Fiitamiinada Inta badan waxyaabaha raad

Baahida loo qabo qaar ka mid ah cuntada si looga hortago cudurrada halista ah ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. In qadiimiga Masar ka ogaaday in Faasiqnimadooda Darteed xoolaha ka caawisaa indho habeen. In qarnigii XIV Shiinaha Hu Sihui qoray shaqada saddex-mugga "mabaadii'da muhiimka ah ee cuntada iyo sharaabka." Waxaa aqoonta habeeyay dhakhtar oo ku saabsan doorka ay ku daweyn of nafaqada iyo cadeeyay baahida loo qabo in ay ballaadhiyaan cunto si ay u ilaaliyaan caafimaadka. Ka hor furitaanka wax sida fitamiino sida, waxay qaadan doontaa waqti aad u dheer, laakiin waxa ay ka dibna ay bilaabeen.

Sidee tani u shaqaysaa

Waxaa cunto siiya qofka casriga ah celcelis ahaan? Cuntadiisuna waa hodan ku carbohydrates iyo saboolka ah ee vitamins. Arintaan oo innaba waa il tamar meydkiisii oo ha noqoto qaybaha dhismaha ee nudaha. Laakiin waxaa vitamins - firfircoon ee geedi socodka badan dheefshiidka. Oo aan caawimaaddooda, jidhku waa awoodin in ay soo saaraan walxaha lagama maarmaanka u ah nolosha. Inta badan vitamins aan ku dhexsameeysmo by jidhka bini'aadamka, laakiin shaqaynaya saxda ah ee ay joogaan waa mid aad u muhiim ah. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in dibadda laga soo heli vitamins ku filan - oo leh cunto iyo cabitaan. Haddii ay tani kuma filna, waxaa lagama maarmaan ah in ay door biday in ay isticmaalka daroogada this sida fiitamiinada waxyaabaha raad. Oo Farmashiiste casriga ah ee daawooyinka, kuwaas oo bixiyaa weyn a!

Baaritaan la Halabuurka

Fiitamiinada waxyaabaha raad - a diyaarinta pharmacological ay ku jiraan in ay qaab-dhismeedka tiro ka mid ah fiitamiinada kala duwan iyo macdan iyo arrinta organic. Arintaan ma ahan qasab. Xitaa haddii kiniinka ama dhibcood joogo kaliya labo ama seddex ka mid ah vitamin waxay noqon doontaa, waxa loo qaadan doonaa a diyaarinta fiitamiinada buuxa.

In Farmashiiste casriga maanta isticmaalaan 13 vitamins iyo 10 walxaha vitamin-sida. Of iyaga horay u diyaarin tiro badan oo kala duwanaansho ah dejinta, iyo inta badan baaxad weyn oo kaxeynayo fiitamiinada arrin la mid ah. A, B, C, D, E iyo F waa vitamins ugu caansan oo si ballaaran loo isticmaalo.

Wixii ku oolnimada weyn

qaybaha macdanta - calcium, zinc, magnesium, selenium, birta, fosfooraska, iyo kuwa kale - waxaa inta badan ka mid ah kaxeynayo fiitamiinada si loo baabi'iyo la'aanta iyaga ka mid ah ee jirka ku. Waxaa muddo dheer loo aasaasay by sayniska, in ay tahay joogitaanka xubno ka raad qaarkood waxaa dardar habka milmaan ee vitamins kala duwan. Waxaa intaa dheer, vitamins qaar ka mid ah waa in la isticmaalaa oo keliya "ee beydkiisa ah" la macdanta. Tusaale ahaan, vitamin B waxaa aad uga fiican u nuugo in joogitaanka calcium. Iyo waxa ay noqon kartaa ka hortagga ugu wanaagsan ee rickets iyo xoojinta lafaha carruurta yaryar! Sidaa darteed, fiitamiinada la macro- iyo microelements "shaqada" ee jirka aadanaha wax badan oo wax ku ool ah!

Form sii daayo

Ballaaran ku matalayay daawooyinka pharmacological dhuftay badan suuqa foomamka qiyaasta. Maanta, farmasiga wax ka iibsan kartaa fiitamiinada waxyaabaha raad qaab kiniin, xirmooyinka, xirmooyin, sharoobada, jel, postilok, dhibciyo. Inta badan kaniiniga waxaa rinji midabbo kala duwan, iyo mid kasta oo iyaga ka mid ah waxay leedahay Halabuurka vitamin gaar ah. Inta badan fiitamiinada caan ah oo leh xubno ka raad carruurtu leeyihiin qaab raaxo leh, soo jiidasho iyo Baakadaha sii daayo. Waxaa ka mid ah dhibcood, sharoobada, jel, lozenges, jelly naca, calaashado kiniin la dhadhan midhaha. saarayaasha ayaa lagu xaqiijiyey in carruurta ma awoodaan inay isticmaalaan wax soo saarka ee aan la ogalayn - Baakadaha leeyihiin cap ilaalinta ama u saftay.

Yaa u baahan in la isticmaalo fiitamiinada

Baahida loo qabo vitamins gaar ah qof kasta oo Gaarna shakhsi. Waxay ku xiran tahay hodantinimada arrimood, horeyn ka mid ah kuwaas oo ah da'da, jinsiga, hab nololeedka iyo nafaqada, caafimaadka. Iyadoo taas ku xiran oo loo xilsaaray fiitamiinada la macdanta iyo raad raaco canaasirta. Ka fikir waxa jidhka ka maqan fiitamiino, waxaa haboon haddii aad isku aragtid dalalka soo socda:

• cunto xumo,

• tabar guud,

• hurdo la'aan ama tayada hurdo xumo,

• daal oo jidhka ah;

• hoos u gaara muuqaal ah;

• dib u horumarinta jidhka iyo maskaxda,

• maqaar qalalan, musmaarro debcaan.

All ugu fiican - si carruurta

Inta badan vitamins ee jirka ee ilmaha si ay u qabtaan shaqada ka, taas oo aan hanti iyaga haddii uu galo jirka qofka qaan gaarka ah. Waxa uu si firfircoon uga sii kordhaya iyo horumarinta ee geeddi socodka jirka uu dhici nidaamyada kala xubnaha iyo unugyada by shaqo. Iyo, sida oo dhan bayoolajiga, waxay u baahan tahay jiritaanka fitamiin.

fiitamiinada The ugu caansan oo caadi ah waxyaabaha raad ee carruurta waa:

• "Multi-tabs." Si aad u taariikhda, soo saaray noocyo dhowr ah oo daawooyinka laguu qoro, taas oo ku xidhan da'da ilmaha. adag ku jira ee vitamins aasaasiga ah looga baahan yahay koritaanka iyo horumarka - A, C, iyo D. soo saaraha The - "Ferrosan A / S ', Denmark.
• "Kinder Biovital" gel. Waxay bixisaa baahida jidhka ee vitamins, daal preduperzhdaet, la'aanta fiirsashada, rabitaanka cuntada oo luma, waxay kordhisaa caabiga hargab iyo cudurrada faafa. Saaraha - Bayer Consumer Care AG, Germany.
• "Queen The." La ogaaday nafaqada ee carruurta laga heli karaa laba nooc qiyaasta - sida sharoobada ah qaab kiniin la calaashado. Waxaa ku jira vitamins A, B _{1, 2 B,} B _5, B _6, B _9, B ₁₂ iyo C. In kiniin la calaashado oo sideeda oo intaasi dheer oo ka mid ah calcium iyo fosfooraska. Saaraha - KRKA, Slovenia.
• "Alifbeetada Wiilkaan dhalinta yar" - fiitamiinada waxyaabaha raad loogu talagalay dhallinyarada. Dalbatay inta lagu jiro mudada of koritaanka firfircoon ee ilmaha, baaluq, qayb-qaato horumarinta habboon jirka iyo maskaxda. kaniiniyo midabbo kala duwan oo ka kooban sideeda oo a kala duwan. Saaraha - "Dibadda Trade Pharma", Russia.

Qurux dumar ah

fiitamiinada waxyaabaha raad loogu tala galay dumarka intooda badan u oggolaadaan xaalad ugu fiican ee maqaarka, timaha, ciddiyaha, la xoojiyo lafihii lafaha, hortago lumista aragga, kaa caawin in ay miisaamaan hormoonnada, dib u riixaan wakhtigii dayska ah. vitamins Root for Mudanayaal wanaagsan - A, C, E, B _6, B ₉ iyo D.

fiitamiinada ugu caansan waxyaabaha raad loogu tala galay dumarka:

• "Duovit" loogu tala galay dumarka halabuurka isku dheeli tiran. Vitamins B, A, biotin, zinc, iyo birta laga caafimaadka maqaarka, timaha iyo ciddiyaha saaraha - KRKA, Slovenia..
• "Alifbeetada qurxinta". Xoojiyey bioflavonoids, waxaa ku jira qayb ka mid ah Q10 coenzymes, waxay leedahay saamayn noolaynta. Saaraha - "Dibadda Trade Pharma" Ltd., Russia.
• "Complivit". Daawada waxaa lagu talinayaa in ka hortagga yaraanshaha vitamin in haweenka inta lagu jiro isbedel hormoon. Waxaa ku jira 10 vitamins, sayliniyam iyo magnesium. Saaraha - "Pharmstandard" (Russia).

Muddadii u gaar ah

dareenka Inta badan inta ay uurka leedahay, dumarka waa in la siiyaa qaadashada folic acid, calcium iyo bir. Iyo guud ahaan, baahida loo qabo vitamins dhan kordhiyaa. Laakiin in uu magacaabo fiitamiinada waxyaabaha raad waa dhakhtarka kaliya ee hawlkarnimo qiimeyn karaan caafimaadka hooyada uurka leh, muddada aad uurka leedahay, da'da naagta iyo Gudigga kale. Tusaalooyinka kaxeynayo fiitamiinada sida noqon kartaa "dhalmada Eleven," "Femibion", "Vitrum dhalmada sandal", laakiin si ay u bartaan diyaarinta sida waa in kaliya ka dib markii la tashanaya takhasus u leh, si aanay u keeni karo dhib hooyada iyo ilmaha.

Waayo, caafimaadka ragga

sidoo kale u baahan in ay tixgeliyaan qaar ka mid ah Gudigga ee doorashada ee vitamin ah wakiilada adag qeybtii xoogan oo Dadka. Tusaale ahaan, macdanta ragga sida, sida birta, qaabab lama filaan ma aha oo kaliya aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale ay samayn karaan dhaawac qotto dheer - xad dhaaf ah saameynta xun ee nidaamka wadnaha iyo, waxay keeni gariir, iyo xataa waxay keeni karaan wadne. Fe ee qadar ku filan in rag ka cunto dheefshiido. Sidaa darteed waxa fiican in aad doorato fiitamiinada waxyaabaha raad leh content ugu hooseeya bir ah. Laakiin nin testosterone caadiga ah u baahan tahay vitamin E iyo selenium. Joogitaankooda waxay ka caawisaa si looga hortago dhibaatooyin la shaqaynaya ee prostate, la kordhiyo guryaha taranka iyo hagaajiyo tayada manida.

fiitamiinada ugu caansan waxyaabaha raad waayo, nimankii aad:

• "Duovit" waayo, nimankii aad. Loogu talagalay dadka qaba hab nololeed firfircoon. In dhismeedka 12 fitamiin iyo macdan 6, loogu talagalay dayactirka dulqaadasho waxqabad iyo jidhka. Saaraha - Krka, Slovenia.
• "Velma" fiitamiinada waxyaabaha raad for nin. Iyada oo qayb ka mid ah 9 fitamiinada iyo macdanta 10. nin lagu talinayo, taasoo keentay qaab nololeed yah. Awoodaan in ay xasilin habka dareemayaasha jirka, yareeyo caro, kor loo qaado tayada ee xasuusta. Saaraha - VITABIOTICS Ltd., United Kingdom.
• "Alifbeetada" waayo, nimankii aad. adag ku jira 12 fitamiin iyo macdan 8. Kaabaya soosaaray Eleutherococcus iyo acids organic in ay gacan ka kaxayntu ay ku harta jirka. Waxaa kobciyaa waxqabad ee habka galmada lab. Saaraha - "Dibadda Trade Pharma", Russia.

Fiitamiinada waxyaabaha raad dadka waayeelka ah

baahida dadka ka weyn 50 sano jir ah si ay u doortaan daroogada, iyada oo muuqaalada account da'da. Dadkaas iyaga ah, ayaa soo saartay kaxeynayo vitamin gaar ah oo kaa caawin in la xoojiyo nidaamka wadnaha (balance of vitamins A, D, E), caadi ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirka (vitamin B _1, B _6, B _12), ilaalinta ee (vitamin B _2, A ), xoojinta ku dhabarta iyo lafaha (vitamin D, calcium). On the daawooyinka suuqa pharmacological oo ka mid ah baahiyaha ka weyn jirka aadanaha, soo bandhigay ee kala duwan weyn, laakiin kuwa ugu caansan waa:

• "Vitrum Centuria". Iyada oo qayb ka mid ah 13 vitamins iyo 17 xubno ka raad. content daroogada ka duwan afar jeer dose kale maalin walba of vitamin _B12, dheefshiidka caadi iyo 4 jeer molybdenum ku hematopoiesis wanaagsan saameyn. Saaraha - "Unipharm Іnk." US.
• "Gerimaks". Waxaa loo adeegsaday sida wakiilka ah ku daweyn iyo profilatikada. Waxaa la tilmaamay lagu yareeyo waxqabadka maskaxda iyo jirka, daal, hurdo xumo, stress. Waxa intaa dheer in fitamiin, dhismaha waxaa ka mid ahaa in laga soosaaray ginseng. Saaraha - Axellus A / S, Denmark.
• "Gerovital". Wuxuu ka kooban yahay qayb ka mid ah 7 vitamins, birta, iyo soosaaray of Hawthorn iyo motherwort. Xoojinta iyo ku dejinaysaa, muujinaysaa isticmaalka marka lagu jiro xaaladaha walaaca dheer iyo stress jirka. Saaraha - SICOMED, Romania.

fiitamiinada Ruush waxyaabaha raad

Sababtoo ah ee cimilada ee dalka ee xilliga qaboobaha iyo gu'ga, dad badan oo deggan helaan lacagta loo baahan yahay ee vitamins inta badan ay sabab u tahay isticmaalka daroogada. On gadhi farmashiyayaasha waxaa lagu soo bandhigay boqolaal Fiitamiino horyaal, soo saaray Russia. The ugu caansan ka mid ah waxaa ka mid ah:

• "Undevit". 9 ka kooban vitamins, calcium D-pantothenate. Wanaajisaa iska caabin ah jirka si hergabka iyo cudurrada faafa wuxuu leeyahay sifooyin antioxidant. Saaraha - "Marbiopharm", Russia.
• "Complivit". Daawada waxaa la sii daayay oo ku salaysan caadooyinka quudinta oo ka mid ah kuwa dalka deggan oo ah, waxa aanu ku jira xaddi badan ee fitamiin iyo macdan, sidaas darteed waxaa haboon yahay ka hortaga cudurada kala duwan yahay. Dhismaha 10 ka mid ah fiitamiinada, birta, manganese, copper, magnesium, calcium iyo Cobalt. Saaraha - JSC "Pharmstandard", Russia.

Reception Sharuucda kaxeynayo fiitamiinada

Qofka doorto si loo hagaajiyo caafimaadkooda iyadoo la kaashanayo daawooyinkan, waxaa lagama maarmaan ah si ay u dhawraan qiyaasta cayimay ku xusan tilmaamaha. fasax laga sameeyey inta u dhaxaysa dabcan ka hortagga. Isticmaalka vitamins waa ka fiican si ay u bilaabaan in dayrta goor dambe, marka ay cuntada ma sii wadi kartaa dheelitirka nafaqada ee jirka. In xagaaga baahida loo qabo in badalkooda macmal ah ee kaydka vitamin si weyn u dhimay, sababtoo ah khaanadaha ay jiraan khudaarta xilliyeed, miraha iyo caleemo.

Waxaad uma isticmaali karo multi-vitamins calool madhan - hoos ay nuugista. Qaab daran oo ku filan, laakiin la isku qaato cunto ay u nuugo mareenka caloosha iyo mindhicirka dheeraad ah si tartiib ah, laakiin faa'iideysan khasaare Minuscule.

Waxaan ku bixinayaa waa in?

Maanta, doorashada ee la ogaaday in ay tahay mid aad u ballaaran. Oo soo bandhigtay farmashiyayaasha waxaa ka buuxa baakadaha multi-midab iyo saamayn ku noocyo kala duwan oo advertising calls tartamaya in la siiyo doorashada si mid ama hab kale. macaamiisha ayaa celcelis ahaan, Willy qirsan, in ay ka fekeraan: Ma ku kacaya qarash ku saabsan caafimaadka ama iibsan fiitamiinada raqiis ah waxyaabaha raad? Dhakhaatiirta kala tagsan yihiin in xaqiiqda ah in waxtarka of adag multi-vitamin ah kuma xirna ay qiimaha, iyo jidhka la xoojiyo ee xilliga qaboobaha, si ay isaga ka beriberi ee laga yaabo badbaadin isticmaali kartaa fursadaha miisaaniyadda. Sidaas wanaagsan jir "Revit", "Aevit" iyo askorbinka weli ku habboon!