Fosfooraska cuntooyinka

Man ma jiri karo iyada oo aan si joogto ah buuxsama ay tamar iyo kharashyo kale. cuntooyinka wax gubaya, waxaan u malayn maayo in la cuntada aan ma ka heli borotiinada kaliya, dufan iyo carbohydrates (macronutrients), laakiin sidoo kale magdhow ah deficiency ee nafaqeeyayaalka yar - fitamiin iyo macdan. Iyada oo cunto kasta, waxaan soo celiyo dheelitirka oo ka mid ah walxaha ee jirka, hubinta dayactirka ah ee homeostasis.

Isagoo ka hadlayay jidhka bini'aadamka u baahan fitamiin iyo macdan, iyo kuwo kale, fiiro gaar ah in la bixiyo waa in si loo raad raaco canaasirta sida fosfooraska.

La'aanta waxaa ka mid ah jidhka ku dhici karaa sabab u ah laba arrimood: alimentary (marka hoos u dhaca dhaqaalaha waa natiijada qaadashada filnayn victorious raad ee wax soo saarka cuntada) iyo qaraabo (marka waxyaabaha ay ku jiraan fosfooraska, by nin loo isticmaalaa in tirada saxda ah iyo mugga, laakiin waxaa jira cudurada dheefshiidka gaar ah iyo nuugista waa aad u xaddidan tahay). Arintaan waxay dhici karaan marka xad dhaaf ah nafaqeeyayaalka jirka ee "ee tartan rasmi ah". Kuwaas waxaa ugu horayn waxaa ka mid ah magnesium, calcium iyo aluminium. Waxaa ka mid ah sababaha rabshooyin la xusay waxaa laga yaabaa in nuugid fosfooraska cudurada raaga of mareenka caloosha iyo mindhicirka, iyo sidoo kale kelyaha iyo thyroid qanjirka. Muhiimad gaar ah waa la'aanta ah ee nafaqada ee carruurta, inta badan waxay dhacdaa marka quudinta macmal ah, iyo sidoo kale aan sax ahayn iyo dib u dhigida cuntooyinka kaabaha. carruurta noocan oo kale ah waxay leeyihiin la'aanta joogtada ah ee macdanta muhiim ah u horseedi karaa horumarinta daran cudurka - rickets.

Inta badan element ah kiimikada ee gobolka lala (kuwaas, oo ah qaab cusbada) waa in nudaha lafaha iyo ilkaha.

Joogto ka dhacaya shiid jidhka aadanaha, oo ay ku jiraan lafaha, go'aamiyo looga baahan yahay maalin walba of xubno ka raad, waxaa lagama maarmaan ah in fosfooraska ee cuntada baabbi'iyey maalin kasta, ku jira xaddi oo ku saabsan 1200 mg. Waana mid ka, qiyaas shan iyo toban boqolkiiba element ah ee jirka ku jira waa la wada baabbi'iyey ee dheefshiidka ee unugyada muruqa iyo xubnaha kala duwan.

Waxyaabaha kale, nafaqada ee foomka of phosphoric acid waa mid ka mid ah ensaymes muhiimka ah lagama maarmaan u ah dareen diidmo ugu kiimikada dhaca unugyada, unugyada iyo xubnaha of nin. acid Tani waxay ku lug leh ereygu wuxuu ahaa ee istaarijka iyo glycogen beerka, iyo sidoo kale qayb ka mid ah macdantaa dareemaha.

Fosfooraska cuntooyinka ku jira ku dhowaad dhammaan, si kastaba ha ahaatee, inta badan in tiro yar. Si loo hubiyo qaadashada ee macdan muhiim ah waa muhiim in la ogaado heerka ilaha ugu weyn ee ay cuntada ka mid ah.

Waa kuwee cuntooyinka ku jira fosfooraska?

Kala ilaha ugu weyn ee element raad ka mid ah xoolaha iyo dhirta wax soo saarka.

Fosfooraska in cuntada asal ahaan dhirta sida badarka, digirta, lowska, bocorka, toon, kaabajka, boqoshaada iyo berry - waxaa ku jira tiro badan. cuntooyinka Kuwanu waa ilo waaweyn ee xubno ka raad muhiim ah. Microelement dhawrayay badeecada, ka duwan vitamin si fiican iyo ficil ahaan ma u sakhiray in ay sii dartay by tallaabo kaamerada ama kiimiko. Fosfooraska, waxaa laga helaa wax soo saarkooda ku jira inta badan ee hilibka, kalluunka, caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga. content nafaqada intooda badan waxaa lagu calaamadeeyay in kalluunka badda, iyo hilibka aan baruurta (doorbidayaa - lo'da).

Horaantii, il of fosfooraska loo isticmaalaa sida cuntada lafaha, oo ay ku jiraan, marka lagu daro, vitamin D. Sida ee supplements kala duwan cuntada ay ku jiraan vitamin iyo macdanta supplements, haatana waxa ay yihiin on gadhi laga dhaansado, waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo weyn.