Maraq khudradda

su'aasha "Waa maxay sida in la cuno in ay lumiyaan miisaan?" qalbiga qof walba oo dumar buu kiciyaa. Iyada oo hab ee xagaaga, dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah ayaa noqonaya mid aad iyo aad u badan oo degdeg ah, iyo suxuunta khudradda iyo in ka badan oo caan ah. Qalmeen maraqa qudaar caan ah. koorsooyinka First guud ahaan waa ka badan faa'iido u dheefshiidka iyo tirada badan dambaysta ah. Tusaale ahaan, cuntada cunto maraq ku yar tahay calories, waxa gabi ahaanba waa lagama maarmaan waayo, cunto caafimaad iyo khudaar, waayo, miisaanka haweenka, iyo sidoo kale menu caatada ah. Sidaas, ka fiirsada qaar ka mid ah fursadaha lagu karsado maraq.

maraq qudaar

Beauty of saxan this waa in ay suurto gal tahay in la isu geeyo kala duwan noocyada khudaarta. Waxyaabaha ay ka kooban ee u baahan in la kariyo maraq khudradda: 700-800 ml oo biyo ah, 200 garaam oo baradho, a caws yar oo celery (saddex ama afar), 400 garaam oo saxarka squash, 400 garaam oo inflorescence ee cauliflower, hilib yar oo la kariyey ama naasaha digaag , basasha dhexdhexaad ah, karootada size dhexdhexaad ah, saliidda cuntada, waayo, dhagin, cusbo, basbaas, iyo geedo yaryar oo dhir udgoon cusub ama sabiib u dhadhamiyaan.

Karinta soo socota. Large dheri 2 dheregtaan litir biyo kulul oo dab bay qabadsiiyeen. baradho biyo gelin ah ayaa hore u foojignaadaan iyo googooyaa waaweyn. Markaas waxaad u baahan tahay si ay u dhinto celery ah. zucchini la safeeyey gooyaa geliyey siddooyinkii, cauliflower galay kaarooto waa in la kala dhantaashay. Ka dib markii in, dhammaan khudaarta ku rid digsi, oo daruuri ma aha in ay biyo ku qariyeen oo dhan khudaarta, maxaa yeelay, way la kariyey iyo caadka. Haddaba, waxaan maqlaha dabool dabool leh oo qarka u saaran in ka badan kulayl dhexdhexaad ah ilaa dhammaan khudradda la kariyey (oo ku saabsan shan iyo labaatan daqiiqo). Iyadoo khudradda la kariyey, karootada u baahan tahay inaad jarjar xabadaha, basasha iyo garoocad, ka dibna buuxinta isku shiishaa saliidda cuntada.

Haddii aad rabto in aad "milo" maraq khudradda hilib ama digaag, waa in ay karkariyo iyo qaawi. khudradda la kariyey iska indha tiri tolkushkoy alwaax pre daadi, maraqiina in weel gooni ah. In la shiiday ku dar buuxintii la shiilay oo la jarjarey hilib karsan. Dartaa waxaa markaas qasi jiray qadar yar oo ah maraq khudradda, si loo gaaro joogta ah la doonayo. Ma jiro wax badan, cusbo, basbaas, ku dari kartaa dhir udgoon oo kale. Markaas ku riday maraq khudradda on dabka, aan sugno illaa ay timaado isku kari a, ka saar kulaylka iyo siin diyaarid dhowr daqiiqo. Wax kasta! Our saxanka waa diyaar. Ku darso xaawaash iyo jeex ah butter.

maraq khudradda

Cuntadan waxaa waa in la diyaariyaa wax yar ka hor isticmaalka, sidii lagu kaydin jiray oo si deg deg ah uumi vitamins. Khudaarta for maraq this waa in aad u jar jaray, dib u shidaal qaadasho uu labeen dhanaan ama saliid saytuun ah ugu wanaagsan. Waxaa lagu siin karaa la keega ama rooti, ukunta ama u adeega qeybtii farmaajada kaga daadi. Liiska waxyaabaha looga baahan yahay diyaarinta maraq qudaar ah: litir badh biyo ah, shan ama lix ka mid ah tubers baradho of size celcelis ahaan 3-4 caleen kaabash 1 leek basasha, karooto size dhexdhexaad ah, dhir, celery qeybtii subagga shiileyso laba saddex ama dhanaan cream, cusbo, caleemaha, cagaaran cusub. First, si fiican oo nadiif ah oo dhaq khudaarta. dheri A oo biyo ah si ay dab ku shubaan. Karootada, basal iyo dhir jar jartey, iyo isku shiishaa subagga. tubers Baradho ayaa jarjar xaleef, kaabash jar poshinkovat; diri khudaarta digsi iyo isku kari a. oo dhan wada karkari waa in toban ama shan iyo toban daqiiqo gudahood. Markaas ku riday buux a dheriga iyo Baay caleen iyo cusbo. Isku kari ilaa in ka badan kulayl yar for qadar gaaban (shan daqiiqo ku filan). maraq waa diyaar! Ku darso karaankeeda leh labeen dhanaan iyo caleemo cusub. Oo wuxuu ahaan doonaa tan iyo adkaha haddii aad ku darto in yar saxan of jiiska.

Ku raaxayso cuntada.