Qorfe, lacagta, waxyeelo, ama si fudud u carafto ku farxo baa?

Marka waxay dhihi ah "uunsi" erayga, mar xusuusta ay jiraan wax aad u yar, crumbly. waa kuwo ku adag tahay in la qiyaaso in mid ka mid ah dhir udgoon ugu delicious, qorfe, ka jilif geedka xoog leh lagu sameeyo. Waxaa koraa qorraxda kulaylaha koonfurta kulul ka yar. Waa qorraxda si muuqata in dhadhanka qorfe in nolosha u muuqataa dhalaal iyo macaan.

Waayo, wax soo saarka ee dhirta udgoon loo isticmaalo jilif iyo xoolo.

Labada kala duwan ugu caansan:

• Ceylon
• kasiya

The ugu qiimaha badan waxaa loo arkaa inay qorfe Ceylon.

Maanta, qorfe waxaa loo isticmaalaa in daawo-dhaqameed, Qurxin iyo udugga.

In daawo Chinese, qorfe waxaa loo isticmaalaa hargab iyo yaaqyaaqsi sida mid ka mid ah qalabka ugu muhiimsan.

Qorfe sonkorowga.

Ma aha in a dhirta insalubrious dunida. Qorfe - faa'iidooyinka in dad badan oo dunida ku qaba cudurka macaanka.

Waa awoodo si loo yareeyo u nuglaanta insulin oo wax yar ka hooseeya heerka sonkorta dhiigga. Dhakhaatiirta ku talinaynaa for diabetes waxaa ka mid ah in cunto maalin kasta, isagoo intaa ku daray cereals, kafeega, shaaha.

Marka ay ka saareen bile cusbada isticmaalka qorfe waa in la yareeyo heerka kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta. Sayidka, heerka maalin walba of 0.5 waxa loo arki karaa shaaha, oo u dhiganta 1 garaam.

Qorfe ka dib markii wadno xanuun.

category kale oo dadka u baahan maalin qorfe - kuwani waa qoom la kulmay wadno. Waxaa cilmi ahaan la xaqiijiyey in qorfe isku dhafan oo malab quudiyaa nidaamka oo dhan wareegga dhiigga oo uu leeyahay faa'iido on muruqa wadnaha.

Qorfe, waayo, miisaanka oo yaraada.

Nafaqada ku talinaynaa shaah la qorfe iyo malab la barwaaqaysan, waayo, miisaanka oo yaraada. Dhakhaatiirta saaraysa in midnimo iyaga la. Xaqiiqdu waxay tahay in qorfe, iyo malab nadiifiso mindhicirrada of dulin iyo bakteeriyada in la xakameeyo kartaa habka caadiga ah ee dheefshiidka. Marka si fiican loo qaybiyay, marinka dheef shiidka waa miisaanka suurto gal khasaare.

Waa in aad diyaariso shaaha ka hor. Qorfe waxaa ka buuxsamay biyo karkaraya. Ka dib markii ku saabsan 0.5 saacadood sida galiyey qaboobeyso, malab lagu dari laga yaabaa. Qorfe, iyo malab waxaa lagu daraa at cabirku yahay 1: 2. Isku dar ah taasoo keentay waa in lagu rakibaa qaboojiyaha. soo dhaweynta koowaad waa ka fiican si ay u bilaabaan oo aroortii: 0.5 koob oo aroortii ah, 0.5 koob oo fiidkii. Markaas cabbi 0.5 koob oo mucjiso cabitaan this Habeenka waa in ay noqdaan caado. Tan iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka wanaagsan shaqeyn doono, aad u hesho dheef fiican, miisaan lumis noqon lahaa gool uu gaari karo.

shaah Tani cabbi oo kaliya fiidkii ka hor wakhtiga jiifka.

faa'iidooyinka qorfe in ay tahay in:

• Wanaajinaysaa shaqada maskaxda
• kicisaa dareenka
• Waxay xoojisaa xasuusta muuqaal ah
• Waxaa nadiifiyaa jirka ka mid ah sunta
• Diirran inta lagu guda jiro hargabka iyo ifilada
• Normalizes wareegga dhiigga
• Yaraynaysaa miisaanka guud
• Waxaa dedejisaa falcelinta

Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee qorfe.

Laakiin mar walba ma qorfe - isticmaasho. Nafaqada kiis kasta hana u oggolaan in bukaanka ay u isticmaalaan xawaash this ee alaabta la xasho. in uu ahaa waajib ah in la dubayo lala qorfe oo dhan, ma keeno wax faa'iido ah jidhka. Isticmaalka qorfe noqon kartaa xaafadda ee casiirka, cheese, kafeega.

Waa wax aan macquul in ay si cad u tilmaami qorfe in - isticmaali tiro kasta. Waa in ay dhacdo qiyaasood oo waaweyn waxay keeni kartaa daal, niyad-jabka, iyo xataa madax xanuun aad u daran.

Mararka qaarkood waxaa la tartami karin ka hadal "qorfe - lacagta" iyo wax qurxiya. waji, kuwaas oo ka mid ah qorfe isku dhafan oo bambeelmo, waxaa lagama maarmaan ah si ay u ilaaliyaan waqtiga, kaas oo tilmaamay Qurxisada. Aad iyo aad u dhimaya markii saameyn ku yeelan kartaa xaaladda maqaarka ka dib markii nidaamka, iyo xataa sababi gubasho.

Qorfe, lacagta iyo dhibaato, - hadlayay ku saabsan dheellitirnaanta ee fikradaha, waxaan si cad u ma kala saari karaa tilmaamaha. Marka qorfe waxaa loo isticmaalaa in tiro macquul ah, ma keeni kartaa dhaawac ku dhowaad qof. Ka reeban xasaasiyad. Laakiin xasaasiyad qorfe in ay foomka saafi ah waa arrin naadir ah. Iyo faa'iido u ah waa wax iska cad marka si farsamo loo isticmaalo.