Sidee lisidda ilaa saxaafadda bishii la soo dhaafay

Summer - waqtiga la yaab leh marka dadka intooda badan awoodin in ay ugu dambayntii ku tuuraan xafiiska caajis iyo tegi on fasax badda qabow, qorraxda diiran iyo adventures cusub. Sida caadiga ah, vacationers badan ayaa sidoo kale isha ku heysa inay ka dhigi aragti wanaagsan oo ku saabsan jinsiga ka soo horjeeda, taas oo lagama maarmaan iyo sidoo kale-dhisay jirka gareeyeen. Si kastaba ha ahaatee, tan iyo markii Boqolkiiba dad aad u yar oo ah dalxiisayaal u maleeyo ku saabsan ka hor, waxaad u malaysay in qaabka jirkooda ma fiicna, waxaa iman doona wakhti marka tigidh lagu amro, waa qiyaastii 4-5 toddobaad ka hor fasaxa. In this article, waxaan ku tusi doonaa sida lisidda ilaa saxaafadda bishii la soo dhaafay.

First of dhan, waxaa waajib naga si uu ugu digo akhristayaasha in sida murqaha kale, saxaafadda qaadataa waqti qaar ka mid ah si ay u beddelaan qaabka iyo adayg. Ha tirin on xaqiiqada ah in dhammaan jimicsiga of video ama maqaalka "sida lisidda ilaa saxaafadda bishii la soo dhaafay," si sax ah intii soddon maalmood ah, waxaad arki doontaa a xabadaha soo dhaweynayaa. Waxaa jira dhowr sharaxaad sababta taa ma dhici doonto, marka hore, saxaafadda waxaa laga yaabaa in ka yar lakabka ah ee baruurta, iyo xataa haddii aad kor u lisidda hubkii darantahay ingeega, ay, ma aad arki doonaa natiijada la arki karo haddii muruqa daboolay dhowr sentimitir baruurta. Gubi baruurta iyadoo la kaashanayo jaraa'id lulid aadan ku guulaysan ka, waxay u baahan tahay jimicsi aad u kala duwan. Marka labaad, sida murqaha kale, saxaafadda waxaa kordhay waxa loogu yeero xamilo micro - dhab ahaantii, aad tahay xoogaa dhaawacaysa murqaha, ka dibna waxa ay ku koraa wuxuuna u kordhiyaa ee size. wax looga noocan oo kale ah waxay qaadataa ugu yaraan laba ilaa saddex bilood. Si kastaba ha ahaatee, tani micnaheedu ma aha in dhamaan qodobada iyo videos on mawduuca "sida lisidda ilaa jaraa'id oo bishii" waa been abuur ah, barnaamijka tababarka bishii, waxaad dareemaysaa in calooshaada waxa uu noqday dhib badan, ha ma dareemi aragga. Si fudud u adkay caloosha iyo waxa aan dareemey - natiijada noqon doonta si fudud u dareemi in la taabto.

Sababtoo ah si ay u lisidda kaliya saxaafadda, ma jirto baahi loo qabo in si gym tagaan, waxaan farayaan mar in qodobkan aynu eegno lulid ku jaraa'id guriga. Sidaa darteed, ma aynu kugu dhiirinaynaa in aad iibsato qalabka jimicsiga qaali ah iyo qalab gaar ah. All aad u baahan tahay waa derin ah, a kursi (saxarada), fadhiga iyo bar ka siman, kaas oo laga heli karaa ku dhawaad kasta yard.

Waxaa jira saddex layliyada aasaasiga ah ee saxaafadda. Midkii kowaad wuxuu u - waxa loogu yeero "rukunka", waayo, hirgelintiisana ay u baahan tahay in la sudhay on bar ah, ka dibna kor lugaha si toos ah si ay jirkaaga ayaa la aasaasay xagal quman. Iyada oo itimaalka ah 99% ka markii ugu horeysay aadan awood u yeelan doonaan in ay sameeyaan jimicsi this, si ay u bilaabaan oo kaliya jiid lugaha, iyaga laabaya at jilbaha, iyo si tartiib tartiib ah isku dayaya in ay toosi lugaha uu. Sida caadiga ah, ka dib markii muddo bil ah tababar aad u awoodaan inay sameeyaan jimicsi this leh lugaha si buuxda u toosi noqon doonaa. Layligani wuxuu ka caawin doonaa in ay tababarto murqaha caloosha dhexe.

Muruqyada saxaafadda sare iyadoo la kaashanayo layliga si fiican u yaqaan waxaan isu bedbeddelaan "qaadista ee jirridda oo gacmihiisa madaxiisa ka dambeeya." Marka waxaan leenahay wax yar adag. Waxaad u baahan doontaa in ay ku riday saxarada (doorbidayaa) ama kursi si aad si ammaan ah ugu Lulaa celin karo. Lugaha at isku mid waa in ay ahaadaan sariirta hoosteeda, si aadan u dhicin. Gacmihiisu madaxiisa ka dambeeya, wiifto ah ilaa dib, ka dibna si bilaabo meel ku soo laabto. Isticmaalka saxarada si weyn u kordhin doonto kala duwan ee mooshinka, oo sidaas waxtarka tababarka.

Iyada oo taageero ka wiishashka lugta aan lisidda maanku hoose. Waa wax iska fudud: jiifsan derin ah, hubka ee dhinacyada idinka qaban, oo ay bilaabaan in ay kor lugaha. Culeyska ugu badan waxay dhacdaa marka xagal ee quruxsan ilaa ama soddon iyo afartan digrii, sidaas sameeyaan a "Birch" macno lahayn - kaliya dareemaan, at taas oo farta danab yahay ugu badnaan, iyo ilaa hal dhibic si ay kor ugu addimada hoose. Sida load dheeraad ah, isku day in aad sii joogo barta of stress ugu badnaan dhowr ilbidhiqsi.

akhristaha digtoon dareentay doonaa in aan aan lagu cayimin tirada sets iyo fulinta kasta oo ka mid ah layliyada kor ku xusan. Waxaan this ma uu samayn gaar ahaan, maxaa yeelay, waayo, heer kasta oo load badnaan bilowgii rabtay shaqsi. Sida aynu sheegi karno labaatan qabtaan layli kasta oo maalin kasta sida marinka hoose. Ma loo baahan yahay in la sameeyo oo dhan kow iyo labaatan hab - waxaad iyaga ku fidin karaa xitaa maalin oo dhan, sidaa darteed waxay ahayd in xaddiga iyo labaatan jeer. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u samayn jimicsi uu noqdo mid fudud, waxaa la hubaa in ay kor u load ah. Tilmaame ugu weyn ee in aad tahay wadada saxda ah si ay u noqdaan a nice muruq xanuun saacado yar ka dib markii uu tababarka ah gudahood.

Waxaan rajaynaynaa in talooyinka ku saabsan sida loo tuuro ilaa saxaafadda bishii la soo dhaafay, ayaa waxtar u leh Akhristeyaasheena. Waxaad tababar guul!