Nidaamka "jaray 60": Reviews iyo talooyin

Aad loo jecel yahay ayaa dhawaan ku riyaaqay farsamo ah miisaanka oo yaraada, kaas oo ay bixiyaan Katerina Mirimanova - nidaamka "jaray 60". Haweenka ku dhawaad sanad iyo bar ah u suurtagashay in ay lumiyaan 60 kiilo, iyada oo la hadhay barti ee maqaarka marks iyo kala tageen. Natiijooyinkaasi waxay mudan wareega ah sacab. Waa cadeyn ah oo xoog weyn oo doonistiisa, ku dadaalaya si kaamil ah iyo rabitaanka si fiican u noqon. Nidaamka siinayaa natiijada delicious, ma ahan oo kaliya cunto, laakiin nooc ka mid ah qaab nololeed. Tani waa dacaayad oo cunto gaar ah oo aynu wada ognahay mabda'a "cuntada ka dib 18.00 marka laga reebo."

Qiimaha nidaamka isku dhafan oo ka mid ah set oo ah tallaabooyin u ogolaan in lagu yareeyo miisaanka. Waxaa taas wada ogaaday ka dib markii reading ciwaan oo badan "nidaamka of 60 jaray - eegista" online. Waxaa ka mid ah cunto aad u, nidaam jimicsi, iyo sidoo kale tababar gaar ah "Psychology of Weight Loss." Kaliya isticmaalka mabaadi'dan in dhismaha idin nin caafimaad qaba, ka buuxo tamar, iyadoo dareen la'aan kilo dheeraad ah dareento.

Ayaa sheegay in nidaamka Katherine Mirimanova "jaray 60" - talogelin loogu tala galay dumarka badan. Waa kuwa ku qanacsaneyn ah cuntada si joogto ah iyo kiniiniga cuntada, kuwaas oo ka daalnay halganka joogto ah la jirrabaadda inay cunaan wax delicious. Ka dib oo dhan, waxa aad cuni karin ka dib 18.00, waxa aad cuni kartaa ilaa 12 .00. jinsi cadaalad ah ayaa hore u soo maray dhamaan natiijooyinka in siinayaa habka "jaray 60", ka tago dib u eegista kaliya mid fiican. Waxay ku doodayaan in aysan u adag tahay, sababtoo ah nidaamka ka caawisaa in ay dib u dhiska jidhka oo dhan on cunto gaar ah, iyo la'aanta casho ma keeno raaxo. Waxa ugu muhiimsan waa in natiijooyinku muujiyaan nidaamka horeba waa in todobaadkii labaad ee ay la isticmaalo. Qaab daran oo ku filan, laakiin waxaa la gartaa taliskii cunaya ugu dhibka yar, taas oo ku haboon ee buka iyo dadka itaalka daran-doonana. Looma baahna in aad naftaada ku qasbi, si fudud u galaan in hab gaar ah. Cuntada Katerina Marinova dhisay si qofka hadda gudaheedana sinaba uma ay beeniyeen, laakiin qabtay waqti qaar ka mid ah cunaya. Just leeyihiin in la xasuusto sidii loo abaabuli lahaa cunto ee ilmahaaga ee xanaanada. Haddii si dhab ah, ka dibna adigu heli saaxiibka, waxaa u roon in ay ahayd deris, waa saaxiib wanaagsan , ama gabadhaada ugu weynaa. Waxaad heli doontaa dhiirogelin dheeri ah.

E. Mirimanova - nidaamka "jaray 60". mabaadi'da aasaasiga ah

Sida laga soo xigtay nidaamka, si ay u 12.00 waxaad heli kartaa wax walba, oo aan haysan si tirin calories iyo socdo size qayb. Cab biyo iyada oo aan xayiraado. Sida la og yahay, biyo - ku saleysan nolosha. Inta ay cusbo waxaa sidoo kale aan ku xaddidnayn. Laakiin waa in aynu iloobin in cuntada waa in aanay noqon cusbada leh, si aanay u igaga xanaajiyaan bararka. Cun oo sonkor ah iyo taagayo ay noqon kartaa oo keliya ka hor inta qadada. Quraac waa qasab in uu ordo hababka is-dhaafsiga ee jidhkaaga. Inta ay cunto ka mid go waa mid aad u gaarka ah. "Jaray 60" natiijooyinka nidaamka si kasta ay muujiyaan, iyadoo aan loo eegin qaddarka cunto, iyo iyaga oo raacaya xeerarka iyo hab awoodda. Xaddi badan oo miro ka ciyaari kara xaalad jahawareer leh miisaan idinkoo khasaaray. On cuntada oo la cuni karaa qado iyo gaar ahaan casho, ay ku soo rogeen xayiraad, laakiin waxaa jira wax badan oo ay doortaan - ninna ma gaajoon doono. casho goor dambe (ka dib markii 6 pm) ayaa laga saaray, waa ku filan laba toddobaad oo keliya, iyo nidaamka "jaray 60" waxay muujinaysaa natiijada, oo aad loo isticmaalo, waxa uu si tartiib ah. Ma cuna cuntooyinka dhexdooda waa la jecel yahay, tan iyo markii ay dhacdo in this shiid loo jeediyo. cunto adag maalmood iyo soon lagu xukumay, sida ay tahay rabshadaha dhabta ah ee jidhka bini'aadamka. The xaddidaadda kaliya adag nidaamka - mamnuuco isticmaalka shukulaatada caanaha (la xamuurada madow qadhaadh noqon kartaa, sidoo kale buskud, keega iyo dubo - laakiin kaliya ilaa 12 maalmood!).

"60 jaray" nidaamka - dib u eegista

Mid kasta oo ka haweenka ee isku dayaya in ay la saaxiibadaa la natiijooyinka wadaagaan. Gaar ahaan haddii ay yihiin wanaagsan oo dhab ah inuu kuu sheego. On Internet ah, wax badan oo ka mid ah dib u eegista kala duwan oo ku saabsan sida nidaamku u shaqeeyo, "jaray 60", natiijada la tallaabo by photos tallaabo. Iyadoo sawirada kuwaas oo u muuqata naag farxad iyo kalsooni dhoola in la wada soo baxay, waxayna awoodaan in ay ahaayeen. Oo waxaa la odhan karaa in nidaamka "jaray 60" kalsooni (ka dib u eegista ay horey u lumay miisaanka haweenka xaqiijin) loogu talagalay saxo nololeed. Waxay kaa caawinaysaa in aad bedesho nolosha oo ku dhex jira, oo sidaas daraaddeed, natiijooyinku waxay noqon doonaa arki karo isla markiiba.