Sadhana - waa maxay? taasoo la micno ah

Waxaa haatan si ballaaran loo jecel yahay waa ku dhaqanka yogic kala duwan yahay. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waa sadhana ah. Erayga "yoga" waxaa loola jeedaa "la xidhiidha". Halka "Sadhana" in turjumaad ka soo Hindiya waa "hawlaha caadiga ah". Waxay sidoo kale ka dhigi suurto gal ah in la dhiso xiriir la il sare.

dhaqanka la odhan jiray waa aasaaskii Yoga Kundalini. Its macnaha been in xaqiiqda ah in jimicsiga waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo ka hor waaberiga, marka qofka la dabacsanaado intii macquul ah oo lacag la'aan ah oo ka tirsan ciidamada xun ee counteractions. natiijada dhamaadka waa nolol miyir qabo, oo lacag la'aan ah ka nacayb, fettering miyir.

Doorka sadhana ee nolosha

At ay asaasiga ah, dhaqanka sadhana waa set oo ah ficillada si joogto ah loo sameeyaa oo og qof kasta. Si kastaba ha ahaatee, natiijada ka iman doonaa oo keliya haddii lala beegsaday dadaalka. Waxaa muhiim ah in dhaqanka noqday anshaxa ah, taas oo ka mid ah waxqabadka maalin walba ah ee layliyada kala duwan iyo fikirka.

Ugu wanaagsan ee barbarta yoga Kundalini waa waqti of afar ilaa toddoba subaxdii. Muddadan, waxa uu ka furmay channels tamarta, iyo dadaalka loogu jiro in la hagaajiyo nuxurka ruuxa aadanaha siin doonaa natiijooyinka ugu badnaan. subax in, ugu wanaagsan ee kaamil ah ruuxiga ah. Dabcan, si aad u hesho ilaa subaxda hore iyo wax ka qaado nin qaadataa dadaal qaar ka mid ah, laakiin ay dhacdo in this natiijada ka badnaan doono oo dhan laga filayo. Malaa'igahu way soo bogaadinayaa doonaa qofka ka go'neyd in uu sare oo kaamil ah ruuxiga ah.

Sadhana - maxay tahay iyo sida ay u fahmaan dhaqanka ee hore?

Sadhana in xeerkii u Slavs qadiimiga ah

Gaadhay hawada dhaqanka Eastern la ogan karo in ku dhowaad dhammaan dadka ku nool Europe. Tani waa caddaynta ku joogitaanka yiinta sida calaamad diimeed. xoog cajiib ah oo awood uu leeyahay laacibka Slavic "Sadhana".

Taasoo la micno ah waxaa la xiriira guusha gaar ah, kaas oo keenaya kabtanka in qofkii lahaa. xubno Individual of aaminsan qadiimiga ah ayaa ka badbaaday. Tusaale ahaan, ka hor inta imtixaan oo muhiim ah, ardayda rinji yiinta ah waa inuu gacanta saaraa. konserfatifku A weli tilmaamaya nidaamka isgaarsiinta xagga Ilaah ku calaamadaha qaar ka mid ah muhiimad fahmo geedi socodka beerista.

Nuxurka of sadhana

Sidaas, aynu isku day inaad fahanto nuxurka fikradda sifeeyay dhaqanka this gaar ah. Sadhana - waxa uu yahay iyo sida ay muhiim dhaqanka this nidaamka yoga ah? Ujeedada dahsoon waxaa ka mid ah waa in la gaaro si kaamil ah ruuxiga ah by nin.

Laakiin mararka qaarkood u isticmaalaan helo Xoolo. waxqabadka joogtada ah ee cibaadaysi qaarkood in waqti isku mid ah ula jeedkiisu yahay in isbedel ee fayo-qabka - sidoo kale waa sadhana ah. Sida aad arki karto, qiimaha dhaqanka this ka mid ah noloshiisa ku adag tahay in ay qiimayn dheeraad.

Sadhana nidaamka yoga ah

In sadhana yoga kundalini waxa loo qaybiyaa saddex qaybood:

1. Reading oo ka mid ah qoraallada Xurmaysan, gaar ahaan abuurista aasaasihii Sikhism, Guru Nanak. Waxa ay ahayd in uu fahamka ruuxa ku jira statements oo ka tarjumaya in ay nuxurka. Gaar ahaan wax ku ool ah ayaa la dhagaysto Qoraallada xurmada leh in ay afka asalka ah. Marka dhagaysiga abuuraa gariirka gaar ah, taasoo keenta ururka la dhawaaqyada caadiga ah ee dabiiciga ah (shimbiraha gabyaya, durdurka xunxun, gurxan ee xayawaanka duurjoogta ah).
2. U hogaansanaanta mabaadi'da Yoga Kundalini - sadhana ugu fiican. Waa maxay macnaha "xaq ay ku dhaqmaan" ayuu? Waxa ugu weyn ee - shaqo joogto ah. Si aad u hesho saamaynta loo baahan yahay inaad u baahan tahay inuu ku soo celiyo fikirka muddo waqti go'an (ilaa hal kun maalmood). Iyadoo ku xiran natiijada la rabay (jecel yihiin in ay lumiyaan miisaan, si loo hagaajiyo xaaladda guud ee jirka), waxaa la soo xulay mudada loo baahan yahay ee shaqada. Waxay bilaabi kartaa by xulashada adag oo ah in lagu celiyo, waayo afartan maalmood. Markan waa wax ku filan oo ay si weyn u wanaajiyo caafimaadka guud ahaan. Waxaad takhalusi karo of caadooyinka xun, in la furo awoodda cusub, ilaa haatan nasinta, iyo sidoo kale in kormar jidadka horumarinta dheeraad ah. In koorsada hawl-maalmeedka qofka waa formation of caadooyinka cusub (tani dhacdo ku saabsan sagaashan maalmood ee shaqada ka dib). Xitaa ka dib markii boqolaal waxbarashada Yoga Sadhana noqday qayb ka mid ah nolosha. Next, dadka daawan doonaa amakaag sida beddelo uu maanka iyo dabeecad. Ka dib kulamo sagaashan yimaado xaalad ah Aragti. Ka dib markii darajo ka mid ah boqol iyo labaatan maalmood, qofka dareemi doontaa loogasoo ciidamada. In mustaqbalka, dareen this had iyo jeer lagu taageeri doonaa by khibrado cusub. Waxaa muhiim ah in had iyo goor la xoojiyo natiijooyinka. Ka dib kun muddada tababarka, aragti, iyo heerka uu gaarsiisan wacyi noqon doonaa unshakable. Haddii sadhana si joogto ah, mid ka mid ah gaari karo si kaamil ah waqti yar.
3. Heeso mantras. Iyada oo ay taasi jirto daahirintiisa ee chakras ah. Man bartaa in ay fahmaan nooca ruuxa.

In koorsada of dhaqanka a caadiga ah waxaa jira furitaanka of nuxurka ruuxiga ah ee miyirku waxa uu si tartiib ah u sii kordhaya, iyo xitaa kuu ogolaanaysaa inaad ogtahay Ujeedada Adduun.

Kooxdu waxay ugu waxtarka badan ee sadhana yogic. Under saameynta ay koox dad ah midoobeen Suu caadi ah, kartida xurmada la muujiyey waxaa xoog ugu weyn. Inta lagu guda jiro daayo fikirka group tiro aad u badan oo ah tamar in lagu hagaajin karaa gaarayo ujeedooyinka kala duwan.

caqabadaha suurto gal

Si aad u si fiican u fahmaan sadhana ah - waxa ay tahay, aynu eegno dhow at qaar ka mid ah su'aalaha inta badan kacayaan koorsada of shaqo.

Tusaale ahaan, dad badan ma oga waxa la sameeyo haddii ay dhacdo of sababo jirka ka hortagga xaqiijinta dhaqanka. Sida caadiga ah, arimaha soo baxaya ayaa tilmaamaya in iyaga u taliya in ay ka shaqeeyaan. caqabad waa niyad keliya in ay ka gudbaan dhibaatooyinka. Taas macnaheedu waa in caqabadaha is-beerashada, waxaa lagama maarmaan ah in ay gabi ahaanba ka takhaluso ka nolosha.

Adkaan caqabadaha loo gaaro hadafka ugu sareeya iyada oo si joogto ah isku-socodka. Sadhana gaari karo heerka ugu sareeya ee qanacsanaanta adduun iyo in la gaaro si kaamil ah oo buuxa. Man buuxda Hawiyaha sadhana noqdo runtii qurux badan. Waxa uu dareensan yahay Qabowga bannaan, laakiin waxa ay weli dhex-dhexaad ah.

Good in aad ogaato

Dadka barbarta yoga, marar badan ayuu meeshaas waa su'aal iyo inta jeer ee isbeddel ama iskhilaafka jimicsi. Si loo gaaro natiijada ugu badan, waxaa muhiim ah in si joogto ah u isticmaalaan farsamada la mid ah. Waa in la xusuusnaado in dheg kasta si miyir ah runtan keentaa nin. Sida laga soo xigtay cilmiga, waxay qaadan doontaa oo ku saabsan mudo maalmo si ay u helaan ama laga takhaluso this ama caado in.

Sadhana iyo cudurka

Oo raba inay taabtaan qarsoodiga sadhana waa su'aasha ah haddii ay macquul tahay in ay ku dhaqmaan, marka qof jiran yahay. Waa in aan la kala saaro darnaanta cudurka. Marka cudurku ku dhacdaa hab cadaalad ah u fudud, waxaa suurtagal ah in ay ku dhaqmaan sadhana iyo ka fikiri. Si kastaba ha ahaatee, haddii qofka xanuunsan yahay si dhab ah sadhana waa in laga fogaadaa.

Muddadan, keliya hoos aad ku jiifsan karaan oo dhegaysano Shabtai. waxqabadka joogtada ah ee dhaqanka fudud, xataa intii uu jirro, ma lumin arinkii loo baahan yahay si ay u qabtaan sadhana. Laakiin aad u kacsan weli ma u qalantaa. Waxaa muhiim ah in la helo jaan iyo subax kasta jimicsi sameeyaan.

Ku rid in ay ku dhaqmaan

Intaa waxaa dheer, aad u khuseyso waa su'aasha ku saabsan baahida loo qabo in meel bannaan si ay u qabtaan dhaqanka. Lahaanshaha qol gaar ah u fiirsadaa, dabcan, suurad wacan. Si kastaba ha ahaatee, ay ka maqan ma hor istaagi karaan xidhiidhka la koobi karayn u. Xaaladaha marka waxaa lagama maarmaan ah si ay u qabtaan meditation in xaaladaha ku haboonayn in this, si ay u sameeyaan wax kasta oo suurto gal ah in la abuuro jawi u gaar ah. The sadhana kooxda ugu waxtarka badan. kooxda Yoga ama hay'adaha kale ee la mid ah, halkaas oo uu ku barayaa yoga - meesha ugu fiican ee si fiican u dhaqmaan iyada oo ay kormeerayaan macalimiin khibrad leh.

Joogtaynta iyo duration

Sidoo kale, inta badan su'aal la weydiiyay oo ku saabsan waqtiga loo baahan yahay sadhana. Si aad u qabtaan dhaqanka ma si gaar ah muhiim, tan iyo wakhtigii dadaalka maanka waa ay awoodaan in ay koraan in dhowr jeer. duwanaansho ah oo ku haboon waa sadhana kulan laba saac. Waqti ka, muddada kordhiyaa.

Inta goor ku xiran tahay heerka uu xiiso aadanaha ee uu beerista ruuxiga ah. ma tahay in si deg deg ah u xiiseynayey in ay qaataan on hirgelinta ku dhaqanka. Natiijada A dabiiciga ah ee hab tani waxay noqon doontaa niyad jab a complete. Waa in aad soo qaado xawaaraha, taas oo noqon doonta ugu haboon ee qofka iyo ugu waafaqsan sifooyinka shaqsi ay. Waayo, kuwa ugu horreeyaana taabtay sadhana ah, waa in ay xukunka garaadka ku tartiib ah Amarada arrimuhu yoga ah.

Sidee carruurta ku lug?

Sidoo kale, ka hor inta nin dhicin inay ka adkaadaan sadhana, ciday ku kicisaa su'aasha ah ee loo baahan yahay ee barato qaynuunnada iyo hab-dhaqanka carruurta. xadka da'da ee sadhana ah kajirin. Tan iyo fasalada ugu waxtarka badan keeni subaxdii, waxaa muhiim ah in this lagu biiriyo joogtada ah ee maalin walba ah ee carruurta. Guuldareystay inuu gaaro wada noolaanshaha ee geedi socodka, qof la kulmi doonaan dareen ah qanacsanaanta.

Su'aasha ah in waxaa lagama maarmaan ah in carruurta lifaaq sadhana, waa doorasho shakhsiyeed ee waalidka. Haddii uu ilmuhu ku nool hareereysan dadka horeba ku saabsan qarsoodiga weyn ee uu sal-dhigida in sadhana si dabiici ah dhacdaa. Si kastaba ha ahaatee, joogitaanka ilmaha fasalka yoga waa in marka hore kala hadashaa madaxa iyo xubno ka mid ah kooxda.

Sadhana - in ay tahay erayada iyo nimankii

Sadhana galay dhammaan nolosha aadanaha. Fikirradooda oo dhammu Ilaah, wax adduunyo iyo arrimaha qofka taabtay sadhana ah, oo ku yaalla geesta miyirka. Tan iyo anshaxa aasaasiga ah sadhana, nin hawadiisa xaddidaya, soo saara gudbinta. Dareen ayaa inta badan u muuqdaan in ay geddoomo dheelitirka, laakiin ma raacin Sadhana maalin kasta baahida aadanaha hor maraa anshaxa. Tani waa caddaynta ku weedhaha badan oo la aqoonsan yahay Macallimiin badan gudaha iyo dibadda ee yoga.

Sayidka, sadhana waa hab aad waxtar u ah hagaajinta dabeecadda hoose oo nin. waxaa soo socda u muuqataa joogto ah is-hagaajinta iyo raadiyo fursado cusub oo duurka ku ah maamulka dhaqanka aadanaha.

Experience muujinaysaa in xad ah ee farsamo ee sadhana ma aha wax la haleeli. Waa la heli karo si cid kasta oo rabta inay taabtaan qarsoon ee nafta aadanaha, iyo mid fudud si ay u fahmaan. Sidaa darteed, waxaa laga heli karaa qof kasta, iyadoo aan loo eegin da'da iyo heerka bulshada.