Cuntada "5": ku ool ah oo waxtar leh

Currently, dhibaato sida miisaanka iyadoo la kaashanayo la raacayo shuruudaha gaarka ah ee sahayda aad u muhiim ah. goobaha internetka iyo warbaahinta leeyihiin xayeysiis la mid ah - "Cuntada: 5 kg ee toddobaadkii", "Cuntada: 10 kg ee 10 maalmood", "cuntada: 1 kg maalintii," iyo wixii la mid ah. Laakiin waa in aan ku haay maanka in dhammaan iyaga ka mid ah oo aan faa'iido u ah caafimaadka yihiin. Barnaamijyadan waxay diiradda saaraan natiijo degdeg ah, taas oo waxyeello ku yahay caafimaadka iyo kordhinayaan in xaqiiqda ah in is-dhaafsiga ee walxaha jidhka ku sii shareerto. Sidaas darteed, qof Balaadhisay kiiloogaraam badan fayday.

Laakiin, waxaa jira 15 barnaamijyo daaweyn ah in ay tixgeliyaan gobolka functional ee jirka iyo jiritaanka cudurada, taas oo, ay la raacayo, ay gacan ka xaqiiqda ah in qofka la daaweyn, xaaladda guud ee hagaajinaysaa iyo dheef. cunto, taasina waa "5".

Waxay waxaa loo yaqaan ma aha oo kaliya in Russia laakiin sidoo kale adduunka oo dhan. Compiler waa saynisyahan a Mikhail Pevzner, kan kara inuu horumariyo cunto habboon ee bukaanka qaba cudurka beerka, mareenka biliary iyo kaadi haysta. Sidaas darteed, la raacayo shuruudaha aasaasiga ah ee xaalad xumeyd "Jeedsado", iyo qofka dareensan aad u fiican.

Cuntada "5" on Pevzneru oo muujinaysa in badan oo ka mid ah waxyaabaha aad u isticmaali kartaa. Isla mar ahaantaa, waxaa jira tiro ka mid ah sababo, kuwaas oo loo diido cunto maalmeedka bukaanka.

Waa arin mamnuuc ah:

• sigaar cabbin, cuntooyinka basbaaska leh iyo shiilay, iyo cuntooyinka,
• alaabta gasacadaysan, baruurta, maskaxda, beerka, kalluunka dufanka leh iyo hilib,
• dabocase, dabocase, dabocase, toon, basal, isbinaajka, likaha, digirta,
• qasacadaysan iyo khudaarta pickled,
• keega iyo dubo;
• shukulaatada, kookaha, jalaatada, cabitaannada fudud,
• oo khal, oo dhir udgoon.

Waxaa intaa dheer, cunto waa "5" waxa loola jeedaa in xayiraadaas oo cusbo iyo 10 grams maalin kasta, mar dambe.

Waxaa kaliya at jaleecada hore Waxay u ekaan kartaa in ay jiraan tiro badan oo laga reebay. Waayo, kuwa raba in ay sameeyaan hab sax ah waxaa lagu talinayaa in:

• maraqa qudaar kala duwan ee badarka,
• midho iyo waxyaabaha caanaha laga broths;
• hilibka aan baruurta iyo maraq hilibka lo'da ku salaysan, wadnaha, digaag iyo af;
• kalluunka iyo kalluun suxuunta (rash madow, kalluun, kalluun huruud, hake, bream iyo kaluun);
• kalluun la dubay iyo hilibka oo kaliya ka dib markii karkaraya,
• weyn lagu talinayaa filler;
• waxyaabaha caanaha laga sameeyo (cheese, yogurt, caano) si ay mar dambe ma isticmaali badan laba boqol garaam maalin kasta;
• cheese khafiif ah, pierogi caajis, tarts, soufflés, puddings;
• non-caanaha badarka, baasto, baasto, la kariyey, la dubay iyo caadka puddings;
• la soo dhaafay oo kibis madow (cad iyo madow), buskut qalalan, buskudka iyo buskud,
• Waxaa loo oggol yahay isticmaalka duub, laakiin cajiinka waa in aan saliid (ma in ka badan laba jeer toddobaadkii) ku jira;
• 1 ukun la kariyey ama ukunta didaan ka mid ah (aan ka a mar ka badan toddobaadkii);
• kariyey iyo cayriin khudaarta, oo xididdada iyo caleemo, xididdo iyo karootada talinayo;
• miro iyo nooca berry ceeriin iyo dubay (aan loo xulan karo noocyo acid);
• hakadka, lagudubto, nacnac, nacnac, sonkor iyo malab (ma loo isticmaali karaa in ka badan toddobaatan garaam in tirada guud ee maalin kasta);
• Casiir (khudradda, midho) miskaha maraq, kafeega caano, tabar iyo shaaha littir,
• saliid (cuntada ama cream) waa in lagu daraa keliya saxan dhamaystirtay;
• berry, miro, suugada caanaha,
• ka mid ah dhir udgoon oo lagu taliyey - dhir iyo dill, yar vanilj ah, caleemaha Baay, qorfe, iyo toon ah.

Cuntada "5" waa wax jilicsan, waxaa lagu sugi karaa muddo dheer. Laakiin waxaa jira xeerar gaar ah oo ay tahay in la raaco:

• waa in la siiyo cuntooyin yar, laakiin inta badan ku filan;
• tirayn menu soo dhaweyn iyo cunto maalin kasta,
• marka lagu daro sharciyada asaasiga ah ee hab xoog ah waa isku darka khasab leh jimicsi, si looga saaro Stasis bile ee jirka.

Cuntada "5" ma aha oo kaliya ka soo kaban doono, laakiin si loo hagaajiyo dheefshiidka iyo lumin a kilo yar.

Yeelo hab caafimaad ee wax cunaya oo ku nool!