Qiimaha hurdo iyo cawaaqibka la'aanta ah ee

Hurdo - hab dabiici ah by kuwaas oo qofka waa in gobolka ee hawsha maskaxda yar oo uu leeyahay jawaab hoos si adduunka inagu xeeran. Waxaan dhihi karnaa in riyaduna waa xaalad gaar ah miyir, kaas oo ka mid ah dhowr marxaladood in si joogto ah oo soo noqnoqda habeenkii. muuqaalka kore ee marxaladaha kuwaas oo la xidhiidha waxqabadka oo ka mid ah dhismayaasha kala duwan ee maskaxda.

stage of hurdo

Waxaa jira hurdo gaabis ah oo degdeg ah. Gaabis ah waxay qaadataa 90 daqiiqo oo uu leeyahay dhowr marxaladood:

1. Marka hore - hurdo, oo waxaa la socon kara by dhalanteed iyo hallucinogens fikirrada dreamlike. Muddadan, dhaqdhaqaaqa muruqyada hoos, jerks hypnagogic laga yaabaa inuu dhaco.

2. Second - hurdo iftiin, kaas oo ku dhammaada 20 daqiiqo iyo waxa lagu gartaa gaabis garaaca wadnaha oo hoos u heer-kulka. In muddo this, qofka hurdada, si fudud u soo toosay. The ugu xasaasisan yahay analyzer maqalka.

3. saddexaad - hurdo Gudiga.

4. Midda afraad - ugu qoto dheer Delta hurdo. Marka marxaladdan waa adagtahay in uu toosaa qofka. Ku dhawaad 80% ka mid ah riyooyin, Hurdo iyo xaaladaha lagu kaadiyo diiwaan inta lagu jiro xilliga this.

Gudiga hurdo la helay iyo Kleytmanom Aserinskim. Waxay helay isbedbedelka degdeg ah hawlaha koronto ee maskaxda ee dadka ku hurda.

Waa in la ogaadaa in ay jirto aragti hurdo cortical in Iscelin oo ka mid ah hummaag shuruud iyo hurdo - geeddi isku mid. Sayidka, I. P. Pavlov tixgeliyo Iscelin gudaha sida ugub ah ku kooban in khuseysaa oo keliya in unugyada gaarka ah ee kiliyaha cerebral. Seexda halka isagu waa ka fiirsaday sida cindiga of Fariin xoog ku galay laba barka, iyo qaybaha kale ee habka dhexe ee neerfayaasha.

Waa maxay qiimaha u huruddaan?

Qof walba waa ogyahay in waxbarasho buuxda ama shaqo u baahan tahay in ay nastaan. Mid ka mid ah noocyada ugu muhiimsan ee madadaalo waa uun riyo. Intii uu jirka soo celinayo ay tamarta, kaas oo ka dhacay inta lagu jiro mudada of xillo. Intaa waxaa dheer, hurdada ayaa ka mas'uul ah ilaalinta nafsi ah iyo ka arrinsashada macluumaadka, iyo sidoo kale in ay xiriirka u dhexeeya dareenka iyo dago ah.

Waxa lagu murmi karaa in qiimaha oo hurdo ah waa in waxaa lagama maarmaan ah si ay u ilaaliyaan caafimaadka dadka iyo in la hubiyo in taasi noqoto hufnaan. Sidoo kale waa in la ogaadaa in ay tahay inta la hurdo nasasho ugu firfircoon oo ka soo kabsado fiiloyin muruqa, gaar ahaan jimicsiga ka dib, iyo sidoo kale mari geedi socodka dib u soo kabashada ee jidhka oo dhan.

Waa in la sheegay in inta lagu guda jiro xillo unugyada dareenka daalin. Si looga hortago in ay yaraadan tiro ka mid ah saacadood in ay seexdaan. Waxa xiiso leh in la ogaado in waqtiyo kala duwan ee maalinta qiimaha hurdo noqon kartaa si weyn oo kala duwan. Intaa waxaa dheer, in doorashadan ay ku xidhnaan karaa haddii ay tahay nin "lark" ama "guumays", sida on sifooyinka qofka shakhsiga ah iyo caadiga joogtada.

Imisa saacadood baahan tahay in aad u huruddaan?

Muddada caadiga ah ee hurdada, taas oo noqon lahaa ku filan soo kabashada aan fiicnayn ee xoogga iyo tamarta, kala duwan kuna xiran tahay da'da. Waxaa cad in, tusaale ahaan, ilmaha dhashay seexdo kale oo badan. Waayo, isaga, muddo hurdada caadiga ah waa qiyaastii 11-23 saacadood. Iyadoo da'da, waxaa hoos u. At da'da laba, carruurta u muuqdaan in ay seexdaan for 10-12 saacadood, ka 2 ilaa 4 sano - oo ku saabsan 5-6 saacadood.

Waxaa jira malo ah in qiimaha oo hurdo ah waqtiyo kala duwan ee maalinta noqon kartaa kala duwan. nolosha casriga ah waxaa si caddaalad ah cokan, si dadka inta badan iloobaan ah oo ku saabsan muhiimadda ay leedahay nasasho habeen ah. Waayo qof caafimaad qaba waa hurdo ku filan 12 saacadood, oo u dhiganta si buuxda u bogsasho. Haddii aad sheeg qiimaha hurdo on saacba, waxaa suurtagal ah in la sameeyo miis gaar ah.

hurdo Table habeenkii qiimaha ee

La fiiriyo qiimaha oo hurdo ah (kor eeg miiska), waxaannu ku tirinnaa karaa in jidhka ku filan loo nasasiiyay, haddii aad ku seexdo oo saacad u dhigma. hurdo kale ma keeni faa'iidooyinka ku filan.

Cawaaqib xumada hurdo xun

Waa in la ogaadaa in ee cudurada ama xad-dhaaf ah ku nuuxnuuxsaday baahida loo qabo hurdada kordhay. Haddii nasasho habeen ee waxay qaadataa lacagta aan ku filnayn waqti, ka dibna waxaa jira xad soo socda:

• khalkhal hormoon;

• isbedel xun in-shiid,

• in la kordhiyo halista ah ee cudurada kansarka,

• badsatid fursada cudurka wadnaha,

• hoos u difaac;

• Heerarka hoose ee guud ahaan lahjadda jidhka;

• horumarka aan ku filnayn ee dareenka iyo hufnaan;

• cadhoodaan psychomotor;

• la'aanta jawaab deg deg ah iyo dulqaadasho.

Intaa waxaa dheer, qof kasta oo arki kartaa xusuusta iyo niyadda sii darto, haddii aan ku filan ugu yaraan 3 saacadood oo hurdo ah, laakiin maanka ku hayo in muddo-dhaafka ah ayaa sidoo kale waxay leedahay saamayn taban ku leh jirka ah. Ka dib markii inta kale in ka badan-habeenkii ee dadka maalin dhan dareemaan flabby iyo kulma qaar ka mid raaxo.

Si aad hurdada waxaa ka buuxay, hubi inaad ku rakibi mudada shaqsi sida nasashada isitcmaalo habka dareemayaasha jirka waa furaha tolerability wanaagsan oo ka mid ah ugu rarataan culaysyo kala duwan inta lagu jiro maalinta, iyo sidoo kale ka hortagga neuroses.

Maxaan sameeyaa si loo hagaajiyo hurdo

Si hurdo ah habeen ee keeni lahaa faa'iidada ugu badan, waxaa lagama maarmaan ah inaad la qabsato hab ee maalinta. Waxaa lagu talinayaa inaad u tagto hurdo iyo tooso waqti isku mid ah. Markii hurdo xumo aan si deg deg talinayaa qaadan kiniiniga hurdada, waxaa wanaagsan in la isticmaalo habab kale, ha oo aan horumariyo qabatinka bahal ah.

Waa maxay mabda 'waa in la raaco? Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah iyaga ka mid ah:

• ka hor inta hurdo ah habeen ee waa inay iska ilaaliyaan walwalka shucuureed,

• cuntada waxaa lagula talinayaa in aan ka dambeyn 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka,

• natiijo wanaagsan bixisaa hawo qolka;

• dareenka in la bixiyo, in ay barkimo tayada iyo furaashyo;

• waxtar leh wakhtiga hurdada socod ah, jimicsiga daran waa u,

• saamayn wanaagsan ku siinayaa a massage madaxa dhowr daqiiqo,

• Waxaad qaadi kartaa guud massage nasto ee jidhka;

• dajinta saamayn ku leeyihiin daaweynta biyaha;

• haddii loo baahdo, waxay isticmaali karaan-jeedin is in ka mid ah hababka kala duwan ee nasashada,

• Ha cabin ka hor in coffee sariirta, shaah xoog leh ama tonic kasta oo kale oo ka socday; Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in aadan cabto cabitaan badan inta lagu jiro saacadaha fiidkii, waxay toos way adag tahay jabiyey mar kale in ay seexdaan.

Compliance leh xeerarkan sii joogi doono caafimaad oo had iyo jeer faraxsan.