadaagto qayb ka mid ah danqasho iyo diirimaad, waxay la mid ah ayaa kuu sheegi doona.

Raxmadda dunida badbaadin doonaa!

Sidee si ay u bilaabaan xaqa aad u leedahay maalintii? Dabcan, iyadoo sabab wanaagsan. Haddii aad tagto shaqada ama dugsiga oo wuxuu arkay eey wiifto ah, hubi in aad iyada daaweeyo wax delicious. Waxaad on jidka ka hor timid naag saboolka ah ee da 'wayni - qaar ka mid ah lacag iyada la siiyo. Haddii aad ku socdaalka baabuur, oo Waa inaad deriskaaga sida aad ka arki kartaa, in si dhaqso ah, aad weydiisato in ay isaga u siiyaan gaadiid.

farxad daqiiqadii

Bilowgii maalinta ka shaqeeya in ay farxad leh. Ma loo baahan yahay, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u soo galeen xafiiska, isla markiiba bilaabaan inay shaqeeyaan, fadhiiso, dejiso, waxay leeyihiin koob shaah ah aad ugu jeceshahay ama kafeega la goosin ka mid ah nacnac ama shukulaato. Sababo la xiriira hawlo farxad leh sida aad nasato iyo ciidamada cusub ay bilaabaan in ay ka shaqeeyaan.

gunaanad

Hadda oo aad ogtahay sida loo bilaabo maalinta, sidaas darteed wuxuu u keenay daqiiqado kaliya wanaagsan! Noqo faraxsanahay, maxaa yeelay, waxaad u qalmaan!