Sidee in ay lumiyaan miisaan degdeg ah: cilmi nafsiga lahayn iyo kiniiniga sixir

Dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah ayaa kacay, maxaa yeelay, jidhka bini'aadamka waxaa asal ahaan loo qabanqaabiyaa si loo badbaadiyo tamarta intii macquul ah iyo ugu yaraan. Way adag tahay si ay u sharxaan jirka ee cuntada ee dukaanka mar walba ahaan doonaa, oo waxaa wax loo baahan yahay hal maalin ku kaydiso tamarta saddex. Sidaa darteed, haddii aad dhigin in ay u buuran, dhibaatada "sida in ay lumiyaan miisaan si degdeg ah" ku dhici karaa hal mar ka badan idinka soo hor jeedda.

Waxa aad u baahan doontaa

Sidee in ay lumiyaan miisaan si dhakhso ah? Waxaa jira hab aad wax ku ool ah, laakiin waxa ay ku haboon oo kaliya kuwa runtii doonayo inuu yahay xuub lumiyaan miisaan badan. Waxaad u baahan doontaa mid aad u vitamins oo tayo sare leh, calcium supplements, daawooyinka la iodine iyo protein waayo ciyaartoyda. Iyo ugu yaraan laba saacadood maalintii, haddii miisaanka jirkaaga ma aha mid aad u ballaaran, iyo saddex ama afar, haddii ay sidaas tahay. saacba in aad kala qaybin karaa dhawr "gogo '". Ma aha mid aad u buuxa si ay u ordi karaan, oo aad u buuxa - socod.

Tababarka sida oo caqabad ku ah

Aad u maleyso inay fududahay? No, mid ka mid ma laga takhaluso load ah. Waxaad leedahay in la cuno cuntada oo kaliya ciyaartoyda (ugu yaraan 75% oo ah budada protein waa in ay cad). No wax ka badan laba jeer maalin kasta of 50 garaam oo ah budada protein. Oo cuntada mar dambe sii jirin. waxaa kee baa subaxdii ama fiidkii. Laakiin waxaa wanaagsan in "qabsadaan joogo" saacad ka hor tababarka a. Maxaa yeelay tababarka sida la mid aad u adag la siin doonaa: aad silcin doonaa mid daciif ah oo wareer. Laakiin iyada oo aan gaajo sinaba - qof lumiyo miisaanka kaliya marka deficit tamarta. Jawaabtii su'aasha "sida in ay lumiyaan miisaan si degdeg ah oo aan dareen gaajaysan," kajirin ee dabiiciga ah.

Aan hypovitaminosis iyo jab

Ha bilaabin codsiga farsamadaa waxa, inta aad ma iibsan vitamins, calcium iyo diyaarinta iodine. All of walxahan waxay noqon doontaa deficiency daran inta lagu guda jiro codsiga ah ee cuntada. Haddii aadan diyaariyo ka hor, waxaad ka heli doontaa hypovitaminosis kasta oo halis ah, oo weliba ladnaanta iyo sidaas waa la hubaa in ay culus. Fadlan mid keliya - lambarada on barafku iskeelka. Si kastaba ha ahaatee, ilkaha iyo lafaha leeyihiin times adag, marka hubi inaad is ogow of diyaarinta calcium ah.

kale smart

The cunto fudud dhif ah ku dar iodine, si ay mag-la'aanta ah ee element raad this, haddii kale geeddi-socodka of baruurta gubanaya caanuhu. Like iyo namuchaetes, laakiinse wanaag ma noqon doonto in ku filan. farsamada waa la mid ah "Herbalife", laakiin waxa ay "Herbalife for smart." Taasi waa, waxaad dooran kartaa budada protein iyo supplements ka saarayaasha kala duwan. Soo iibso daawooyinka oo dheeraad ah oo kaliya farmasiyada. Ha rumaysan goobaha doonaya in ay u sheegto sida ay lumiyaan miisaan badan si deg deg ah. Farmashiyaha ay wax soo saarka oo la kulmay madaxa. Gaar ahaan tan iyo ma waxaad ka iibsan kartaa la - aad karaa daawooyin kuwaas.

markii ay u guuraan

Miisaanka waxa aad u yaraynaya in labadii todobaad ee ugu horeysay - ilaa 10 kg, ka dibna si tartiib ah u tegi bilaabo. Marka marxaladdan waxaa lagama maarmaan ah inay soo bandhigto miraha iyo khudaarta (marka laga reebo barandhada iyo moos aan). Waxaad heli doontaa 1-2 kg, laakiin "yeelasho" tagi doono todobaadka dambe, carbohydrates ayaa loo baahan yahay si loo dardar-shiid yar. laylinta Markaas maalin kasta mar dambe, 2-3 jeer todobaadkii, waxaad u baahan tahay inaad ku darto awood. Xitaa dumarka. Sidee inay si dhakhso ah lumiyaan nin miisaan? Dhali hal - tababar xoojin dheer iyo hilibka aan dufanka leh.

Bur ma noqon karo qof kasta oo dhan, rag midna dumar. cuntooyinka qashinka ah Tani waxay dadka saboolka ah. Ma rabtaa in aad si loo hagaajiyo tayada nolosha - bilaabo mabda'a Cad mid Khayyam oo ku saabsan xaqiiqada ah in waxa fiican in aad la sii gaajoon doonaa inuu wax cuno oo dhan, alaabtii yar.