Sidee iyo maxaa la sameyn karaa haddii uu belaayadu xanuunto?

Dhibaatooyinka oo dhan waxaa ka mid ah dareenka xanuunka badan, dhibaatada ugu weyni waa raaxo darro dhinaca danbe iyo lumbar, taasoo sababi karta sababo kala duwan. Qiyaastii qof kasta oo labaad oo noloshiisa ah ayaa ka fikiraya waxa la sameeyo haddii dhabarka uu dhaawacayo. Mararka qaar ku filan si ay u keenaan raaxo darradan aaggan si ay ugu fariistaan meel aan fiicneyn muddo shan iyo toban daqiiqo ah, laakiin jiritaanka cudurada joogtada ah, dhabarka ayaa dhaawici kara iyada oo aan loo eegin duruufaha. Waa in la ogaadaa in dareenka aan fiicneyn ee ka dhalanayo xasilooni la'aantu aysan u baahnayn u gudbin khabiir takhasus leh, halka xanuun aan la fileynin iyo xanuunka leh ay muujinayso baahida loo qabo baaritaanka degdegga ah.

Ka hor inta uu go'aamiyo nooca xanuunka waa in marka hore baarayaan soocidda gaar ah, oo waxaa lagu sakhiray keena dhabar xanuun, ku xidhnaa, degaanka ee garbaha ama gobolka afka ilmo-galeenka. Hoos waxaa ku qoran noocyada asaasiga ah ee cudurada kuwaas oo calaamadaha qaarkood ay yihiin dabeecad.

• Isbeddellada musqulo-darrada ee laga yaabo in ay noqdaan kuwo xumi iyo dystrophy, gaar ahaan cudurro sida osteochondrosis iyo spondyloarthrosis.
• Scoliosis, oo ah isbedel ku dhaca dhabarka, oo asal ahaan ka soo jeeda waxa ugu badan ee soo baxaaya su'aasha ah waxa la samaynayo haddii gobolka lumbar xanuuno, iyo sidoo kale aagga scapula iyo gobolka ilmo-galeenka.
• geeddi socodka bararka in ay yihiin dabeecadda non-faafa oo kac ay sabab u tahay isbedelka gaboobaya, tusaale ka mid ah tani waxay noqon kartaa arthritis ama Reiter ee syndrome.
• Jajabka iyo dhaawacyada kudhaca jilibka sababtoo ah waxyeellada farsamooyinka ah, oo inta badan kiciya su'aasha ah waxa la sameeyo haddii xanuunka hooseeya.
• Sababaha labaad ee sarreeya, oo ah xaalado istaraatijiyadeed, dhibaatooyin la xiriira mareenka caloosha iyo mindhicirrada, xannuun-barar iyo xannibaad dhejis ah, taasoo keentay in qaar ka mid ah barokaca.
• Dhibaatooyinka dabiiciga ah ee la soo sheegay, marka dhibaatada lumbar ay sababi karto cudurada kilyaha ama cudurada galmada.

Dareemaha dhibta ee ka hooseeya dhabarka hoose waxay u qaybsan yihiin xaalad ba'an iyo daba-dheer, iyadoo xulashada koowaad ay badanaa ka dhigayso inaad la yaabto waxa la samaynayo haddii uu dhabarka hooseeyo. Marka ugu horeysa, waa in la ogaadaa in marka laga hadlayo cudurkan noocan ah waa in aan la iloobin khatarta isdifaacida iyo iskudayidda is-qaadsiinta. Kaliya khabiir takhasus leh ayaa u qori kara daaweyn tayo leh oo sax ah kaddib marka la sameeyo baaritaanka lagama maarmaanka ah iyo qaadashada tijaabada bukaanka. Oo daruuri ma aha in la siiyo lumbar daaweynta massage caafimaad iyo daaweynta dabiiciga ah ayaa sidoo kale waxay yeelan karaan saamayn aad u wanaagsan oo ku saabsan geedi socodka ka mid ah caafimaad iyo xanuun joojiye, gaar ahaan marka ay timaado marxaladaha hore ee qalooca iyo cudurka disc side. Marka laga hadlayo marxalado heer sare ah oo cudurka ah, waxaa loo baahan yahay qalliin.