Sidee khafiif Mamaev ka "macalinka gym" (Atariishada Polina Grents)

taxanaha "Fizruk", inkastoo uu daacad u ahaa goob iyo jilayaal gaar ah, waxa uu noqday cajiib ah oo caan ah ee dalka isla markiiba ka dib la sii daayo taxane ugu horeysay. Sida laga soo xigtay abuuray iyo jilayaal, qarsoon oo guulo waa mid fudud - ka mid ah tiro badan oo ah jilayaasha la characters kala duwan siladda kasta helay qof la mid ah naftooda. Weli dareenka ugu weyn ee dhagaystayaasha labadii xilli ciyaareed ee la soo dhaafay, waxaa la soo sawiray in tababare ugu toos ah jirka, Oleg (Thomas) Fomin, iyo mid ka mid ah ardayda uu, Sasha Mamaev. Actress Polina Grents, oo ciyaaray gabadha, inkastoo ay caanka ah ee ka dhalanteed, nin ma aha dadweyne. Haddaba taageerayaasha oo dhan daryeel Mamaev sida khafiif ah ka "macalinka gym", iyo in this article waxaan isku dayi doonaa in ay soo bandhigaan waxyaalaha qarsoon qaar ka mid ah.

Isbadal la yaab leh

In taxanaha, Sasha Mamaev - carabka ku gabar buuxa la wajiga quruxsan. maqlayo, iyo sidoo kale qaar ka mid ah asxaabtayada ah ayaa indhaha taagay markii Polina Grents muuqday at the Ciyaar iyo soo bandhigidda ee mashruuca ee dharka naqshadeeye a, xoogga saaraan tiradaasi quruxsan. Waa maxay qarsoodiga naagta this cajiib ah? Waxay runtii naaxinta for filim iyo miisaan lumin xaq iyaga ka dib? Ku dar mugga goobaha dhexda iyo laabta ah ma aha wax adag la isticmaalayo pads gaar ah. Laakiin jir taxanaha ah waxaa sidoo kale lagu muujiyay filan dhamaystiran wajiga iyo gacmaha halyeeyad ah. Waa Meelaan this su'aalo ku saabsan sida khafiif ah Mamaev ka "macalinka gym".

Warkii internetka

Magacyada dadka caanka ah inta badan u isticmaalaan in scammers advertising ay doonayaan inay iska iibiyaan alaab dheeraad ah. Waxaan iyo Poliny Grents taabtay. Mid ka mid ah xiddiga toosisay iyo soo baxay helay in aysan ahayn mid keliya oo caan ah sida aktarada ah, laakiin sidoo kale waa wejiga dhowr waxyaabaha slimming asal sugina. Maanta Mamaev ka taxanaha "Fizruk" xayaysiin berry goji iyo super-xanjo xakamaynta miisaanka. Pauline nafteeda diiday inuu ka hadlo xaaladda, si ay dadka oo si sharci isticmaalaa sawiro iyada oo aan la isku dayayaan ka qabtaan. Lama oga in supplements cunto Atariishada xusan isku dayay. waa cad yahay maxay tahay xaqiiqada ah in xitaa isticmaalkooda ma dammaanad degdeg ah oo lagu kalsoonaan karo sida a miisaanka oo yaraada.

Waxaad - waxaad cuni

Waxaad doonaysaa in aad ogaato sida khafiif ah Mamaev ka "macalinka gym"? In uu wareysiyo dhowr Polina Grents xuso this topic. Tan ugu muhiimsan, sida laga soo xigtay atariishada, - dhawraan xeerarka awoodda, aan cunto adag a xayiraad yar ku meel gaar ah iyo mid joogto ah, taas oo guud ahaan ma faragelin nolosha. Cuntada waa in si siman loo qaybiyey maalintii oo dhan - inta badan waxaa jira, laakiin si tartiib ah. Cunitaanka waa in aanay noqon ka dib ka badan 3-4 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

Actress ku talinaysaa in la yareeyo tirada macmacaanka ee cuntada. Tani waxay sidoo kale khuseysaa dheer ee sonkorta ee shaah iyo saxamada kale. Cab biyo nadiif ah waa in ay si caadi ah iyo wax kasta oo cabitaan littir. Iyadoo la tixgelinayo cuntada aasaasiga ah, xiddiga ugu jecel cuntooyinka hodanka ku ah protein, iyo cunto cusub ee asal ahaan dhirta. Waxaa muhiim ah in ay daawadaan maqnaan cunto dufan, sida waxyaabaha caanaha waa in aanay noqon baruurta ka badan 5%.

Mamaev ka "macalinka gym" badiyay miisaan, xiddigaha sawir oo qarsoon

Iyada oo taageero ka nafaqo sax ah qaabka jirka horyaal aan la gaari. Polina Grents ku faraxsan yahay inuu sameeyo aerobics, socodka, dabaasha, orodka iyo baaskiil. Intaa waxaa dheer, atariishada, mabda ', ma jecla in ay weli fadhiisan. Waxay sheegtay in ay wanaagsan tahay in ay tagaan socod ka badan oo kaliya fadhiisan guriga. Star ma jeela dhacdooyinka bulshada, laakiin in uu la kulmo saaxiibada ama tag adeeganayay sida gabar kasta oo kale, ayay had iyo jeer waa diyaar.

Marka taageerayaasha weydiiso sida khafiif ah Mamaev ka "macalinka gym", oo u ciyaara ayaa ku jawaabay: ". Ilaali waayo, xoog, guuraan dheeraad ah oo ka feker wanaagsan" Indeed, iyada oo aragti iyo rabitaan in ay iska badin markan keliya maayo. In firfircoon Khasab ma aha in toddobaadkii hal mar in jimicsiga, laakiin maalin kasta. Tag socda laba joogsato halkii kortaan in gaadiidka, u tag balliga halkii Majaalisu in cafe ah, isticmaal jaranjarada halkii wiishka - waxaa jira boqolaal cuntada waayo, miisaanka oo yaraada.

Sasha Mamaev - tusaale istaahila in la raaco

Polina Grents ayaa sheegay in kaalinta uu ka soo baxay. keligeed, taxanaha "Fizruk" nolosha ku filan ka dib markii uu daawaday, waxaad baran kartaa wax badan. In movie this waxaa lagu muujiyey yaqaan in ay xaalad kasta oo qoyska ku saabsan jacaylka iyo saaxiibtinimo.

Actress soo jeedisay in qof run ahaantii waxay noqon kartaa mid waxtar leh. Uu halyeeyad, iyada waxaa sidoo kale loo arkaa tusaale fiican loogu tala galay dumarka badan oo casri ah. Waxa ugu weyn ee - inay yihiin nooca, waxqabad iyo si sahlan. Ha ka baqin inaad ku riyoon oo waa inay isku dayaan si ay u helaan la doonayo. Intaa waxaa dheer, marnaba goori goor tahay in ay ka shaqeeyaan naftaada on - Sasha Mamaev khafiif ah, taas oo macnaheedu yahay in ay hagaajin kartaa jaantuska iyo gabar walba ee kale ee runtii waxey rajeyneysaa in ay. Oo weliba, ma aha lagama maarmaan in la degganaan on saftay, wax ugu weyn ee - in ay qof wanaagsan.