Salad A delicious iyo caafimaad leh 'buraash'.

Maalmahan waxaa jira siyaabo badan oo ay lumiyaan miisaan badan, cunto, taam, sireed (loogu talagalay dadka cayilan). Laakiin ka hor inta aysan ilaa ay miisaanka xad-dhaaf ah, waa inaad marka hore dhagaysan nafteena, si ay u fahmaan waxa goolka waa in lagu maxkamadeeyaa. Waayo, qaar ka mid ah, waxaa laga yaabaa in loo baahan yahay in ay lumiyaan yar miisaanka oo maalin ka maalin fasax ah, ama, tusaale ahaan, ka hor inta uusan xilli ciyaareedka xeebta, dadka kale - in ay ku riday gobolka wanaagsan ee jirkaaga dhalmada ka dib, qaar ka mid ah dhibaato xad dhaaf ah waxa sabab u ah dhibaatooyinka caafimaad qaarkood.

Weli, wax kasta oo aad gool, waa tallaabo muhiim ah, sababta oo ah in geeddi-socodka ah ee miisaanka oo yaraada jirkaaga la kulmi doonaan qaar ka mid raaxo marka la dirqin jirka aan caadi ahayn ama cunto cusub ka hor. ikhtiyaarka ugu fiican waxa ay noqon lahaayeen in ay arkaan takhtar takhasus leh - cuntada a yaa idinka yeeli lahaa go'an of tallaabooyin, iyada oo la tixgelinayo caafimaadkaaga iyo si fiican shir, laakiin qof kasta oo aan ku arki kartaa dhakhtar, mid si fudud sababta oo ah "Furuujtooda", sida aysan u aaminsan yihiin in xad dhaaf ah u baahan tahay qabashada ee takhasus u leh, kuwa kale, laga yaabee, sababtoo ah kharashka xad sare oo ka mid ah adeegyada takhasus fiican.

Laakiin, inkastoo ay waxan oo dhan, waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan si ay noo cuntada dareenka. Waxaa had iyo jeer ma aha mid sax ah oo keeni kara in ay xad dhaaf isku. Waa u qalantaa in yar oo ah si ay ula qabsadaan, sida isla markiiba wuxuu noqon doonaa natiijooyinka ugu horeysay la arki karo.

Haddaba dadka salad slimming adeegsanayaa "Blades." salad Tani ma aha oo kaliya mid waxtar leh, tan iyo markii ay ka caawisaa nadiif ah jidhka iyo waxay ka caawisaa in ay lumiyaan labo ka mid ah saddex kiilo, laakiin weli aad u dhadhan. Cun a "burush" salad noqon kartaa maalin ama shan ilaa toddoba jeer ka hor bilowga maalin fasax ah ama si degdeg ah ka dib. fasaxyada ka hor, kartaa in aad inta lagu jiro waqtigan in ay lumiyaan miisaan dhawr kilo, iyo ka dib fasaxa - salad a caawisaa dheefshiidka aad si ay ula qabsadaan xaddiga cuntada aad cuntay, maxaa yeelay waxa ay si fudud yahay oo si deg deg ah ka caawisaa laga takhaluso badnaa ee jirka ka mid ah sunta. Sidaa awgeed magaca "Blades", maxaa yeelay, sida jidhka daahir ah (xiidmaha), sida burush, ay ka saareen xad-dhaaf in uu gudaha u ururay oo dhan.

On Internet aad macluumaad ku saabsan shirar kala duwan oo ku saabsan miisaanka oo yaraada iyo naanin ka heli kartaa. Waxaa xusid mudan in kuwa isku dayay in uu diyaariyo salad ah, "burush", comments ka tagay inta badan ahaa kaliya mid fiican. Saamaynta of cunto this on jidhka ulana yaabay qof kasta. Oo mar, taageerayaasha of this vitamin salad u korayo.

Si aad u diyaariso salad ah, "caday" waa mid aad u fudud, sannadka oo dhan wax soo saarka wareega dhow dahay. Waxaad u baahan tahay in ay keenaan in lacagta mid ka mid ah khudaarta cayriin - karootada, xididdo, kaabajka - shabaggeedii oo dhan iyo garoocad. Sida laga gami waxaa inta badan loo isticmaalaa liin iyo saliid saytuun ah. Salt in aad ku darto muhiim ma aha, laakiin kuwaas oo gabi ahaanba aan cusbo sameeya, waxaad ku dari kartaa waxoogaa yar. kuwaas oo loo diyaariyey salad ah, "burush", karinayo yar isbedel All. Qaar ka mid ah ku darto digir, gooyaa, basbaas dawan macaan, laan ama toon, oo saliid saytuun ah waxaa lagu bedelaa saliid kale linseed (waxa ay sidoo kale waa mid aad u faa'iido badan), liin on khal cider tufaax ah.

Laakiin halka qaybaha sida kaliya spicing kor cunto isagii, oo uu doonayo in uu cuno inta badan ee suurtogalka. Marka la soo koobo, salad this si adag ma qeexay karinayo, laakiin waa in la dayactiro waxyaabaha asaasiga ah - khudaar daray ah, karootada, xididdo, kaabajka. Waa wax soo saarka, kuwaas oo ku jira xaddi badan oo fiber, kaas oo jidhka ka caawiyaa inuu daahiriyaa.

Laakiin salad "burush" waxa loo adeegsadaa oo keliya ma in cunto, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa maalmood dajinta, ama sidii hab ka mid ah soonka.

Si kastaba ha ahaatee, saxan this waa la cuni karaa raaxo loogu talagalay oo ka welwelin ku saabsan calories dheeraad ah cunay.